Podcast: Samopomoč za vaše duševno zdravje
Samooskrba je pomembna za vsakogar, toda naši gostitelji menijo, da je zelo pomembna za ljudi, ki obvladujejo duševne bolezni in druge težave z duševnim zdravjem. Razumljivo je, da bodo simptomi bolezni, če sami ne skrbite zase, lažje ogrožali naše življenje.
V tej epizodi naši gostitelji razpravljajo o tem, kaj je samooskrba, kaj ne, in kaj osebno delajo, da skrbijo zase. Poslušaj zdaj!
PRIJAVA IN PREGLED
"Ali bi bilo zame samozavestno, če bi gledal kup fantov, ki jih zadenejo v zasebnikih?"
- Gabe Howard
Utrinki iz epizode "Samopomoč za vaše duševno zdravje"
[2:00] Kaj Gabe in Michelle počneta za samooskrbo?
[6:30] Zakaj sta Gabe in Michelle začela podcast?
[11:30] Zakaj Michelle gleda videoposnetke z "neuspehom"?
[13:30] Gabe ima rad vrtoglave vrtavke in verjame, da pomagajo pri njegovi samooskrbi.
[17:00] Gledanje nevarnosti je primer samooskrbe.
[19:00] Michelle + Gabe + The Peoples 'Court = skupinska samooskrba.
[22:00] Kdo misli, da je gledanje Buffy, vampirke NAJBOLJŠA skrb zase?
[23:00] Ali je osebna higiena primer samooskrbe?
Računalniško ustvarjen prepis oddaje "Samopomoč za duševno zdravje"
Opomba urednika:Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.
Napovedovalec: [00:00:06] Iz razlogov, ki popolnoma uidejo vsem vpletenim, poslušate Bipolarja, Shizofrenika in Podcast. Tu so vaši gostitelji, Gabe Howard in Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:17] Poslušate Bipolarja, Shizofrenika in Podcast. Moje ime je Gabe Howard. Živim z bipolarno motnjo.
Michelle: [00:00:23] Živjo, jaz sem Michelle. Sem shizofrenik.
Gabe: [00:00:27] In danes bomo razpravljali o samooskrbi. Toda tako kot samooskrba na koncu, kot je enostavna samooskrba, osnovna skrb zase, skrb zase, o kateri nihče ne razmišlja, ker vsi vedno razmišljajo o teh grandioznih idejah samopomoči.
Michelle: [00:00:42] No, kot da bi šli v spa in si privoščili obraz?
Gabe: [00:00:45] To bi bilo eno. Ali odhod na dopust ali pa bi lahko en teden ostal doma. Zapustil službo.
Michelle: [00:00:51] Mislim, da zapustite službo. Kaj še je As grandiose self care?
Gabe: [00:00:57] Mislim, da je največja samopostrežna skrb, kot da se poročiš z bogato osebo in samo ješ bonbone, medtem ko ves dan gledaš televizijo.
Michelle: [00:01:04] Počakajte, da je s tem kaj narobe?
Gabe: [00:01:05] Z njo ni nič narobe. To je samo vrsta samooskrbe, pri kateri večina od nas ne more sodelovati.
Michelle: [00:01:10] Mislim, to se mi zdi precej dobro.
Gabe: [00:01:13] Mislim, da je to odlična skrb zase in naredili bomo spremljevalno epizodo, imenovano samooskrba bogatih in slavnih, ki bo tam še naprej.
Michelle: [00:01:20] Če ste sladkorni očka, ki išče sladkornega otroka, in niste popoln srh, mi pišite.
Gabe: [00:01:24] Res? Jeza, kaj vas zanima? To je nekako grozljivo vedenje z vaše strani. Dobesedno iščete nekoga, ki bi skrbel za vas.
Michelle: [00:01:31] V redu, to bom spremenil. Če ste res bogata oseba in mi želite brez razloga dati veliko denarja, me udarite.
Gabe: [00:01:36] Michelle, midva z vami živiva s hudo in vztrajno duševno boleznijo in že vrsto let sva uspešna. In v tej oddaji se vedno pogovarjamo, da obstajajo več kot le zdravila. Obstaja več kot le terapija. Obstaja več kot le vrstniška podpora ali skupinska terapija, stabilno bivanje ali dobri prijatelji in družina, ena od stvari, o katerih se skoraj nikoli ne pogovarjamo in opozoril je bralec, je, da nikoli ne govorimo o osnovnih nasvetih za samooskrbo. In res sem presenečen, ker jih je med nami tako veliko. In všeč mi je, ko se dobimo in se naše majhne ideje o samooskrbi ne prepletejo. Moj velik bo dobil dietno kokakolo in se kar ohladil.
Michelle: [00:02:13] Ob sedmih tridesetih zjutraj.
Gabe: [00:02:16] Zato se ne ujema povsem. In eden od vaših nasvetov za samooskrbo bo kava, a bližje enajstim in zelo težko je najti kraj, kjer najdete dietno kokakolo in kavo, ki se vam zdijo sprejemljivi.
Michelle: [00:02:30] Kot McDonalds?
Gabe: [00:02:30] Mislim McDonalds. To je bil z naše strani dober kompromis. Se pa spomniš, ko si me hotel peljati v Starbucks?
Michelle: [00:02:37] Ja, in nisi hotel iti v Starbucks. Misliš, da si boljši od Starbucksa.
Gabe: [00:02:41] Ne maram kave.
Michelle: [00:02:43] Zakaj ne?
Gabe: [00:02:43] Zakaj vam ni všeč Diet Coca-Cola?
Michelle: [00:02:45] Všeč mi je dieta, vendar je nočem. Raje imam kavo zjutraj kot Diet Coca-Colo.
Gabe: [00:02:51] Vidite težavo in zato ne bi smeli imeti duševno bolnih prijateljev, dame in gospodje. Pred nekaj tedni smo naredili epizodo, v kateri smo se pogovarjali o razvadah, Diet Coke pa smo vzgajali kot primež, ker ga toliko popijem in tega ne hodimo nazaj. Ampak to je druga plat tistega, kjer me sprošča. Pomaga mi. To je del moje samooskrbe, še posebej, kadar sem v službi zelo obremenjen ali ko sem preobremenjen nad projektom. Lahko stopim ven, se nekam odpeljem, usedem se, srkam dietno kokakolo, ljudje pazijo, se ozirajo in to mi resnično omogoča, da se umirim. To je možnost samooskrbe, ki me je stala nekaj dolarjev in vem, da se do kave počutite enako.
Michelle: [00:03:31] Da, kava je na voljo v sprehodu po New Yorku. Oh, hočem kavo? V kavarni bom vsaj čez tri minute.
Gabe: [00:03:38] Nekoč ste opisali, da če želite kavo v New Yorku, morate samo iztegniti roko in izgovoriti kavo, in le čarobno se pojavi.
Michelle: [00:03:44] Smešno je, koliko kave lahko dobite v New Yorku. Mogoče so prav zato vsi ves čas tako razgibani? Ljudje kar gredo go go go go. Mogoče je to kar je. Zato so vsi tako hitri in vse v New Yorku? Je to povsod le zlahka dostopen seznam kave?
Gabe: [00:04:01] In espresso.
Michelle: [00:04:01] In espresso je povsod v New Yorku.
Gabe: [00:04:04] Imate ljudi, ki temu pravijo ex-press-so? Kje ne izgovarjajo s? Pravijo mu X-presso, namesto S-presso?
Michelle: [00:04:10] Tako dolgo sem mislil, da gre za X-presso.
Gabe: [00:04:12] Izgovorite X? To ne obstaja?
Michelle: [00:04:13] Nisem vedel, zakaj. Nisem vedel. Moral sem biti izobražen, Gabe. Moral sem se poučiti o kavi.
Gabe: [00:04:20] Kot vedo dolgoletni poslušalci oddaje, vodim tudi Psych Central Show z Vincentom M. Walesom in Vince je mojster kave. Kot da ima vso opremo v svojem domu. O kavi ve vse; o fižolu ve vse. Ima toliko znanja o kavi in mi to ves čas poskuša posredovati, jaz pa mu dam to zastekljeno podobo, kot da lahko grem zdaj?
Michelle: [00:04:42] Nikoli mi tega nisi povedal o njem. Tako ne vem, zakaj zdaj z Vinom nisva boljša prijatelja.
Gabe: [00:04:47] Oh, Vin obožuje kavo.
Michelle: [00:04:50] Naenkrat mi je Vince všeč toliko bolj kot kdaj koli prej.
Gabe: [00:04:53] No, še nekaj bi vam moral povedati o Vinu. Obožuje pico v newyorškem slogu. To je edina pica, ki jo bo pojedel.
Michelle: [00:05:00] Zakaj mi nisi nikoli povedal tega o Vin?
Gabe: [00:05:04] Zdaj vam povem.
Michelle: [00:05:04] V redu!
Gabe: [00:05:05] Ne domnevajte, da so vsi ljudje okoli vas stari in strašni. Mogoče jim zastavite nekaj vprašanj? Mogoče najdete kakšno skupno točko?
Michelle: [00:05:14] Vem le, da ima rad stripe.
Gabe: [00:05:16] Mislim, rad ima stripe. To je res.
Michelle: [00:05:18] In z Vinom nimam nič skupnega, ker ne maram stripov. Ampak zdaj, ko vem, da imam vse te stvari skupne z Vinom, morda sva z Vinom morda najboljša prijatelja?
Gabe: [00:05:23] Vedno sem mislil, da sta bila ti in Vin najboljša prijatelja.
Michelle: [00:05:27] Ne, nisi.
Gabe: [00:05:28] Vem. Poslušajte vsi, Michelle in Vin nimata razkola.Zelo dobro se razumeta, vendar imata veliko skupnega in se tega ne zavedata, saj veš, da je Vin že globoko star 50 let, Michelle pa deluje 12. To je velika velika vrzel. Veste, da Vin živi v Kaliforniji, Michelle je iz New Yorka. Imamo celotno moško žensko stvar.
Michelle: [00:05:48] To bo zveza na daljavo.
Gabe: [00:05:49] To bo na dolge razdalje?
Michelle: [00:05:50] Ja.
Gabe: [00:05:50] Vin je zelo kot utišan. Kot da ni nič takega kot jaz. Je zelo všeč, da, hvala.
Michelle: [00:05:55] Da, živjo, ja. Moje ime je Vincent M. Wales.
Gabe: [00:05:59] Je romanopisec. Veliko časa preživi sam s svojimi besedami. Veliko časa preživim sam s svojimi besedami, vendar jih ne pišem.
Michelle: [00:06:05] Samo govoriš jih.
Gabe: [00:06:06] Samo govorim. Veste, kako ste že zgodaj povedali, da ste enega od svojih mehanizmov za obvladovanje, ne samooskrbe, temveč mehanizme za obvladovanje, dali vstavke za ušesa? In na tak način, ko hodiš po ulici, so ljudje rekli: »Oh, ne govori sama s sabo, peva ob glasbi. Ali pa ima Bluetooth? Mogoče je na telefonu itd.? " Ne zdi se čudno, ker imate v sebi ušesne čepke.
Michelle: [00:06:25] Da, prav.
Gabe: [00:06:27] Postal sem podcaster, ker je prvotno, ko sem sedel zgoraj in se samo pogovarjal sam s seboj, moja žena mislila, da je to čudno. Zdaj sem kot oh podcasting. Misli, da podkastim 14 ur na dan.
Michelle: [00:06:37] Vem. Vem, da so moji prijatelji na fakulteti mislili, da govorim po telefonu. Včasih bi bil na telefonu, pogosto pa bi rekli: "S kom govoriš?" In tako sem bil, "Nisem bil." Poskusil bi reči, da sem večkrat telefoniral kot v resnici.
Gabe: [00:06:51] Ena od vaših tehnik samooskrbe je bila izobraževanje ljudi, s katerimi ste živeli. Mislim, da nikoli niste živeli sami, kajne? Ste že od nekdaj živeli doma, živeli v študentskih domovih ali živeli s sostanovalcem?
Michelle: [00:07:01] Da.
Gabe: [00:07:02] Torej to ste morali storiti. Del vašega režima samooskrbe je izobraževanje ljudi, s katerimi živite, tako da vam dajo čim manj napak, sranja ali težav, kajne?
Michelle: [00:07:14] Ja, precej ja. Nikoli v resnici ni bil velik posel z nikomer, s katerim sem živel kot zunaj fakultete. Odkar sem se preselil v Queens in Astorijo in živel v stanovanju, v katerem zdaj živim. Edino kar koga moti je, da ne čistim dovolj.
Gabe: [00:07:25] Ampak to ni shizofrenija.
Michelle: [00:07:26] Ne, to ni shizofrenija. A kot veste, ker ste tako shizofreni, se vedno naučite, kot da niso čistoča vseh ljudi bla bla bla.
Gabe: [00:07:35] Za to bomo dobili pisma. Počakajte, ste pravkar rekli, da ljudje s shizofrenijo niso čisti?
Michelle: [00:07:38] Pravkar smo si ogledali videoposnetek, ki je rekel: "Shizofreni ljudje morda niso najbolje oblečeni." Ali karkoli je rekel tisti neumni video. Kot, v redu, zagotovo se ne oblečemo odlično. Toda kakšno smešno čudno dejstvo je bilo to?
Gabe: [00:07:49] Veste, da je zamočeno. Osebno poznam dve osebi, ki živita s shizofrenijo. Veste, imam veliko sodelavcev in sodelavcev ter kolegov zagovornikov duševnega zdravja, toda dve osebi, ki živita s shizofrenijo, ki se mi zdijo kot prijatelji. Ena izmed njih je Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:03] Mmm-hmm.
Gabe: [00:08:03] Odlična Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:04] Super.
Gabe: [00:08:07] In druga je Rachel Star. Rachel Star je kot najbolje oblečena oseba, ki jo poznamo.
Michelle: [00:08:11] Vem. In zna hoditi v petah.
Gabe: [00:08:13] Ja. Ona jo uči. Pravzaprav je nekaj časa imela modni blog, kjer je ljudi učila, kako naj bodo dekleta in radi hodijo v visokih petah, kako nosijo pas, kako se ličijo. Kot da je dobro sestavljena in ima shizofrenijo. Tako začenjam razmišljati, da morda ti videoposnetki, v katerih govorijo stvari, kot so, »ljudje s shizofrenijo ne oblečejo dobro, oblačijo se čudno in se čudno obnašajo in niso čisti in niso organizirani in hodijo smešno. ".
Michelle: [00:08:34] In hodijo z neprijetnimi rokavi.
Gabe: [00:08:38] Ja, mislim, da mogoče.
Michelle: [00:08:38] Kaj je suh? Nerodno kramp?
Gabe: [00:08:40] Ne vem, kaj vse od tega je, toda to nas vodi v naslednjo obliko samooskrbe. Ne glejte tega sranja.
Michelle: [00:08:47] Res je.
Gabe: [00:08:51] Toliko ljudi, samo nenehno goglajo stereotipe in žaljive stvari na internetu, da bi se lahko jezili na to.
Michelle: [00:08:58] Ja.
Gabe: [00:08:59] Zakaj?
Michelle: [00:08:59] Skoraj kot da bi se radi čim bolj izobrazili, potem pa se jim zdijo ti spletni članki, ki so resnično stereotipni in napačni, in začnejo razmišljati o slabih stvareh.
Gabe: [00:09:12] Razjezi te.
Michelle: [00:09:13] Ja.
Gabe: [00:09:15] Če iščete stvari, na katere bi se jezili, jih boste našli.
Michelle: [00:09:18] Da.
Gabe: [00:09:20] Ampak tukaj je čarobna stvar. Če iščete stvari, ki vam bodo v veselje na internetu, jih boste tudi našli.
Michelle: [00:09:26] Kaj najdete za veselje na internetu? Pornografija?
Gabe: [00:09:28] Poslušajte, ne bom lagal in govoril ljudem, da pornografije danes še nisem gledal na internetu. Ker bi bila to samo laž.
Michelle: [00:09:37] In nihče ti ne bi verjel.
Gabe: [00:09:39] In nihče mi ne bi verjel. Toda na internetu obstajajo res super stvari, ki jih z veseljem berem. Ena od stvari, ki sem jih naredil in mislim, da je to zelo pomembno za samooskrbo, je uporaba kustosa novic. To odpravlja veliko novic, za katere preprosto ne želim slišati, ali virov, za katere menim, da so žaljivi ali dramatični ali ne sledijo novinarskim standardom.
Michelle: [00:10:02] Osebno tako kot preprosto ne.
Gabe: [00:10:03] Vaša osebna prepričanja so resnično nepomembna. To je del, v katerem te nenehno bombardirajo, da si narobe, da si neumen, da se motiš, da si neumen, da si neumen. Ko se enkrat zanesete na novice, se zavedate, da to niso več novice.
Michelle: [00:10:14] To je samo pristranskost.
Gabe: [00:10:15] To so samo trači.
Michelle: [00:10:15] To so pristranske novice.
Gabe: [00:10:17] To je mnenje.
Michelle: [00:10:18] Zato so mi všeč E News.
Gabe: [00:10:20] Ja, rad bi rad prebral svoje novice. Prav tako ne maram všeč novic v živo in tako kot novice v živo, se ne vklopim kot 24-urna novica na televiziji, ker se vedno konča tako. Kot da dobivamo vest, da se nekaj dogaja. Nimamo nobenih dejstev ali informacij, zato se bomo samo srali.
Michelle: [00:10:36] Osebno rad gledam avtomobilske gonje.
Gabe: [00:10:38] Ja, gonja z avtomobili je nekako zabavna.
Michelle: [00:10:39] Všeč mi je, ko opazujejo preganjanje avtomobila in potem gre avto pod most ali kaj podobnega, nato pa začnejo opazovati napačen avto.
Gabe: [00:10:47] Sledijo minuto, nato pa se helikopter vrne levo?
Michelle: [00:10:48] Ja. Opazujejo avto in zdi se, da avto vleče na bencinsko črpalko. Oh, zdi se, da ima fant v avtu srajco drugačne barve. Zdi se, da se jim res ne mudi. Oh, žal mi je. Mislim, da ste zdaj sledili napačnemu avtomobilu.
Gabe: [00:11:01] Oh, policija je odšla.
Michelle: [00:11:02] Zdi se, da smo, uh, izgubili avto. To so smešni.
Gabe: [00:11:06] Da odgovorim na prvotno vprašanje, katere stvari, ki jih rad berem v internetu, so zabavne? Vse stvari so vznemirljive. Največji za našo skupnost, ki ga radi iztisnemo, je Mogočni. TheMighty.com. Prvi in tretji ponedeljek nas karkoli vprašamo, to počnemo v živo. Vidite naše lepe obraze. Pojdite na duševno zdravje na TheMighty.com.
Michelle: [00:11:25] Vidiš moj lep obraz in Gabejev ingverjev obraz.
Gabe: [00:11:28] Ena od mojih skrbi zase je omejiti čas, ki ga preživim z Michelle.
Michelle: [00:11:31] Ne, ampak nadaljujem s tem, kar sem rekel glede gledanja avtomobilskih gonj. Na YouTube gledam kot na neuspeh.
Gabe: [00:11:37] Tu ste.
Michelle: [00:11:39] In prav smešno je. Seveda pa, če bi se kdo dejansko poškodoval zaradi neuspehov, ne bi bil v kompilaciji neuspehov, ampak prav smešno mi je gledati, kako se ti ljudje poškodujejo. Smešno je. Neuspeh vrvi nihanja je smešen. Kot kakršno koli podobno deskanje na snegu ne uspe. To so precej smešno. Ali samo smešno, kot da samo otroci delajo kaj neumnega. Vem pa, da tega ni dobro gledati, je pa smešen. Otrok ne uspe. Otroški neuspehi so najbolj smešni doslej. Kar padejo; spotaknejo se čez stvari. Ali tako kot se dojenčki pokrivajo z arašidovim maslom. Smešno. In seveda, dedek vseh je, ko fantje kar zadejo v jajca.
Gabe: [00:12:19] Samo zadeti v jajca?
Michelle: [00:12:19] Samo zadetek v jajca. Fizično ne morem poznati bolečine pri udarcih v žoge, vendar je videti boleče in smešno jih je gledati. Si že bil kdaj zadet, Gabe?
Gabe: [00:12:28] Da.
Michelle: [00:12:29] Oprosti. Žal mi je.
Gabe: [00:12:31] Zame je neverjetno, ker sem po eni strani takšen, človek, ali bi me skrbelo, ko bi gledal kup fantov, ki jih zadevajo v jajca, ker vem, da trpijo in da to vedno povzroča me jeza. A po drugi strani bi se histerično smejal.
Michelle: [00:12:43] Smejte se histerično. Histerično, histerično. Vzemimo si odmor in se pogovorimo s sponzorjem.
Napovedovalec: [00:12:49] To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Vsi svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.
Michelle: [00:13:20] In spet se pogovarjamo o samooskrbi.
Gabe: [00:13:22] Kako se počutite glede fidget spinnerjev.
Michelle: [00:13:23] Všeč so mi fridget spinnerji. Zakaj ne?
Gabe: [00:13:25] So vam pomagali? Niso več novi. Mislim, da so stari že več kot eno leto in mislim, da je moda nekako šla daleč do mainstreama.
Michelle: [00:13:32] Oh, bili so po celotni kitajski četrti, ko sem se pojavljal v bližini male Italije. Bili so povsod. Vsak otrok, ki je prišel na trg, je imel pred nekaj leti fidget spinner.
Gabe: [00:13:42] Povsod so jih imeli za deset dolarjev, potem pa sem lani šel na sejem in so imeli denar.
Michelle: [00:13:45] Pet dolarjev. Kitajska četrt pet dolarjev. Toliko so bili.
Gabe: [00:13:47] Ja, povsod v Ohiu deset dolarjev deset dolarjev deset dolarjev deset dolarjev in nato na letošnjem sejmu dolar.
Michelle: [00:13:51] Ja, no, kdor si jih je izmislil, je zaslužil veliko denarja.
Gabe: [00:13:55] Tako je modne muhe konec. Svoje sem obdržal. Še vedno se mi zdi zelo koristen. V žepu hranim malo, ne fidget spinnerja, ampak malo fidget igračo. In še vedno uporabljam tisto, za kar menim, da je velik praded dedek, kot so Koosh kroglice ali stisnjene kroglice. Vse te stvari najdem.
Michelle: [00:14:13] Ti kako? Si stisnil jajca?
Gabe: [00:14:14] Ne, ne stiskam jajc. Imam malo penasto kroglico, ki jo lahko stisnem.
Michelle: [00:14:19] Oh, v redu.
Gabe: [00:14:19] Zanimivo pa je, da tam tam razmišljaš o mojih jajcah.
Michelle: [00:14:23] Ne, tudi jaz sem bil takšen kot ti, kot so stisnjene kroglice. Mislim, rekel si stisnjene kroglice, Gabe.
Gabe: [00:14:28] Stresne kroglice.
Michelle: [00:14:29] Rekli ste, da imate radi stisnjene kroglice.
Gabe: [00:14:30] Stess kroglice obstajajo že dolgo.
Michelle: [00:14:31] Rekli ste, da imate radi stisnjene kroglice.
Gabe: [00:14:33] Ali kdaj pomislite, da imamo radi prepir naprej in nazaj kot bratje in sestre kot del svojega režima samooskrbe? Je to naša stvar? Ker se histerično smejimo, ko to počnemo. Torej.
Michelle: [00:14:42] Mislim, da imamo.
Gabe: [00:14:43] Torej očitno ni argument.
Michelle: [00:14:44] Če govorim posebej o samooskrbi, vedno rad vzgajam pokojno velikanko Whitney Houston, ki je rekla, da je učenje ljubezni največja ljubezen od vseh.
Gabe: [00:14:59] Kako pa je to stvar samooskrbe? Mislim, ali ni to kot koncept na visoki ravni? To je nekako tako, kot da nekomu, ki ima finančne težave, rečete, naj samo zasluži več denarja ali če ste v stiski, se imejte radi.
Michelle: [00:15:08] No, odločila se je, da če parafraziram, ne vem natančnih besed, vendar je Whitney Houston rekla, da se je že zdavnaj odločila, da ne bo tavala v nikogaršnji senci. Veste kaj govorim?
Gabe: [00:15:19] Ker tako, če ji uspe, ne bo to njena usoda ali kaj podobnega?
Michelle: [00:15:24] Če mi ne uspe, če mi uspe, sem vsaj živel, kot verjamem. Živi tako, kot verjameš, Gabe. Ne tavajte v nikogaršnji senci. Ne bodite v nikogaršnji senci. Bodi ti. Ne dovolite, da vam kdo pove, kaj morate storiti.
Gabe: [00:15:37] Mislim, da je to odličen nasvet. Naleteli ste tudi na še eno stvar, ki se mi zdi neverjetna. Glasba.
Michelle: [00:15:42] Da.
Gabe: [00:15:43] Ta glasba vas resnično govori in vem, da ste, ko ste bili depresivni, pod stresom ali celo malo manični, opisali, da z glasbo radi uravnavate svoje razpoloženje. Mislite, da je to običajna stvar? V avtu imam tako velik stereo prostorski zvok z 12 zvočniki, ki ima omogočen Bluetooth in ga uporabljam za poslušanje našega podcasta. Toda kadar koli ste tukaj, ga povežemo in smo kot da bi delali karaoke v carpool-u in radi kričimo ob glasbi, ljudje pa buljijo vame.
Michelle: [00:16:08] Ja, kot takrat, ko sem te prisilil, da igraš Bele hiše Vanesse Carlton, in sem zapel svoje srce.
Gabe: [00:16:14] Bil si in tisto, kar imam rad, je, da ne maram, ko ljudje pojejo, ker mi gre. Toda glasbo sem lahko okrepil tako glasno, da te nisem slišal.
Michelle: [00:16:21] Poslušajte, vam ni všeč moj pevski glas? Sem profesionalna pevka.
Gabe: [00:16:24] Kdo je zapel to pesem?
Michelle: [00:16:26] Vanessa Carlton.
Gabe: [00:16:27] Naj ostane tako.
Michelle: [00:16:29] Da ja da. Vsi so to govorili nekoč.
Gabe: [00:16:32] Počakajte, počakajte, počakajte, počakajte, počakajte, počakajte. Knock knock.
Michelle: [00:16:35] Kdo je tam?
Gabe: [00:16:35] Prekinitev krave. MOOOOOO!
Michelle: [00:16:38] Ja. Tudi tega poznajo vsi, Gabe.
Gabe: [00:16:39] Čakaj, čakaj, čakaj. Zakaj je piščanec prečkal cesto?
Michelle: [00:16:41] Da bi prišli na drugo stran.
Gabe: [00:16:43] Oh, to ste že slišali.
Michelle: [00:16:44] Kdo je ubil Alicijo Keys?
Gabe: [00:16:46] Kdo?
Michelle: [00:16:46] Nihče nihče nihče.
Gabe: [00:16:52] Alicia Keys je živa, kajne?
Michelle: [00:16:53] Ja.
Gabe: [00:16:54] V redu.
Michelle: [00:16:54] To je njena pesem.
Gabe: [00:16:55] Tega nisem vedel.
Michelle: [00:16:55] O, v redu, no.
Gabe: [00:16:57] Kdo je Alicia Keys?
Michelle: [00:16:57] Veste, igra klavir.
Gabe: [00:17:00] Mislim, da ni nihče. Nihče nihče.
Michelle: [00:17:02] V redu. To ni smešno.
Gabe: [00:17:04] Malo smešno.
Michelle: [00:17:05] V redu, karkoli želite.
Gabe: [00:17:06] Mislim, da imamo radi drugačno glasbo. Našli smo glasbo, ki nam je všeč, in rekel bi, da veste, da je to še en nasvet za samopomoč. Morda ste pripravljeni na kompromise s prijatelji. Ne maram poslušati glasbe v avtu. To ni nekaj, kar v resnici počnem. Toda midva s teboj sva se v okviru svojega dela morala večkrat udeležiti cestnih potovanj in bil si videti, kot da se pogovarjam z vami za denar, zato se ne bom pogovarjal zastonj.Tako sem sklenil kompromise in se strinjal, da poslušam glasbo in ob tem smo se zelo zabavali. Res je bilo zabavno. Ko pa te ni zraven, tega ne naredim sam. Zato mislim, da je včasih skrb zase odprta za nove ideje in morda najde veselje v stvareh, ki jih morda ne bi storila sama. Drug primer tega je ogroženost. Ne gledam Nevarnosti, ko te ni zraven.
Michelle: [00:17:46] Obožujem nevarnost. Obožujem to. Všeč mi je, da vidim več vidika vrste tekmovanja, ker ko ga gledam, morda dobim približno pet vprašanj.
Gabe: [00:17:56] Ne dobim nobenega.
Michelle: [00:17:57] Ne, dobiš nekaj.
Gabe: [00:17:58] Nikoli.
Michelle: [00:17:59] Hočem reči, da bi si želel, da bi bil v nevarnosti, toda tisti ljudje, ki jih imajo, imajo dejstva, da niti jaz nisem niti vedel, kje dejanske stvari. Kako poznajo te stvari? Neverjetni so. Neverjetni ljudje so.
Gabe: [00:18:11] Se vam zdi to zelo zanimivo, kajne?
Michelle: [00:18:11] Jaz. Da so ti ljudje tako pametni in se mi zdi tako zanimivo, da poznajo ta dejstva in jim je všeč, kje so se jih naučili? Kot da sem šla v srednjo šolo, na fakulteto. Nisem šel v ligo bršljana ali kaj podobnega, ampak kako poznajo ta dejstva? In tudi tu je turnir učiteljev in ko sem kdaj pomislil na učitelja, sem bil tak, kot da vaš učitelj poučuje to snov. Bil sem, da veste, da poznajo to temo. Ne ne ne. Ogledujete si turnir učiteljev, ki vedo vse. Vsak. Stvar. In potem še univerzitetni turnir, vse vedo. Na gimnazijskem turnirju pa mi gre zelo dobro. To so tista vprašanja, ki jih imam precej dobro, potem pa so jih imeli kot mladinci. Pri mladincih sem bil tako dober. Nimaš pojma. Ti 12-letni otroci sem na njihovi ravni.
Gabe: [00:18:56] Veste tisto oddajo Ste pametnejši od petega razreda?
Michelle: [00:18:59] Slab sem v tem.
Gabe: [00:19:00] No, nisem bil. Nisem bil pametnejši od petošolca.
Michelle: [00:19:02] Tudi jaz nisem bil pametnejši od petošolca. Ja, tako je. No, Gabe, ko te ni zraven, rad gledam Ljudsko sodišče. Torej, ko smo skupaj, vedno gledamo Ljudsko sodišče.
Gabe: [00:19:12] Gledate Ljudsko sodišče, ko me ni zraven?
Michelle: [00:19:13] Poskušam.
Gabe: [00:19:14] Nikoli ne gledam nevarnosti, ko te ni zraven. Kot da je to le nekaj, kar počnem z vami, ker me veseli le, ko ste zraven. In resnično mislim, da sem edino veselje, ko te gledam. Poslušaj, mislim, da včasih ljudje pogrešajo idejo, da skrb za sebe ne pomeni nujno, da si urediš pot. Veste, da je toliko ljudi, kot da skrb zase počne to, kar želite, in to tudi počne. Obstaja del tega, toda skrb zase je tudi iskanje radosti v stvareh, v katerih morda ne bi našli veselja. In mislim na stvari, kot je, vzemimo na primer zakon. Ko si poročen, moraš iti v kraje ali jesti v restavracijah ali doživeti stvari, ki jih sam ne bi iskal. Nisem hotel videti Hamiltona.
Michelle: [00:19:57] Zakaj ne? Menda je neverjetno. Hočem videti tako hudo, ampak vstopnice so drage.
Gabe: [00:20:00] Ampak moja žena ga je želela videti, zato sem šel.
Michelle: [00:20:03] Šel bom. Šel bom z vašo ženo. Kupite vstopnice, jaz pa grem z vašo ženo.
Gabe: [00:20:07] Prepozno smo že šli.
Michelle: [00:20:08] No, niste me povabili!
Gabe: [00:20:09] Mogoče, ampak obstaja primer. Čeprav nisem hotel iti, vendar sem se strinjal, da grem. Oblekla sem se, odšla sva na lepo večerjo in uživala. Oba sem uživala v igri in sem jo rada delila z nekom, kar je osrečilo mojo ženo. Gre tudi za razpis oblačenja obleke. Z ženo ne nosimo lepih oblačil okoli sebe zelo pogosto in ni vseeno, ali je Hamilton v lepi restavraciji ali gre samo do Taco Bell-a v lepem delu mesta za vogalom. Naj bo poseben. Obstajajo različni načini, kako posvetiti vsakdanje življenje in jih spremeniti v boljše, kar je primer samooskrbe.
Michelle: [00:20:45] Ta skrb zase res spada med reševanje problemov.
Gabe: [00:20:50] Samopomoč pri reševanju težav?
Michelle: [00:20:51] To je reševanje težav.
Gabe: [00:20:52] Dun dun dun.
Michelle: [00:20:53] Ja. Vse to je res samostojno reševanje problemov. O tem trenutno resnično razpravljamo.
Gabe: [00:20:59] Se strinjam.
Michelle: [00:21:00] Ja.
Gabe: [00:21:00] Ste prebrali članek, kajne?
Michelle: [00:21:03] Mogoče.
Gabe: [00:21:03] Žal mi je.
Michelle: [00:21:04] Naredil sem nekaj raziskav. Ja, kaj naj rečem? Kaj lahko rečem? Vem.
Gabe: [00:21:08] Veste, še nihče vas ni imenoval nepismene, Michelle.
Michelle: [00:21:11] Nihče. Nikoli me nihče ni imenoval za nepismenega, odkar sem se naučil brati. Nekega dne sem se naučil brati, Gabe.
Gabe: [00:21:16] Veste, da so šale smešne. Prej ste vprašali o stvareh, ki jih lahko poiščete po internetu. Šale. Povsod so šale.
Michelle: [00:21:23] Povsod so šale.
Gabe: [00:21:24] In tam je navdihujoče pisanje.
Michelle: [00:21:26] Da.
Gabe: [00:21:27] To je vedno zabavno.
Michelle: [00:21:28] Gledanje televizije kot televizije je lahko samopomoč. Sem velik oboževalec Buffy, ubojnice vampirjev. Že od osmega leta sem velik oboževalec. In veste, s svojo lepoto poznate spletne storitve pretakanja in podobne stvari, zdaj lahko nadaljujem s katero koli od teh. Poznajte epizodo, ki jo iščem. Pazi. In ta občutek čutim ravno kot udobje. In počutim se bolje, ker poznam občutek, ki ga dobim, ko gledam to posebno epizodo. Tako kot epizoda, ko mora Buffy ubiti Angela in opustošenje.
Gabe: [00:22:02] Ne.
Michelle: [00:22:02] Samo jaz sem, kot da sem v depresiji, gledam to epizodo in sem, kot da mi vsaj ni bilo treba ubiti svoje ljubezni. Ti veš?
Gabe: [00:22:10] Vau.
Michelle: [00:22:11] Zapusti mesto in odide v L.A.
Gabe: [00:22:13] Ali Buffy ubije svojega sovoditelja podcasta?
Michelle: [00:22:15] Nima podcasta, ki ni obstajal.
Gabe: [00:22:19] V redu. Torej sem na varnem. To je tisto, kar slišim.
Michelle: [00:22:21] Ja.
Gabe: [00:22:21] Toda vaša pomembna druga oseba? Mogoče boste nekoč morali ubiti?
Michelle: [00:22:24] Samo, če bo poskušala končati svet in izvlekla meč iz Acathle, ko bo požrl svet. In edini način, da rešim svet, je, da jo ubijemo in pošljemo v pekel.
Gabe: [00:22:37] Poznam vašo pomembno osebo in ni tako motivirana. V redu bomo.
Michelle: [00:22:40] Ja.
Gabe: [00:22:42] Tu je nekaj drugih, kot so pravi hitri nasveti za samopomoč, na katere ljudje ne pomislijo. Umij si zobe.
Michelle: [00:22:46] Ja.
Gabe: [00:22:47] Jej nekaj zdravega. Naredite obrok, kot bi naredili prireditev, veste? Ne zgrabite le čipsa ali če veste, da so ugrizi peciva v mikrovalovni pečici, v resnici skuhajte obrok. Tam se stuširajte, brijete, sprehodite po bloku, pojdite v telovadnico. Mislim, povečuje se od tu.
Michelle: [00:23:03] Vadba je odlična skrb zase.
Gabe: [00:23:05] Tega ne bom počel. Ampak prav imaš, to je odlična skrb zase.
Michelle: [00:23:10] Je in se tudi pridruži športni ekipi. Vsaka vrsta klubske ekipe je tudi odlična skrb zase.
Gabe: [00:23:16] Ljudje o tem ne razmišljajo veliko, zlasti odrasli. Veste, da sem se pogovarjal z veliko ljudmi, starejšimi od 50 let in starejšimi od 40 let, ker sem pri teh letih, in kot da ne vem, kaj storiti za samooskrbo, in pravim, kot da ste kdaj razmišljali o pridružitvi kot knjižni klub ali kegljaška liga? So tudi dobro, a ni tako kot za mlade? Ne, in ena od stvari, na katero ste me že zdavnaj spremenili, kar je v vaši temi Jeopardy, je veliko športnih barov in barov, kot da bi imeli med tednom nočne malenkosti.
Michelle: [00:23:41] Da.
Gabe: [00:23:41] Nočne malenkosti so zelo zabavne in se vam ni treba prijaviti, samo pokazati se morate, da se prikažete in se lahko zabavate. In poslušajte, kar je pri njih res super, kar sem ugotovil, je, da večina ljudi preprosto zanič. Samo posesajo ob nočnih malenkostih, vendar je zelo zabavno. Vedno je, da nekaj ekip to jemlje res resno in.
Michelle: [00:23:58] Ljudje to smešno jemljejo.
Gabe: [00:24:01] Ja.
Michelle: [00:24:01] Kot smešno.
Gabe: [00:24:01] Toda vsaj polovica sobe je takšna: "Huh, malenkosti so težke." Ampak še vedno se zabavajo.
Michelle: [00:24:07] Nikoli se nisem uvrstil v redne malenkosti nad drugo do zadnje mesto.
Gabe: [00:24:11] Od zadnjega do zadnjega mesta? Torej si nekoga premagal?
Michelle: [00:24:13] Samo enkrat. Ker je bil eden od oddelkov Disney.
Gabe: [00:24:17] Eden od oddelkov je bil Disney?
Michelle: [00:24:18] Ja. Tako sem prišel od 2. do zadnjega mesta.
Gabe: [00:24:20] Ali niste sodelovali v malenkostih Buffy the Vampire Slayer?
Michelle: [00:24:20] Da, že večkrat sem se uvrstil in še nikoli se nisem uvrstil pod četrto mesto. Moram iti prvi drugi tretji in četrti.
Gabe: [00:24:29] O, vau, torej ste bili prvi, ko je bilo to zelo specifično za neko znanje, ki ste ga imeli.
Michelle: [00:24:33] Ja, le prvič sem se uvrstil, ko sem bil sam.
Gabe: [00:24:37] Torej, če želim na tekmovanju za zanimivosti nastopiti prvi, bi moral najti take sranje?
Michelle: [00:24:42] Ja.
Gabe: [00:24:42] Ker bi se uvrstila prva.
Michelle: [00:24:44] Če bi šlo za malenkosti o duševnem zdravju, bi.
Gabe: [00:24:46] O moj bog. Si predstavljate? Prevladovali bi ti in jaz.
Michelle: [00:24:49] Prevladovali bomo v duševnem zdravju.
Gabe: [00:24:51] Ne samo, da bi prevladovali, ampak kot da bi bil kateri od stereotipov odgovor, bi ga popravili.
Michelle: [00:24:54] O, moj bog. Morali bi imeti nekje noč o duševnem zdravju. To bi morali začeti.
Gabe: [00:25:00] To je odlična ideja.
Michelle: [00:25:02] Morali bi imeti malo tekmovanje ali kaj podobnega.
Gabe: [00:25:06] Tekmovanje?
Michelle: [00:25:06] Tekmovanje za duševno zdravje. Duševno zdravje, nekaj bi morali narediti. Kako pa vemo?
Gabe: [00:25:08] Eh, ljudje gredo v Google.
Michelle: [00:25:10] Googlali bodo.
Gabe: [00:25:12] Imam pa prvo vprašanje in ne bodo mogli Google. Sem ugotovila, Michelle. V redu, vsi, z uporabo [email protected] nam pošljite e-poštno sporočilo z najlepšimi stvarmi, ki jih je nekdo naredil za vas, da bi se lažje spoprijeli s svojo duševno boleznijo. Torej lepa zgodba o prijatelju, skrbniku, neznancu. Vse zgodbe so dobrodošle. Prosimo, pošljite jih na [email protected]. Če jih uporabimo v živo, vam bomo poslali nalepke, ker se tako ohladimo.
Michelle: [00:25:39] Ali govorijoča majica za duševno zdravje, Gabe.
Gabe: [00:25:42] To je tako zlobno. Zakaj se moraš norčevati iz govorečih mentalnih majic?
Michelle: [00:25:45] Nisem. Ne posmehujem se jim. Pravim, da bi jim morali poslati več kot le nalepke, Gabe.
Gabe: [00:25:50] V redu, popravil jo bom. Zmagovalec, najboljša zgodba, najbolj ganljiva in najpomembnejša zgodba, bo dobil paket Bipolar, Schizophrenic in Podcast, vključno z več kot le nalepkami. Toda vse druge zgodbe, ki jih uporabimo v prihajajoči oddaji, bodo le dobile nalepke. Pošteno?
Michelle: [00:26:07] Toda dejansko moraš napisati dobro zgodbo.
Gabe: [00:26:12] Ja, dobro zgodbo moraš prebrati.
Michelle: [00:26:13] Ne morete kar reči, "Moj prijatelj mi je dal Kit Kat in bil sem zelo vesel tega."
Gabe: [00:26:19] Mislim, da lahko, vendar ne boste zmagali in tega ne bomo uporabili v oddaji. In zdaj želim Kit Kat.
Michelle: [00:26:24] Nekaj imamo spodaj.
Gabe: [00:26:24] Sladko. Tam smo se odpravili. Hvala vsem, ker ste se nastavili v epizodi A Bipolar, Schizophrenic in Podcast. Če uporabljate iTunes, bi bili veseli vašega pregleda s petimi zvezdicami. Napišite mnenje, na primer uporabite svoje besede. Povejte ljudem, zakaj bi morali poslušati, in prosimo, da nas delijo na družbenih omrežjih. Pošljite nam e-pošto svojim prijateljem in nam pomagajte, da bomo postali svetovno znani. In končno, če delate za BuzzFeed ali poznate koga, ki dela za BuzzFeed, kje je naša ljubezen? Prosim, napišite nam zgodbo. Prihodnji teden bomo videli vse, ko bi morali vpiti Bipolar, Shizofrenik in Podcast.
Michelle: [00:27:04] Bipolar, šizofrenik in podcast!
Gabe: [00:27:06] Hvala vsem, da ste se nastavili. Do prihodnjega tedna se vidimo.
Pripovedovalec: [00:27:15] Poslušali ste Bipolarja, Shizofrenika in Podcast. Če vam je ta epizoda všeč, si ne prikrivajte iTunes ali želene aplikacije za poddaje, da se naročite, ocenite in pregledate. Če želite delati z Gabeom, pojdite na GabeHoward.com. Če želite delati z Michelle, pojdite na shizophrenic.NYC. Za brezplačne vire za duševno zdravje in spletne podporne skupine pojdite na .com. Uradno spletno mesto te oddaje je .com/BSP. Lahko nam pošljete e-pošto na naslov [email protected]. Hvala, ker ste poslušali in delite z drugimi.
Spoznajte svoje bipolarne in shizofrene gostitelje
