Moj um je prazen, zlasti med intervjuji

To se mi je zgodilo, ko sem predaval v razredu, moj um se bo pogosto izpraznil in preprosto nisem mogel izgovoriti besed z ustreznimi stavki. Najhujše sem preživel, zlasti med intervjuji, pri čemer sem moral nekaj dni pred tem načrtovati in vtipkati vse svoje odgovore v besedilne dokumente, da sem lahko vadil in se spomnil, kaj naj rečem v intervjuju. Poleg tega bom vedno, ko bo klic z neznane številke, v paniki in srce hitreje zaigra! Ne razumem, kaj je narobe z mano, saj nisem našel odgovorov na svoje razmere in sem ljubosumen na mnoge, ki znajo tekoče spregovoriti. Vendar sem med običajnimi pogovori v redu. Ali obstaja zdravilo za to stanje? Prosim nasvet. Najlepša hvala!

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Zdi se, kot da postanete živčni, ko javno govorite. To je običajno. Mnogi se bojijo javnega nastopanja. Pravzaprav je pogosto opredeljen kot najpogostejši strah. Strah pred smrtjo je drugi najpogostejši. Za mnoge ljudi jih javni nastop prestraši bolj kot lastno smrt.

Nervoza pri javnem nastopanju pogosto izvira iz tega, da poskušate biti nekaj, kar niste. Mnogi ljudje napačno verjamejo, da bi morali biti "najpomembnejši strokovnjak za katero koli temo, o kateri govorijo. Ti neverjetno visoki standardi ustvarjajo živčnost (in za nekatere tudi grozo), povezano z javnim nastopanjem.

Eden od načinov za odpravo te težave je prilagoditi svoja pričakovanja. Vaše govorno prizadevanje ni predstava niti se od vas ne pričakuje, da ste strokovnjak. Ste študent, ki je bil pozvan k predstavitvi v okviru predavanja. Študenti niso strokovnjaki niti se od njih ne pričakuje, da bodo strokovnjaki. Študenti so v procesu učenja, da bi nekoč potencialno postali strokovnjaki za neko disciplino. Če ste že strokovnjak, potem ne bi potrebovali predavanj. Vaš cilj bi moral biti deliti svoje znanje in to iskreno. Iskrenost ali govorjenje iz srca je značilnost vseh velikih govornikov.

Realna pričakovanja so eden od načinov za odpravo te težave. Druge strategije vključujejo svetovanje, branje knjig za samopomoč, po možnosti jemanje zdravil ali uporabo podpornih storitev skupin, kot je Toastmasters. Toastmasters pomaga posameznikom pri izboljšanju njihovih komunikacijskih veščin. Po njihovem spletnem mestu imajo klube v 135 državah. Morda je vaš eden izmed njih. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle