Prevzemite svoje zdravje, en sestanek naenkrat

»Resnično nisi ti. Jaz sem, «sem danes zjutraj na sestanku rekla svojemu psihiatru.

Zdelo se mi je, kot da fantu govorim, da rabim prostor, da sem kosila z drugim fantom, zdaj pa sem bila zmedena, kam naj grem, kako naprej ali kaj hočem.

Osem let ji popolnoma zaupam in nisem dvomil o ničemer, kar je rekla.

Tako kot v prvem letu treznosti sem si oblekel žaluzije, da sem lahko preživel.

"Samo pokaži se in naredi, kar rečejo," bi rekli starodobniki. Rekli so, da ne poznajo nikogar preveč neumnega, ki bi sledil programu, a veliko ljudi preveč pametnih.

"Če preveč razmišljaš, se boš napil."

Tiste noči, ko sem res preveč razmišljal o tem, kaj pomeni prvi korak - priznanje nemoči nad alkoholom -, sem vozil Ford Taurus čez linijo Indiana v Michigan (Indiana je bila suha ob nedeljah), da sem dobil šest pakiranj piva, ki sem ga zavrtel na parkirišču moje študentske spalnice.

Tako sem nehal razmišljati.

Pozabil sem na 12 korakov in na to, ali sem bil celo alkoholik ali pa nisem vzel pijače.

Isto logiko sem uporabil tudi za svoje duševno zdravje.

Odkar sem bil v letih 2005 in 2006 hospitaliziran zaradi samomorilne depresije, nisem dobil nobenega mnenja o tem, kako bi si opomogel od depresije in tesnobe, razen zdravnikovega. Skrbelo me je, da se bom razvozlal na enak način kot okrevajoči alkoholiki, ko začnejo razmišljati.

Samo povej mi, kaj naj vzamem, pa bom vzel recept.

Oddaljil bi se od pogovorov o hormonskih terapijah, surovi dieti ali biofeedbacku, ker me je bilo strah, če bi odstopil od svoje dovoljene poti, na koncu bi spet jedel gumijastega piščanca s kopico ljudi v papirnatih oblačilih. Pogled sem držal stran od knjig, ki so kakor koli razbijale psihiatrična zdravila, ker je obdelava argumentov avtorjev v meni povzročala preveč tesnobe. Zataknil sem si prste v ušesa in zavpil: "bla bla bla bla bla bla ... ne slišim te !!!"

Toda nekega januarskega dne sem prebrala predstavitev ene od teh knjig o alternativnem zdravju in informacije, ki jih je vsebovala, so mi odprle zapečateni um. Začel sem delati tisto, pred čimer so opozarjali 12-stopenjski starodobniki: začel sem razmišljati.

Začel sem razmišljati, da je morda štirih psihotropnih zdravil preveč, da bi jih lahko vzeli naenkrat, da bi lahko zelo obremenili moja jetra in ledvice ter da bi mi vsa razstrupljanje, ki se je dogajalo v mojem telesu, lahko povzročalo pomanjkanje nekaterih bistvenih hranil .

Začel sem razmišljati, da težave s ščitnico in hipofizo verjetno prispevajo k moji depresiji in tesnobi bolj, kot sem slutil.

Začel sem razmišljati, da moja prehrana morda ni tako dobra, kot sem mislila, da bi lahko bila zelo občutljiva na gluten in mlečne izdelke, da verjetno uživam preveč sladkorja in da bi lahko izločanje vsega kofeina pomagalo jaz bolje spim. Začel sem katalogizirati vse prebavne težave, ki sem jih imel v preteklih letih, in jih obravnavati v zvezi s svojimi težavami v duševnem zdravju.

Začel sem razmišljati in brati ter še nekaj razmišljati in brati, poskušam ugotoviti, kaj je smiselno zame. Ne za vse bipolarne osebe ali za vse, ki se borijo z depresijo in tesnobo. Samo zame.

Bilo je toliko informacij. Toliko različnih mnenj in filozofij. Kdo je imel prav?

"Zadnja dva meseca sem veliko raziskoval," sem danes rekel svojemu psihiatru. "Preobremenjeni so z vsemi informacijami, vendar vem, da želim oditi čim več zdravil."

Pripravljal sem se za negativni odgovor, a ga nisem dobil.

Pojasnil sem, da sem v svoji prehrani naredil nekaj velikih sprememb, za katere se je zdelo, da spreminjajo; da sem delal s funkcionalnim zdravnikom, ki mi je zdravil ščitnico, prilagajal raven hormonov in mi dajal dodatke za odpravljanje prehranskih pomanjkljivosti in prebavne težave.

Rekel sem, da ne vem, ali je bilo to res pravilno, in sem precej zmeden, toda zaenkrat se zdi, da so rezultati dobri in hočem videti, ali se lahko zaradi vse te neumnosti počutim še bolje, da " naredil vse, da bi se lahko zjutraj zbudil brez smrtne želje.

Po moji hospitalizaciji pred osmimi leti sem prvič posegel po krmilu.

Strašno je.

Pa vendar osvobajanje.

Napeto je poslušala in se nato nasmehnila s sočutjem, zaradi katerega je tako redka najdba in odličen zdravnik.

Priznali smo, da niti običajna psihiatrija niti funkcionalna medicina nimata vseh odgovorov.

"Dajmo vam čim manj zdravil," je dejala. "Se lahko oba strinjava s tem?"

Prikimal sem in obljubil, da bom nadaljeval z vsemi drugimi zdravstvenimi prizadevanji: meditacija, joga, plavanje, zdrava prehrana, dodatki in svetlobna terapija.

In zapustil sem njeno pisarno, nekoliko izgubljen, kot da sem bil tisto nedeljo zvečer, ko sem se peljal v Michigan na pijačo. Toda hkrati pooblaščen, pripravljen prevzeti odgovornost usmerjanja moje poti k dobremu zdravju. Pripravljen sem dokazati, da se starodobniki motijo.

Prepričan sem, da mislim, da se ne bo vedno končalo v katastrofi.

slika: beverlyhillsmagazin.com

Prvotno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.