Izklop občutkov do zakonca

Oba s hubbyjem se spopadava z depresijo. Trdo sem delal, da sem ga obvladal. vedno telovadim, meditiram in čez dan, ko ga ni, se počutim dobro. Toda poslal bo eno negativno besedilo in prišlo bo nazaj. Prestrašen sem, da bi se z njim pogovarjal, saj ga bo že najmanjša stvar sprožila. ima toliko sprožilcev in ima način, da se počutim krivega, kot da sem kriv jaz, ko gre skozi depresivno epizodo. No, pred časom sem ugotovil, da je on moj sprožilec; Nekako ga vidim v glavi, ko me zastruplja - vem, da je brezsrčno priznati. Medtem ko je imel napad panike, in ko sem čutil, da prihaja, sem izklopila vsa svoja čustva do njega. Vse. In ob tem sem se počutil tako svobodno. Skupaj imava enega sina in še vedno čutim čustva do njega. Do vsega drugega čutim čustva, toda ko reče kar koli, dobro ali slabo, ne čutim ničesar. Moje depresije ni več, plazi se. Izginilo je. Vem, da ni zdravo. Vem, da to ni dobro za najino zvezo. Obseg tega, kar čutim do njega, je draženje, ker se mi zdi, da sabotira svojo kariero in to vpliva na mene in mojega sina.

Moje vprašanje je ... Lahko bi ga ponovno vklopil. ampak končno lahko diham. Torej, ali bi moral? Sem boljša mati, ko nimam tega tehtanja na prsih. ampak ... Ne skrbeti zanj je slabo za najino zvezo. in ljubim ga, kot vem, da ljubi mene. torej ... naj ga ponovno vklopim in tvegam, da bom spet napadel paniko in depresijo? Ne morem biti edini, ki gre skozi to (gledal sem in nisem videl veliko o tem).

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2020-04-6

A.

Ko ne čutimo bolečine, ne čutimo ničesar. Zaustavitev čustev bo res delovala, težava pa je v tem, da boste morali tudi del sebe zapreti, da boste lahko nadaljevali.

Želel bi dvigniti nekaj besed, s katerimi ste ugotovili, zakaj je ustavljanje vaših občutkov postalo tako pomembno. Pravite: "Strah me je govoriti z njim"; »Zastruplja me«; "Počutil sem se tako svobodno"; "Tisto, kar čutim do njega, je draženje"; "Sem boljša mama, če nimam tehtanja na prsih."

Karkoli že imate radi na njem, se zdi, da je v neposrednem nasprotju s tem, kar morate storiti, da ga preživite. Poleg vsega tega pa vidite, da sabotira kariero.

Zdi se, da vam strategija, ki ste jo razvili za preživetje občutkov do moža, omogoča, da v celoti uspevate. Zdi se, da vam omogoča, da dopuščate svojo zakonsko zvezo, saj še naprej čutite zamero. Ta pristop lahko nekaj časa deluje, vendar se bo dolgoročno zamera izkazala za preveč, da bi bila zdrava.

Čas je za svetovanje v paru. Zaprete se, da boste srečnejši in boljša mama ni trajnostna strategija. Če znova vklopite svoje občutke, da dovolite zamero, tudi ne zveni izvedljivo. Potrebna je tretja oseba, ki vam bo pomagala sporočiti globino strahu pred pogovorom z njim. Njegovo sprožanje vas zveni zelo resnično, toda če mu tega ne morete sporočiti, se nima možnosti naučiti.

Zavihek za pomoč na vrhu strani vam lahko pomaga najti terapevta na vašem območju. Morda boste želeli preizkusiti tudi to skupino, saj so specializirani za zakonsko in družinsko terapijo.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @