Hvaležnost izboljšuje zdravstvene izide
Nova psihološka študija ugotavlja, da prepoznavanje pozitivnih vidikov življenja vodi do izboljšanega duševnega in fizičnega zdravja bolnikov z asimptomatskim srčnim popuščanjem.
"Ugotovili smo, da je bila večja hvaležnost pri teh bolnikih povezana z boljšim razpoloženjem, boljšim spanjem, manj utrujenosti in nižjimi stopnjami vnetnih biomarkerjev, povezanih z zdravjem srca," je povedal vodilni avtor Paul J. Mills, dr.
V študiji je bila hvaležnost opredeljena kot del širšega pogleda na življenje, ki vključuje opažanje in vrednotenje pozitivnih vidikov življenja. To perspektivo lahko pripišemo zunanjemu viru (npr. Hišnemu ljubljenčku), drugi osebi ali nečloveku (npr. Bogu).
Hvaležnost je pogosto tudi vidik duhovnosti, je dejal Mills. Čeprav so raziskave pokazale, da imajo ljudje, ki se imajo za bolj duhovne, splošno splošno počutje večje, vključno s fizičnim zdravjem, raziskave, ki bi združevale duhovnost in hvaležnost, niso bile izvedene.
V novi študiji sta Mills in njegovi sodelavci preučila vlogo duhovnosti in hvaležnosti pri potencialnih zdravstvenih oznakah pri pacientih.
Študija je bila objavljena v reviji Duhovnost v klinični praksi.
Raziskovalec je spremljal 186 moških in žensk, pri katerih je bilo vsaj tri mesece diagnosticirano asimptomatsko (stopnja B) srčno popuščanje. Fazo B sestavljajo bolniki, ki so razvili strukturno bolezen srca (npr. So imeli srčni napad, ki je poškodoval srce), vendar ne kažejo simptomov srčnega popuščanja (npr. Zasoplost ali utrujenost).
Ta stopnja je pomembno terapevtsko okno za zaustavitev napredovanja bolezni in izboljšanje kakovosti življenja, saj imajo bolniki v fazi B visoko tveganje za napredovanje v simptomatsko (stopnjo C) srčno popuščanje, kjer je tveganje smrti petkrat večje, pravi Mills.
Z uporabo standardnih psiholoških testov so raziskovalci dobili ocene za hvaležnost in duhovno počutje. Nato so te rezultate primerjali z ocenami pacientov glede resnosti simptomov depresije, kakovosti spanja, utrujenosti, samoefikasnosti (prepričanje v sposobnost obvladovanja situacije) in vnetnih markerjev.
Ugotovili so, da so višje ocene hvaležnosti povezane z boljšim razpoloženjem, kakovostnejšim spanjem, večjim zaupanjem v samooskrbo in manj vnetja. Odkrivanje odnosa med hvaležnostjo in vnetjem je še posebej pomembno, saj lahko vnetje pogosto poslabša srčno popuščanje.
Kar je presenetilo raziskovalce pri ugotovitvah, pa je, da je hvaležnost v celoti ali delno predstavljala blagodejne učinke duhovnega blagostanja.
"Ugotovili smo, da je duhovno počutje povezano z boljšim razpoloženjem in spanjem, vendar je bil učinek duhovnosti tisti, ki je upošteval te učinke, in ne duhovnost sama po sebi," je dejal Mills.
Za nadaljnje preizkušanje svojih ugotovitev so raziskovalci nekatere bolnike pozvali, naj zapišejo tri stvari, za katere so bili osem tednov večino dni v tednu hvaležni. Obe skupini sta bili v tem času še naprej deležni redne klinične oskrbe.
»Ugotovili smo, da so tisti bolniki, ki so teh osem tednov vodili dnevnike hvaležnosti, pokazali znižanje ravni nekaterih pomembnih vnetnih biomarkerjev v obtoku in povečanje variabilnosti srčnega utripa med pisanjem. Izboljšana variabilnost srčnega utripa velja za merilo zmanjšanega srčnega tveganja, «je dejal Mills.
"Zdi se, da je bolj hvaležno srce res bolj zdravo srce in da je dnevnik hvaležnosti preprost način za podporo srčnemu zdravju."
Vir: Ameriško psihološko združenje / EurekAlert!
