4 preverjeni načini za premagovanje stiske

Se vam zdi, da vsak izziv, ki ga doživite, postane velik glavobol v vašem življenju?

Ne glede na neželene dogodke, ki jih imate trenutno, je za vsakim namen. Za večino izmed nas si težko predstavljamo, da je izguba otroka ali ugotovitev, da imate raka, blagoslov. Vem iz osebnih izkušenj.

Pri 18 letih so me spolno nadlegovali in izkoriščali. Trajalo je nekaj časa, da sem na to gledal kot na učno izkušnjo. Način, na katerega gledate na stisko, vam bo omogočil, da se osvobodite srčne bolečine, zmede, krivde in strahu ali pa boste negativno prizadeti v vseh pogledih svojega življenja.

Ko doživite škodljiv dogodek, boste na križišču. Na to lahko gledate kot na blagoslov ali dovolite svoji preteklosti, da nadzoruje preostanek vašega življenja.

Tu so štirje preizkušeni načini za premagovanje stiske:

1. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. Bodite selektivni do ljudi, s katerimi se obkrožate. Posredno bodo vplivale na vaše razpoloženje in vaše obete. Ko ste v čustvenem duševnem stanju, je pomembno, da se obkrožite z ljudmi, ki vas podpirajo in spodbujajo. Človeška bitja ustrezajo tistim okoli njih. Skladnost je sprememba vedenja, ki jo povzroči druga oseba ali skupina ljudi. Ko doživljate stisko, je pri vašem razvoju ključnega pomena, da se obkrožite z ljudmi, ki sprejemajo vaše napake, napake in pomanjkljivosti. Premagovanje stiske je lahko izziv; ko imate podporo ekipo, ki vam pomaga naprej, je veliko lažje sprejeti samega sebe.
2. Napiši. Nekaj ​​tako mirnega je v zapisovanju vaših misli. Ne glede na to, ali so vpisi v dnevniku kratki ali dolgi, postopek zapisovanja čustev omogoča razmislek. Pisanje ima veliko koristi:
   • Omogoča samoizražanje
   • Pomaga pri povratnih informacijah o vašem življenju
   • Omogoča vam boljše razumevanje vaše trenutne situacije
   • Omogoča razmišljanje izven okvirjev
   • Naredi te boljšega filozofa

   Pisanje v revijo enkrat na dan vam lahko pomaga premagati stisko. Ne glede na čustva, občutke ali misli si zapišite. Čez leta boste lahko razmišljali in videli, koliko ste se razvili.

3. Bodite v naravi. Narava je zelo terapevtska. Živimo v družbi, kjer se nenehno gibljemo, smo ločeni od lepote narave. Ne glede na to, ali gre za sprehod po parku ali vrtnarjenje doma, je vzeti čas, da se povežete z naravo, zelo zdravilni postopek. V raziskavi je bilo več kot 100 raziskav, ki so pokazale, da dejavnosti na prostem zmanjšujejo raven stresa. S stisko prihajata stres in frustracija. Vzemite si čas, da ste zunaj, je način, kako gojiti svoje bitje in si dovoliti globoko vdihniti in se sprostiti. Sonce in zrak vam dajo občutek umirjenosti ob težavah. Vsak dan si vzemite približno 10-20 minut zunaj in ugotovite, da se raven stresa zmanjšuje.
4. Začnite vlagati vase. Ni večje naložbe kot naložbe v vaš osebni razvoj. Izkušnje s stiskami so odličen izgovor za ljudi, da ne prevzamejo odgovornosti za svoje življenje. Vsi se na nek način srečujemo s stisko. Kar enemu posamezniku uspe, drugemu pa ne, je, kako se spoprijema s svojimi stiskami. Mnogi od nas dopuščajo, da nas izzivi premagajo. Osredotočiti se moramo na to, da se zaradi izzivov razvijemo v močnejšega in modrejšega posameznika. Ni boljšega načina za to, kot da razvijete svoj notranji svet.

   Vzemite si knjižnico in začnite brati knjige za samopomoč. Oglejte si razdelek za zvok in si poiščite nekaj avdio programov, ki bi jih radi poslušali v avtu. Gre za začetek tega zagona, ki se premika naprej in ne nazaj.

Vaša stiska je preoblečeni blagoslov. Trenutno morda ne mislite tako, vendar vas bo sčasoma naredil močnejše in modrejše.