Močni odnosi lahko pri starejših odraslih spodbujajo telesno aktivnost

Po mnenju raziskovalcev z univerze Hawai’i v Mānoi starejši odrasli, ki imajo močne odnose, bodisi z romantičnim partnerjem bodisi prek prijateljstev, pogosteje opravljajo fizične aktivnosti.

"Ti rezultati so pomembni, ker poudarjajo, da so odnosi ključni za vpliv na pozitivno zdravstveno vedenje, vključno s telesno aktivnostjo," je dejala dr. Catherine Pirkle, soavtorica študije in izredna profesorica za javno zdravje.

Raziskovalci pravijo, da je med trenutno pandemijo COVID-19 še vedno ključnega pomena, da se spomnimo na pomen socialnih odnosov in ohranjanja telesne aktivnosti kot načina za zmanjšanje kronične bolezni in prezgodnje smrti. Predlagajo iskanje inovativnih načinov, kako ostati socialno povezan in aktiven, pri tem pa še vedno upoštevati smernice javnega zdravja.

Ugotovitve, objavljene v Časopis za staranje in telesno aktivnost, kažejo, da posamezniki in medosebni dejavniki močno vplivajo na to, ali starejši odrasli izpolnjujejo smernice za telesno aktivnost. Natančneje, udeleženci z višjo izobrazbo, močni odnosi z življenjskim partnerjem ali mrežo tesnih prijateljev so imeli veliko večjo verjetnost, da se bodo ukvarjali z redno telesno aktivnostjo.

Po drugi strani pa je bila ženska in depresija povezana z manj telesne aktivnosti med udeleženci.

"Želeli smo bolje razumeti, kako na telesno aktivnost odraslih vplivajo drugi vidiki njihovega življenja," je povedala glavna avtorica Chevelle Davis, trenutno doktorat znanosti. študentka na Uradu za študije javnega zdravja na šoli za socialno delo Myron B. Thompson. "Fizična aktivnost med starejšimi odraslimi se v državah s srednje dohodkom večinoma preučuje."

Za študijo so avtorji preučili podatke o 1.193 odraslih, starih od 65 do 74 let, v Albaniji, Braziliji in Kolumbiji. Študija je želela razumeti, kako so posamezniki, medosebni, organizacijski in skupnostni dejavniki vplivali na to, ali so starejši odrasli dosegli smernice za telesno aktivnost, opredeljene kot 150 minut zmerne do močne telesne aktivnosti na teden s hojo.

"V času pandemije COVID-19 je ključnega pomena, da ne pozabimo na pomen družbenih odnosov in vzdrževanja telesne aktivnosti za zmanjšanje kroničnih bolezni in prezgodnje smrti," je dejal Pirkle. »Starejši odrasli, ki so socialno izolirani, so bolj izpostavljeni depresiji, kognitivnemu upadu in drugim slabim zdravstvenim izidom.

"Poiskati moramo inovativne načine za ohranjanje povezanosti in telesne aktivnosti, hkrati pa upoštevati smernice javnega zdravja."

Pomembno je, da je raziskovalna skupina ugotovila, da je manj verjetno, da se bodo udeleženke in vse tiste, ki se borijo z depresijo, redneje ukvarjale s telesno aktivnostjo.

V tem času se bodo izzivi na področju duševnega zdravja verjetno še povečali, vendar je dokazano, da hoja, ki je na splošno varna in sprejemljiva za večino starejših odraslih, ščiti pred simptomi depresije. V parkih je v tem času dovoljena hoja in druge oblike telesne dejavnosti.

»Naše ugotovitve so podobne drugim raziskavam, ki so pokazale pomembnost povezljivosti v procesu staranja v različnih kulturah. Upamo, da se bo ta študija lahko uporabila za informiranje o zdravstvenih pristopih in posegih, namenjenih starejšim odraslim, da bodo zdravi v tej pandemiji in zunaj nje, «je dejal Pirkle.

Po CDC-ju telesna aktivnost med starejšimi odraslimi pomaga ohranjati sposobnost samostojnega življenja in zmanjšuje tveganje padca in zloma kosti. Telesna aktivnost tudi zmanjša simptome tesnobe in depresije ter izboljša razpoloženje in občutke dobrega počutja.

Vir: Univerza Hawai’i v Mānoi