Preprosto ne vem, kaj je moja ponudba
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018Vsakič, ko mi ostanejo samo misli, je ista zgodba. S seboj imam obširen pogovor o vsem negativnem v svojem življenju in vedno me vodi v to, da skušam ugotoviti, ali imam v resnici težave ali ne. Skoraj vsi moji prijatelji in družina imajo težave z duševnim zdravjem in me obremenjuje, ko poskušam dekodirati, ali imam samo nekaj običajnega ali nekaj, s čimer moram opraviti. Izčrpavajoče. Neko noč sem šel ven do mostu, le da sem ugotovil, da nima čisto padca, ampak je dolg klanec. Še vedno ne vem, ali sem dejansko hotel skočiti ali pa sem si skušal dokazati, da tega ne bi storil in da sem se samo pretiraval. V kratkem. Nimam pojma, kaj se mi dogaja v glavi, in ne vem, kaj naj storim. Težko je opisati, saj pozabim na svoje misli do naslednjega, ko bom sam.
A.
Niste sami v težavah, da bi "dekodirali", kaj je narobe. Razumem vaše razočaranje, vendar niste sposobni diagnosticirati svojih psiholoških težav. Ljudje niso rojeni s sposobnostjo razumevanja psiholoških težav. Tega znanja se je treba naučiti, vendar se ljudje pogosto grajajo, kadar sami ne morejo rešiti svojih težav. Laiki ne morejo diagnosticirati duševnih bolezni, ker na tem področju niso usposobljeni. Strokovnjaki za duševno zdravje se skozi leta strogo usposabljajo in učijo, da bi spoznali psihološke težave in kako jih zdraviti.
Če ste pripravljeni in odprti za to, se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje. To bi bilo najugodnejše in najhitrejše ravnanje. Vedeli bi, kaj je narobe in kar je najpomembneje, kako to popraviti.
Zaskrbljujoče je, da bi razmislili o skoku z mostu. Povežite to z vašim negativnim razmišljanjem in kaže na to, da bi lahko imeli depresijo. Vsaj kaže na to, da vas mučijo misli. Pomembno je, da veste, da obstajajo načini zdravljenja, namenjeni prav tem vrstam stisk. Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je še posebej učinkovito zdravljenje negativnih misli. S temi težavami se vam ni treba ukvarjati sami. Terapija bi lahko bila neizmerno koristna. Upam, da ga boste upoštevali.
Ljudje, ki poskušajo samomor, to pogosto storijo impulzivno. Nočete se postaviti v potencialno nevarno situacijo, ko ste najbolj ranljivi. Izogibajte se nevarnim situacijam in območjem, kot je most, ki ste ga omenili. Če se ne morete zaščititi pred škodo, je nujno poiskati nujno pomoč. Pojdite v bolnišnico ali pokličite nujno službo. Vedeli vas bodo, kako vas zaščititi. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
