Ste res tako mladi, kot se počutite?

Moja tašča je precej neverjetna. Samostojno živi v svojem stanovanju, kjer vodi tedenski knjižni klub. Plava kroge dobre štiri dni v tednu, večino dni prehodi nekaj kilometrov in je vedno vpisana v kakšen tečaj nadaljevalnega izobraževanja. Neprestano bere, spremlja vse najnovejše filme in aktualne dogodke ter v časopisih redno objavlja "pisma uredniku".

Ima odličen smisel za humor in zabavno je biti zraven, zato ima verjetno toliko prijateljev (mnogi v 50. in 60. letih), pa tudi neverjetno aktivno družabno življenje. Je fizično in duševno zdrava. In nikoli ne zavrne "srečne ure".

Oh, neverjeten del? Čez nekaj tednov bo stara 95 let, ali naj rečem mlada.

Zakaj se moja tašča počuti in se obnaša mlajša od svojih let? Ali samo zato, ker je življenje zaobjela v polnosti, ali pa gre za kaj drugega? Se lahko možgani dejansko starajo počasneje, kot je običajno?

Raziskovalci so ugotovili, da starejši ljudje, ki se počutijo mlajše od svoje starosti, dejansko kažejo manj znakov staranja možganov na MRI pregledih v primerjavi z drugimi, kaže študija, objavljena v Meje v starajoči se nevroznanosti v začetku tega leta. Ti ljudje so tudi pogosteje dosegli višje rezultate na testu spomina, ocenili, da je njihovo zdravje boljše, in manj verjetno so poročali o simptomih depresije. Raziskovalci so ugotovili povezavo med subjektivno starostjo (starostjo, ki jo čuti starejši človek) in prikazano možgansko starostjo (objektivno merjenje). V bistvu, če se počutite mlajši od svoje kronološke starosti, je velika verjetnost, da vaša možganska starost to odraža z boljšimi kognitivnimi in spominskimi sposobnostmi.

Pravzaprav obstajajo biomarkerji, ki kažejo na starost možganov - s staranjem imamo manj sive snovi. V tej študiji so znanstveniki preučili 68 zdravih odraslih med 59. in 84. letom. Izmerili so količino sive snovi v različnih predelih možganov in izvedli kognitivno testiranje. Udeleženci so odgovarjali tudi na vprašanja o tem, koliko so se počutili in ali je bila njihova subjektivna starost mlajša ali starejša od kronološke starosti. Tisti, ki so poročali, da se počutijo mlajše od svojih let, so na testih spomina dosegli višje rezultate, počutili so se fizično zdravi in ​​manj verjetno, da bi se počutili depresivno. Najbolj pomembno je, da so imeli tisti udeleženci, ki so poročali, da se počutijo mlajše od svoje dejanske starosti, v kritičnih predelih možganov več sive snovi kot tisti, ki so se počutili starejše.

Raziskovalec dr. Jeanyung Chey s korejske nacionalne univerze v Seulu, ki je sodeloval pri študiji, pravi:

»Ugotovili smo, da imajo ljudje, ki se počutijo mlajše, strukturne značilnosti mlajših možganov. Pomembno je, da ta razlika ostaja močna, tudi če upoštevamo druge možne dejavnike, vključno z osebnostjo, subjektivnim zdravjem, simptomi depresije ali kognitivnimi funkcijami. "

Kot je pogosto pri znanstvenih raziskavah, nam ostane več vprašanj. Kaj je na prvem mestu, zmanjšanje sive snovi ali občutek starosti? Ali morda tisti, ki se počutijo mlajše, naravno težijo k aktivnejšemu življenjskemu slogu, ki vključuje vadbo in socializacijo, kar lahko starejšim odraslim pomaga, da ostanejo duševno in fizično pripravljeni?

Nimamo vseh odgovorov, vendar poznamo načine, kako ostati "mladi". Ostati fizično aktiven, ohranjati pozitivno miselnost, se ukvarjati z novimi dejavnostmi in negovati socialne povezave so vsi načini, kako ostati starost bolj mladostni. Čeprav vsi najverjetneje ne bomo mogli slediti moji tašči, se lahko vsak od nas potrudi, da se stara na čim bolj zdrav način.

Reference

Kwak, S., Kim, H., Chey, J. in Youm, Y. (2018, 7. julij). Občutek, koliko sem star: Subjektivna starost je povezana z ocenjeno starostjo možganov.Meje v starajoči se nevroznanosti, 10: 168. Prevzeto s https://doi.org/10.3389/fnagi.2018.00168

Kim, B.K. (2018, 12. september). Mislite, da boste mladi ostali mladi: Staranje in odnos [prispevek v blogu]. Pridobljeno s https://www.labroots.com/trending/neuroscience/12704/stay-young-aging-attitude