Mislim, da imam socialno anksioznost, vendar ne vem, na kateri ravni je to ali če gre v celoti za drugo stvar

Vse življenje nisem hodil k psihiatrom ali na duševne preglede. Mogoče si samo predstavljam, da imam težave s svojim duševnim stanjem, toda zagotovo želim na spletu preveriti, ali ga imam, preden grem k psihiatru na uradni pregled. Staršem o tem nisem povedal, ker mislim, da ne bi cenili otroka z duševnimi težavami in se ne želim ukvarjati z dramo, ki bo nedvomno nastala.

Kot človek nisem povsem slabe narave, čeprav sem morda nekoliko samotar. Počutim se neprijetno z drugimi, tudi s svojimi starši. Zdi se mi, da ne morem biti nikomur popolnoma odprt, da bi moral razmisliti o reakcijah druge osebe na to, kar počnem. In seveda, ne bi si želel, da se odzovejo negativno, ker se nočem spopadati s posledicami, ki s tem pridejo. Takšno vedenje je sčasoma povzročilo to, kar sem zdaj, oseba, ki ne mara družbenih odnosov, vendar misli, da bi morala, ker je to normalno, zdravo in pričakovano od nje. Zelo pogosto mi govorijo, da moram sodelovati v bolj socialnih situacijah, na primer prijateljevati z drugimi. Zame se mi zdi težko, da se spoprijateljim s tujci, četudi so moji sošolci. Všeč mi je, če je nekomu všeč moj odnos in se sam odloči, da me želi zraven. Seveda se tako tudi jaz znajdem za prijatelje. Verjamem, da če bomo združljivi, bomo v prihodnosti našli način, da bomo prijatelji. Če ne, potem Bog ne bo delal težav svetu, da bi sploh pomislil, da bi nas prijateljeval.

Mimogrede, imam prijatelje. Čeprav imam v ozadju ta moteč sum, da me v resnici ne marajo toliko, kot so mi všeč, je preprosto preveč moteče, da bi povzročili dramo, ki se bo zgodila, če jih na to pokličem. Ne tako, kot da bi mi iskreno odgovorili, ker se bo oseba najprej poskušala rešiti, preden bo poskušala rešiti drugega.

Tako je že odkar pomnim. Temu pravim introvertiranost, ker nimam česa drugega, da bi poklical svojo osebnost. Sprašujem pa se, ali gre za kaj bolj resnega? Hvala.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

V bistvu se zdi, da želite vedeti, ali vaši simptomi predstavljajo čustveni problem, preden se odločite, ali se boste osebno posvetovali s strokovnjakom za duševno zdravje. Čeprav ni mogoče postaviti diagnoze prek interneta, lahko podam splošne povratne informacije. Pomembno je omeniti tudi, da predvidevate, da bi bili starši vznemirjeni, če bi jih prosili, naj vam pomagajo pri posvetovanju s strokovnjakom, vendar bi se lahko zmotili. Ne predvidevajte najhujšega; vas bo morda presenetil njihov pozitiven odziv.

Počutite se neprijetno z drugimi in nikoli ne morete biti »popolnoma odprti za nikogar«. Če bi se lahko osebno z vami pogovarjal, bi želel vedeti za vašo definicijo "popolnoma odprt." Mnogi ljudje so vsaj nekoliko zadržani, ne glede na to, kdo so v bližini. Verjetno se počutijo najbolj udobno, ko so sami, nihče pa jih ne bi sodil. Na splošno se to, kar ste opisali, ne zdi zunaj norme.

Sorazmerno pogosto je tudi, da ljudje skrbijo, kaj si drugi mislijo o njih. Najstniki so še posebej zaskrbljeni zaradi mnenj drugih. Ko boste sčasoma pridobili več samozavesti, vas bo verjetno bolj ali manj zanimalo, kaj si ljudje mislijo o vas. To bo pomenilo normalen in zdrav čustveni razvoj.

Napisali ste, da vam pogosto govorijo, da se morate "vključiti v več socialnih situacij", vendar niste rekli, kdo. Oseba ali ljudje, ki svetujejo, so pomembni, ker niso vsi nasveti dober nasvet. Biti mora izbirčen glede nasvetov, ki jih upoštevamo in od koga.

Kljub temu so raziskave pokazale, da najstniki prek svojih mobilnih telefonov manj osebno komunicirajo s svojimi vrstniki in bolj prek družbenih omrežij. To zmanjša sposobnost za razvoj zdravih veščin socialne interakcije. Bolje je, da z ljudmi komunicirate osebno kot prek zaslonov. Študije najstnikov kažejo, da več časa, porabljenega za gledanje zaslonov, pogosto pomeni povečanje simptomov depresije in tesnobe. Bolj kot boste imeli osebno interakcijo, bolj udobno se boste počutili glede svojih socialnih veščin. Izkoristite vsako priložnost za osebno interakcijo. Praksa bo pomagala. Zmanjšala bo zaskrbljenost zaradi interakcije z ljudmi.

Kot sem že omenil, prek interneta ne morem ugotoviti, ali je kaj narobe, če pa imate priložnost, da se srečate s strokovnjakom za duševno zdravje, morate to storiti. Ni vam treba čakati, da nekaj ni v redu, da poskusite svetovati. Pomagal vam bo razviti močne veščine reševanja problemov, ki vam bodo koristile vse življenje. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle