6 nasvetov za vzgojo optimističnih otrok
Videti kozarec do polovice polnega ali prepričati se, da se bodo stvari sčasoma rešile, je temelj odpornosti in absolutna prednost pri doseganju kakršnega koli uspeha v življenju.
Ko življenje postane težko, želite, da se vaši otroci obesijo, se zberejo in nadaljujejo. Namesto da bi obupali, želite, da vaši otroci verjamejo, da se lahko stvari izboljšajo, in si prizadevajte za to. Raziskave nam povedo, da spodbujanje optimizma pri naših otrocih prinaša številne prednosti, vključno z boljšim duševnim in fizičnim počutjem, večjim občutkom za smisel in zadovoljstvo v življenju ter boljšo sposobnostjo spoprijemanja s stresi v življenju.
Poleg tega bodimo iskreni, vzgoja optimističnih otrok izboljša njihove možnosti za zdravo družabno življenje. Navsezadnje nihče ne mara pesimističnega Peteja ali negativne Nancy.
Kako pa se lotiti vzgoje optimista? Tu je šest nasvetov, ki bodo otrokom pomagali razviti sončen pogled na življenje:
1. Optimizem modela
Ali ste krivi, če rečete stvari, kot je "Vedno gre vse narobe!" ali "NIKOLI nimamo dovolj denarja!"? Če je tako, nehajte.
Vedno osredotočanje na negativne misli je klasična pesimistična lastnost. Še huje pa je, da se ti pogledi in odnosi sporočajo vašim otrokom, ki vas vedno gledajo in poslušajo. Bolj ko se pritožujete in ujamete, večja je verjetnost, da bodo razvili iste lastnosti. Če želite svojim otrokom pomagati, da postanejo bolj optimistični, začnite tako, da imate lepši pogled na sebe.
2. Pri otrocih vzgajajte hvaležnost
Po zgornji točki lahko svojim otrokom pomagate, da postanejo bolj optimistični, tako da jim v svojem domu hvaležnost postane navada. Za začetek vsakodnevno spodbujajte vse, naj delijo eno dobro stvar, ki se je zgodila ali za katero so bili hvaležni. To jim pokaže, da naravno iščejo srebrno podlogo v vsaki izkušnji. Ko bodo vaši otroci starejši, jim bo ta navada prišla naravno in vodili bodo srečnejše, bolj zdravo in izpolnjeno življenje.
3. Dovolite jim, da izkusijo uspeh in razumno tvegajo
Če otrokom omogočite, da dosežejo uspeh in izkusijo ponos nad dosežki, jim boste v veliki meri pomagali razviti odnos do zmožnosti. Dober način za to je, da jim dodelite gospodinjska opravila in naloge, primerne starosti. To ne samo, da uči odgovornosti, ampak tudi pomaga krepiti njihovo samozavest in se počutijo sposobne.
Poleg tega se naučite vsake toliko časa spustiti vajeti in spodbudite svoje otroke, da preizkusijo kaj novega. Čeprav je starševski instinkt za zaščito naših otrok pred škodo naraven, lahko včasih oslabi njihovo samozavest in nezavedno pošlje sporočilo, da ne morejo stati na nogah. Zato jih spodbudite k učenju novih veščin in hobijev, potujte brez vas in na splošno razširite svoje meje. Lekcije, ki se jih bodo naučili, se bodo prenesle na druga področja njihovega življenja in postali bodo samozavestni posamezniki, ki se pred izzivom ne sesujejo.
4. Zaščitite jih pred nepotrebnim stresom
Novice so danes preplavljene z vsemi negativnostmi. Medtem ko odrasli vedo, da je to večinoma za ocene, lahko nenehna vrsta slabih novic za otroke izčrpava in poraža, kar močno vpliva na njihov pogled. Da bi to preprečili, jih čim bolj zaščitite pred negativnimi mediji. Ne pozabite tudi, da so socialni mediji velik del življenja naših otrok in na njih vplivajo na različne načine.
Dober način za začetek zmanjševanja tovrstne negativnosti je večerja brez naprav in organizacija družinskih izletov, kjer se preprosto povežete in uživate v družbi drug drugega. Če se od časa do časa odvrnete od sveta, otroka naučite, da je skrb zase pomembna in da vam pomaga, da se povežete s tem, kar je resnično pomembno.
5. Pomagajte jim utišati njihov negativni samogovor
Otroci imajo tako kot odrasli notranjega kritika, čigar glas je včasih lahko precej glasen. Kadar koli slišite, da vaš otrok reče: "To je pretežko zame" ali "Preveč sem neumen" in druge izjave v tej smeri, to govori njihov notranji kritik. Če jih ne potrdite, se lahko te negativne izjave uveljavijo v psihi vaših otrok in začeli jim bodo verjeti.
Odpravite to zgodaj, tako da jim pomagate, da se soočijo z negativnim samogovorom. Najprej sočustvujte z njimi in jim dajte vedeti, da razumete, kaj čutijo. Nato jih naučite eksternalizirati te misli in jih videti kot samo misli - ne kot dejstva.
Na koncu jim pomagajte, da se naučijo, kako negativni samogovor lahko nadomestijo s pozitivnimi izjavami. Na primer, namesto da rečete: "Preveč sem neumen, tega ne bom nikoli dobil," spodbujajte otroka, naj reče nekaj takega: "Zdaj je morda težko, jutri pa poskusim še enkrat."
6. Naučite jih postavljati stvari v perspektivo
Zgodijo se slabe stvari. Samo takšno je življenje. Vendar pa sta naša stališča in kako se odzivamo na to, kar se nam zgodi, zelo pomembna. Če to naučimo svoje otroke in jim pomagamo gojiti optimistično razmišljanje, jih dvignemo od žrtev do zmagovalcev. Pri tem moramo biti previdni, da stvari ne zanemarimo ali prezremo dejstev v zgrešenem poskusu "pozitivnega mišljenja".
Optimistično razmišljanje vključuje realističen pogled na okoliščine, tehtanje vsega in izbiro, da namesto tega vidite srebrno podlogo. Tako lahko vaši otroci vidijo, da niso nemočni, ne glede na situacijo, v kateri so.
Morda bo treba delati, vendar bo vzgoja otrok v optimiste pozitivno vplivala na njihovo prihodnost. Kateri starš tega ne bi želel za svoje otroke?
Reference:
Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F. in Reda, M. A. (2010). Optimizem in njegov vpliv na duševno in fizično počutje. Klinična praksa in epidemiologija v duševnem zdravju: CP & EMH, 6, 25–29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025
Simon, H.B. Zahvala vas lahko osreči. Healthbeat: Harvard Health Publishing. Pridobljeno s https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
Vpliv socialnih medijev na samozavest in vplivi na najstnike danes. Sundance Canyon Academy. Pridobljeno s https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
