Preboli že! Odbijanje od preteklosti

Razburjeni ste zaradi nečesa, kar se vam je zgodilo. Ni vam enostavno preseči tega. Lahko bi se zgodilo danes ali pred desetletji. Lahko je tisto, kar drugi štejejo za veliko stvar (smrt) ali majhno stvar (rahlo). Ni pomembno. To, kar se vam je zgodilo, še vedno sproža čustveno bolečino.

Drugi so sprva naklonjeni in ponujajo empatijo in podporo. Toda kmalu v naši hitri družbi ljudje ne začnejo izgubljati potrpljenja do vas. "Preboli že!" je njihovo novo sporočilo.

Ni slaba ideja, se vam zdi. Kako pa to storite? Če bi to že lahko preboleli, ali ne bi to storili?

Prav imaš. Veliko ljudi ne ve, kako ustvariti zaporo po hudem udarcu. Ne vedo, kako naprej. Ne vedo, kako se spustiti. Ne znajo se odbiti od psihične poškodbe.

Če vas to opisuje, preverite, ali so te smernice koristne:

1. Rane potrebujejo čas, da se zacelijo. Zato bodite nežni do sebe. Če se obsojate, kaj ste storili ali ne, globoko vdihnite. Spustite svoje sodbe. Pusti se.
2. Morda si ne želite nič drugega kot to, da ostanete sami s svojo prizadetostjo in jezo. Naredi to. A ne predolgo. Zadremaj. A dneva ne preživite v postelji.
3. Zberite pogum, da dan začnete na novo. Vstanite iz postelje. Sprostite jezo. Bodite odprti za tisto, kar lahko prinese nov dan.
4. Pogovorite se z nekom, ki razume, ne samo, kaj se je zgodilo, ampak kaj vam dogodek pomeni. Če nekdo začne z "Da, butting" svojo izkušnjo, to ni prava oseba.
5. Življenje je pogosto surov učitelj. Zavedajte se, kaj ste se naučili iz škodljive izkušnje - o sebi, o drugi osebi in o življenju samem.
6. Če se vam zdi, da je vse, kar ste se naučili, vse negativno (nikomur ne morete zaupati, življenje smrdi), razmislite zunaj okvirov, da najdete nekaj pozitivnega. Morda bo potreben čas, da se zavemo, kaj bi to lahko bilo.
7. Osredotočite se na tisto, kar je za vas zdaj pomembno. Kaj zdaj resnično cenite? Kljub izgubi, kljub poškodbam, kljub razočaranju, kaj je še vedno dobrega v življenju?
8. Razmislite o tem, kaj lahko storite zdaj. Preteklosti ne morete razveljaviti. Toda verjetno lahko naslednji dan polepšate za vas.

Ustvarjanje zapore ne pomeni zatiranja svojih občutkov. Ne pomeni pozabiti na to, kar se je zgodilo. To preprosto pomeni, da manj poudarjate preteklost, da bi ustvarili prihodnost. Danes pustiš noter. In jutri noter. In naslednji teden noter. In naslednje leto noter. Potem pa nekega dne spoznaš, da si ga res prebolel.