Kako prositi za pomoč v krizi

Osem let živim s shizofrenijo. V teh osmih letih sem preživel cikle dobrega počutja. Čeprav se z vsakim dnem v prvi vrsti izboljšuje, so tu in tam še vedno obdobja, ko življenje postane preveč osupljivo ali se pretirano potiskam. Potem na svojih ramenih začutim močno drobilno težo obstoja.

V tistih časih se ponavadi umaknem ne samo v svoje stanovanje, ampak tudi vase. Ležim na svojem kavču in gledam v televizijo, čustva mi tečejo po hrbtenici. To je vse, kar lahko storim, da se ne bi zjokal.

Včasih občutek traja le dan ali dva. Včasih se gradi, dokler ne pride do prelomne točke, ko dam nekaj razočaranja in svojo družino spravim v nemir.

Da, minilo je osem let. Ja, vse bolje prepoznavam svoja razpoloženja in to, kako stvari potekajo. A še vedno obstajajo noči, ko bi bil z mano vse v redu, če se ne bi zjutraj zbudil.

V takih časih je pomembno, da poiščete kakšno pomoč. Najdite vsaj prijazno uho, ki bo slišalo vaše težave, ali ramo, v katero se lahko zakopljete in pustite, da bodo solze kapljale, če to potrebujete.

V težkih nočeh pomislite: »Želim si, da bi me kdo preprosto dosegel. Želim si, da bi me kdo vprašal, kako mi gre. Zakaj ljudi ne zanima zame? " To ni dobra serija notranjih glasov.

Vem, kako je čutiti, kot da se nihče ne zmeni zate. Vem, kako je imeti občutek, kot da si neka napaka v algoritmu življenja. Pomembno pa je vedeti, da več ljudi skrbi za vas, kot se zavedaš.

Zunaj so ljudje, ki bi v trenutku poskočili, da bi vam priskočili na pomoč, vas objeli, podrgnili po hrbtu in vam rekli, da vas imajo radi.

Ne morete se bati prositi za pomoč, ko jo potrebujete. Ne morete se bati, da pokličete mamo ali očeta ali brata ali sestro ali bližnjega prijatelja. Kako naj bi sicer vedeli, da imate težko čas, če jim ne poveste?

Nič mi ni tuje, da nosim masko "vse je v redu", nato pa grem domov in se v postelji zlezem v žogo v upanju, da se bo Bog končal.

Za klic bo potreben kar nekaj poguma. Kriza lahko traja, da začnete ukrepati, ko poskrbite zase. Vem, da se težko ne počutite, kot da vaše pritoževanje moti ljudi okoli vas. Vem, kako je, če se počutiš, kot da nimaš izhoda, ker se počutiš kot breme za svoje bližnje.

Vse kar morate storiti je, da dvignete ta telefon.

Dobra stvar družine in prijateljev je, da ne glede na to, kaj preživljate, bodo tam, da vas pomirijo.

Pomembno je tudi prepoznati, kdaj lahko prihaja kriza. Potrebna so leta, da se dovolj dobro spoznate, da spoznate znake, da boste morda morali vzeti odmor.

Ennui je opredeljen kot občutek brezvoljnosti in nezadovoljstva, ki izhaja iz pomanjkanja poklica ali navdušenja. Sprva je dolgočasen občutek, vendar se vedno pojavi v dneh ali tednih pred krizo.

Ko to začutim, vem, da je čas, da začnem stvari jemati nekoliko lažje in da neham biti tako strog do stvari, da bi lahko naredil drugače. Naučite se prepoznati ennui in morda boste krizo lahko preprečili tako, da boste dosegli, preden bo prerasla v nekaj, česar ne morete nadzorovati.

Pomembno je tudi vedeti, da samomor ni nikoli odgovor. Ne glede na težave, ki jih imate v življenju, jih je mogoče rešiti. Samomor je dokončnost.

Ne bojte se poklicati, če potrebujete pomoč. Obstajajo ljudje, ki vas zanimajo, če vam je všeč ali ne. V redu ste in ljudje vas imajo radi, obljubim.