Zakaj vam med javnim nastopom vaš glas odpove?
Mnogi se borijo s strahom pred javnim nastopanjem. Takšen strah lahko vpliva na glasovni nadzor, kar vodi do jecljanja ali občutka, kot da vam je "žaba v grlu".
Zdaj nova študija ugotavlja, da so za te težave z glasom, ki se pogosto pojavljajo v situacijah z javnim nastopanjem, krive stresne aktivacije možganov.
"Za mnoge je javno nastopanje lahko stresna situacija," je dejala dr. Maria Dietrich, izredna profesorica za govor, jezik in sluh na Medicinski fakulteti Univerze v Missouriju (MU),
»Vemo, da stres lahko sproži fiziološke spremembe, kot je mišična napetost, in lahko vplivajo na naš govor. Nove ugotovitve bodo raziskovalcem pomagale bolje razumeti razmerje med stresom in glasovnim nadzorom in nam bodo omogočile, da bomo natančneje opredelili možganske aktivacije, ki vplivajo na glas, da bomo prepoznali boljše zdravljenje motenj. "
V pilotski študiji je Dietrich odkril, da lahko stresne aktivacije možganov privedejo do motenj glasu, kot je disfonija mišične napetosti, motnja prekomerne ali spremenjene mišične napetosti v in okoli glasovne omarice, ki spremeni zvok ali občutek glasu.
Za študijo so mladim ženskam, ki so bile predprikazane za sodelovanje, povedali, da se morajo pripraviti na petminutni improvizirani govor o tem, zakaj so najboljši kandidat za službo.
Preizkus priprave govora je služil kot stres, vendar udeleženci nikoli niso bili pozvani, naj govorijo - pozvani so le, naj preberejo stavke, ko so se nanj pripravili. Raziskovalci so zbirali vzorce sline za preskušanje kortizola, glavnega hormona stresa v telesu, v presledkih pred stresorjem do približno 50 minut po njem.
Udeležencem so zastavili tudi vrsto vprašanj, da bi ugotovili njihovo čustveno stanje. Prav tako so opravili MRI preiskave, da bi raziskovalci videli aktivacije možganov in kako so vplivali na govor s stresno pripravo govora in brez nje.
Rezultati razkrivajo razlike v stresnih aktivacijah možganov, povezanih z govorom. Udeleženci, ki so pokazali višje odzive kortizola, so pokazali tudi možgansko aktivnost, ki je vplivala na regijo grla v možganih in je imela nižje ocene glede vidikov ekstraverzije.
"Naše ugotovitve so v skladu s teorijami o glasovnih lastnostih, povezanih z osebnostjo," je dejal Dietrich. "Tisti, ki so bolj vase zaprti, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli stresne reakcije, povezane z govorjenjem, in njihovi možgani to stres prepoznajo, kar bi lahko vplivalo na njihov glasovni nadzor."
Dietrich ponuja naslednje nasvete za tiste, ki so zaradi javnega nastopanja v stresu:
- Ne skrbite, da se občinstvo ne nasmehne. Samo zato, ker se ljudje morda ne bodo odzvali na vaš javni nagovor, še ne pomeni, da vas obsojajo.
- Predstavite se z notranjim nasmehom in ne pozabite dihati; z globokim vdihom lahko daleč umirite živce.
- Priznajte, da je občutek živčnosti normalno.
Vir: Univerza v Missouriju-Columbia
