Ali vas lahko negativna čustva, na primer obžalovanje, dejansko naredijo srečnejše?
Assay: V zadnjem času veliko razmišljam o pomembni vlogi negativnih čustev v srečnem življenju.
Zdi se, da nekateri verjamejo, da bi bil namen projekta sreče doseči življenje, v katerem ste bili 100% srečni, 100% časa. To ni realno in v vsakem primeru, tudi če bi bilo to mogoče, ne bi bilo zaželeno.
Negativna čustva so ključni del racionalne misli in učinkovitega delovanja. Prav tako so lahko do neke točke v veliko korist za srečo. So glasni, kričeči znaki, da nekaj ni v redu. Ker so tako neprijetni, nas lahko včasih spodbudijo k ukrepanju, ko ne more nič drugega. Na primer, zavist in zavajanje sta mi pomagala, da sem v življenju naredila koristne spremembe.
Pravkar sem končal knjigo Neala Roeseja, Če le: Kako obžalovanje spremeniti v priložnost, in zato sem veliko razmišljal o vlogi obžalovanja. Obžalovanje je tako zelo boleče! A v mojem življenju so se zagotovo zgodili trenutki, ko sem lahko izkoristila obžalovanje, da sem svoje življenje naredila srečnejše.
Na primer, ko sem študiral na fakulteti, skoraj nisem opravljal nobenih obšolskih dejavnosti. Ko se je faks končal, sem si zaželel, da bi bil bolj vpleten. Zdelo se mi je, da sem zamudil nekaj priložnosti za zabavne stvari, globlje sodelovanje z drugimi, šolo itd. To obžalovanje je bilo zelo močno.
Ko sem prišel na pravno fakulteto, mi je to obžalovanje prineslo gorivo, ki sem ga potreboval za več dejavnosti, kot sta pravna revija in Sindikat odvetnikov. In zlasti pravna revija je zame postala velik motor sreče.
Roese opozarja na študije, ki so odrasle vseh starosti vprašale, kaj bi, če bi lahko znova zaživele svoje življenje, storile drugače? Štirje najboljši odgovori, ki so se v istem vrstnem redu dosledno pojavljali v številnih različnih študijah, so bili:
- Izobraževanje
- Kariera
- Intimnost
- Starševstvo
Roese poudarja, da se ljudje bolj obžalujejo, ko imajo še vedno priložnost ukrepati. "Ko še vedno obstaja priložnost za spremembo," piše, "obžalovanje še vedno traja."
Veliko več pozornosti sem začel posvečati utripom obžalovanja, ki jih prejemam tekom dneva. Namesto da bi se poskušal izogniti temu nelagodju, se poskušam osredotočiti nanj, da vidim, ali lahko najdem namige o sebi.
In pogosto se spomnim na opažanje Publiliusa Syrusa: "Pogosto sem obžaloval svoj govor in nikoli svoj molk." To je tako, tako, tako res.
(Zanimiva, nekoliko naključna pika o obžalovanju: Ali se spomnite, da ste prejeli nasvet, da bi morali pri opravljanju standardiziranega testa biti zelo previdni pri spreminjanju odgovora? Da so bili spremenjeni odgovori običajno napačni? Napačno! Poroča Roese. Običajno je bolje, da spremenite odgovor, kot da ostanete pri svojem prvem odzivu.)
* * *Sem član LifeRemixa, zato sem pristranski, vendar zelo rad obiskujem tam zaokrožene bloge.
Obiščite mojo spremljevalno spletno stran, Happiness Project Toolbox. To je spletno mesto, ki vam z osmimi brezplačnimi orodji pomaga organizirati in spremljati lasten projekt sreče. Poleg tega lahko vidite, kaj počnejo drugi ljudje, kar je fascinantno.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
