Kratek in preprost vodnik za iskanje prijateljev
Mogoče se je vajina zveza pravkar končala in je veliko vaših prijateljev sledilo vaši bivši. Mogoče ste se pravkar preselili v novo sosesko in ne poznate duše. Mogoče ste izgubili zakonca, s katerim ste z veseljem preživeli ves svoj prosti čas. Ali pa preprosto želite razširiti svoj krog in spoznati nove ljudi.
Ne glede na vaše razloge ni dvoma, da so smiselna prijateljstva dobra za nas. "Trdno prijateljstvo je pomembno tako za naše fizično zdravje kot za čustveno počutje," je dejala dr. Irene S. Levine, psihologinja in producentka The Friendship Blog, priljubljene spletne kolumne o prijateljstvu.
Ta avstralska študija je na primer pokazala, da so ljudje z največ prijatelji živeli 22 odstotkov dlje kot tisti z manj prijatelji. Ta študija, ena največjih žensk na področju zdravja, je pokazala, da je manjša socialna podpora povečala tveganje smrtnosti žensk z rakom dojke. Ta kitajska študija je pokazala podobne rezultate, skupaj z večjim tveganjem za ponovitev raka.
Metaanaliza 148 študij iz leta 2010 je pokazala, da imajo ljudje z močnimi socialnimi odnosi 50-odstotno večje možnosti za preživetje, ne glede na njihovo starost, spol, začetno zdravstveno stanje ali vzrok smrti.
"Prijatelji nam pomagajo deliti bremena, razveseliti uspehe in ublažiti občutek osamljenosti in tesnobe," je dejal Levine.
Na žalost je pridobivanje novih prijateljev s starostjo težje. "Ko smo mladi, še posebej, ko hodimo v šolo, je zelo enostavno pridobiti nove prijatelje, saj so vsi v isti življenjski dobi in delajo podobne stvari s precejšnjo količino diskrecijskega časa."
Ko smo starejši, se naše življenje zapleta in več odgovornosti, tako osebnih kot poklicnih, se kopiči, je dejala.
Nekateri dejansko razmišljajo, da bi nove prijatelje postavili težje kot zmenke, je dejala dr. Andrea Bonior, pooblaščeni klinični psiholog in avtor knjige Popravek prijateljstva. Eden od razlogov je, da "ni jasnega scenarija."
Prav tako je težje ugotoviti, ali sogovornika zanima, je dejala. In ljudje lahko ostanejo v več slabih prijateljskih odnosih, kar moti njihovo "sposobnost in energijo ter čas za spoznavanje novih ljudi."
Na srečo, čeprav obstajajo ovire, obstaja veliko načinov, kako najti prijatelje. Tu je nekaj strokovnih vpogledov in predlogov.
1. Ne pozabite, da iščete prijatelje na kaj starost je normalna.
Ko se ljudje starajo, mnogi domnevajo, da vsi že imajo prijatelje in jih nihče več ne išče. Toda to ni res, je dejal Levine.
»[Največ prijateljstev je dinamičnih in ne traja večno. Tako morajo ljudje nenehno dopolnjevati svoj "zalog" prijateljstev. " Številne ženske obiskujejo Levinein blog zaskrbljene, ker nimajo dovolj prijateljstev.
2. Nadaljujte s svojimi zabavami in strastmi.
"Najboljši način za pridobivanje prijateljev je, da sta zaročena in počneta stvari, v katerih uživaš," je dejal Levine. Sledenje svojim zabavam in strastem - »bodisi v službi bodisi zunaj dela« - povečuje vaše možnosti, da »najdete sorodne duše, ki delijo vaše interese in vrednote«.
3. Postavite se v situacije, ko vedno znova vidite iste ljudi.
Če vsak dan ali vsak teden vidite istega posameznika, lahko površni odnosi postanejo prava prijateljstva, je dejal Levine. "Pogosto poznavanje in naključno poznanstvo sta gojišče za nova prijateljstva."
Bonior je predlagal tudi, da se obrne na znance. "Začnite pogovore z znanci in nadaljujte z njimi, da se stvari nadaljujejo in jim sporočite, da vas zanima njihovo življenje."
Katere so torej dobre situacije za iskanje prijateljev? Preizkusite telovadnico; hodi na pouk izobraževanja odraslih; ali se pridružite klubu, politični skupini ali prostovoljni organizaciji, je dejal Levine.
4. Vzemite iskanje v splet.
Internet ni koristen le pri iskanju ljubezni. V pomoč je tudi pri iskanju prijateljev. Bonior je predlagal obisk spletnega mesta www.girlfriendcircles.com, ki ženske povezuje z novimi prijatelji.
Če ste v večjem mestu, poskusite na spletnem mestu www.meetup.com, kjer so naštete skupine in dejavnosti, ki temeljijo na različnih interesih, "od atletike do klubov za knjige, kuhanja do vrtnarjenja do hišnih ljubljenčkov do pletenja do filmov za prostovoljno delo." Ljudem daje priložnost, da se zberejo brez povezave.
Predlagala je tudi, da se pridružite seznamom v vaši soseski ali stanovanjski hiši.
5. Ublažite svoja pričakovanja.
Upoštevajte, da se vsak poskus prijateljstva ne bo izšel, je dejal Bonior. Pravzaprav je "povsem pričakovano in celo zdravo" doživeti nekaj napak. Kot je rekla: "Bi pričakovali, da se boste poročili s prvo osebo, s katero ste kdaj hodili?"
6. Stvari jemljite počasi.
Ne pozabite, da prijateljstva s časom zacvetijo. "Za tesno prijateljstvo je potreben čas za negovanje, saj vsak posameznik počasi deli intimne odnose," je dejal Levine.
Sklepanje novih prijateljev se lahko počuti nerodno in celo zastrašujoče. Toda poskusite premagati začetno nelagodje. Sklepanje novih prijateljev je "priložnost za izgradnjo novih odnosov, ki vam ustrezajo," je dejal Bonior.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
