Kako najti terapevta, ki ga imate radi

Ko sem se boril s svojo prehranjevalno motnjo, bi imel še posebej grozne dni. Pogosto je to vključevalo, da sem jokal v svojo preprogo in si zaželel, da ne bi obstajal.V tistih trenutkih, ko je bilo življenje težko in nujno, sem bil pripravljen priskočiti na pomoč, vendar nisem vedel, kje začeti.

Moja prehranjevalna motnja je bila sramotna skrivnost, zato seveda nisem hotel podrobneje opisovati naključne tajnice, ki se je oglasila na telefon. V glasovni pošti sem pustil nerodno sporočilo ali dve.

Če ste imeli motnjo hranjenja, veste, kako varljiva je motnja. Ko je terapevt dan ali dva kasneje odgovoril na moj klic, me je prehranjevalna motnja prepričala, da ne rabim pomoči in sem neumno poklicala.

Rodil se je cikel: prišel bi kratek, minljiv žep časa, ko bi lahko jasno videl, da nisem zdrav. Če me nihče ni poklical nazaj v žep, sem bil spet zaprt in oddaljen od pomoči, ki sem jo nujno potreboval.

Morda ste že videli terapevta in se mu ni zdelo prav. Ko sem prvič šla na terapijo, sem bila prestrašena in vznesena, misleč, da me bo terapevt končno ozdravil. Kmalu sem ugotovil, da mi sploh ni všeč, in občutek me je prevzel. Moja prehranjevalna motnja se je zasmejala in rekla: »Glej, ne more ti pomagati. Tukaj sem, da za vedno ostanem. "

Zdaj sem ozdravljen in osvobojen. Pred kratkim me je poklical boreči prijatelj. Na moje vprašanje, ali so odprti za obisk terapevta, so odgovorili, da so poskusili, a nikogar niso našli. Spomnim se, da sem čutil enako, toda nenadoma sem spoznal, da vem, kaj naj jim rečem.

Spodaj so navedeni preprosti koraki, s katerimi sem našel svojega neverjetnega terapevta. Tudi oni vam lahko pomagajo.

• Tehnologija je tvoj prijatelj. Prijatelji vam lahko dajo odlične napotnice, zato se pozanimajte. Če pa začnete iz nič, začnite s hitrim iskanjem v Googlu za »Terapevti v (vašem območju)«. Psihologija danes je koristno spletno mesto. Psych Central ima tudi oddelek za iskanje terapevtov.
• Vohljajte po profilih terapevtov. Pri iskanju v Googlu se prikaže seznam profilov terapevtov. Kliknite profil osebe in preberite njeno majhno besedo. Izvedete lahko več o njih in njihovi posebnosti. V idealnem primeru želite nekoga, ki je specializiran za vaše vprašanje.
• Pojdi s črevesjem. Naredite seznam terapevtov, ki se vam zdijo primerni. Navedite njihovo ime, posebnost in kontaktne podatke.
• Pokliči jih ponoči. Vaš klic bo preusmerjen neposredno na glasovno pošto. To je super stvar, saj slišiš njihov glas. Premisli. To je oseba, ki ji boste povedali svoje najbolj intimne skrivnosti. Ali je to glas, s katerim se želite pogovoriti ali mu zaupati? Spomnim se, da sem izvedel en tak klic in v prvih dveh besedah ​​je oseba rekla, da je moje črevo reklo »ne«. Tako sem odložil in prešel na naslednje ime.
• Pustite sporočilo. Pokličete in poiščete nekoga, s katerim želite govoriti. Pustite sporočilo, na primer ... “Zdravo gospa Smith. Moje ime je Z Zoccolante in iščem terapevta, ki je specializiran za motnje hranjenja. Zanima me, ali trenutno sprejemate stranke. Prosim, pokličite me na (vaša telefonska številka - povejte počasi in jasno. Pretvarjajte se, da jo zapisujete). Na tej številki lahko pustite sporočilo, saj je to moj zasebni mobilni telefon. Še enkrat je moja številka (vaša telefonska številka) in moje ime Z Zoccolante. Hvala in veselim se pogovora z vami. "

  Pogosto so terapevti previdni, ko puščajo sporočila, ker niso prepričani, kdo preverja glasovno pošto. Lepo jim je sporočiti, da lahko pustijo sporočilo s podrobnostmi, ki jih bodo morda prepoznale.

• Povejte nekomu, ki mu zaupate, da ste poklicali terapevta. Prosite ga, naj vas spremlja v naslednjem tednu. Tako boste še naprej podprti in naprej.
• Naredite seznam ropov. Naredite seznam razlogov, zakaj iščete pomoč. Kaj vas je oropala prehranjevalne motnje? Ko vas s prehranjevalno motnjo skuša prepričati, da ste sami v redu, potem imate seznam, ki vas opomni, da se prehranjevalna motnja skriva.

Ko vas terapevt pokliče nazaj, se mu zahvalite, da so vrnili klic. Nato, če ne sprejemajo novih strank, jih prosite za napotitev k kolegu. Vprašajte za ime in številko sodelavca. Če sprejemajo nove stranke, je tu pet pomembnih vprašanj.

• Imam X zavarovanje. Ali to popolnoma sprejmete ali obstaja doplačilo? Če da, koliko? V idealnem primeru želite nekoga, ki v celoti sprejme zavarovanje X, razen če vam je res všeč in si lahko privoščite doplačilo.
• Kakšne izkušnje imate s (vašo težavo)?
• Kakšno vrsto terapije ponujate? (Večina terapevtov ponuja kognitivno-vedenjsko terapijo.)
• Zastavite jim kakršna koli druga vprašanja ali pomisleke. Ne pozabite, da bo to oseba, s katero se boste pogovarjali.
• Prosite, da se dogovorite za sestanek.

Če ste pripravljeni na sestanek, to storite zdaj. Odložite slušalko in preglejte svoj seznam ropov. Ste pogumni in močni. Okrevali se boste.

Iskanje terapevta, ki ga imaš rad, je podobno iskanju dobrega odnosa. To je oseba, ki bo resnično poslušala, vas vprašala prava vprašanja, vas poklicala na blef in vas vodila po poti zdravljenja in okrevanja. Tam je ogromno terapevtov.

Ko se premikate naprej, ne pozabite, da se lahko vedno odločite drugače in spremenite terapevta. Če pa sledite zgornjim korakom, imate veliko večje možnosti, da najdete terapevta, ki ga imate radi.