O iskanju svetovanja, preden morate
Pogosto se vprašam: "Zakaj se nisi prej pogovoril o svojem stresu?" ... in "zakaj zdaj?" Pogosto mi dajo seznam razlogov, da ne pridem prej, so: da so verjeli, da se Bog lahko znebi njihove tesnobe, če molijo več, ali njihovih strahov, če resnično priznajo, da so v stresu / tesnobi, se lahko poslabša.
Resnica je, da zaradi prihoda na terapijo ljudje postanejo resnično lepi. Brene Brown v Ted Talk govori o potrebi, da so ljudje ranljivi s svojimi čustvi, saj nam ranljivost pomaga, da postanemo inovatorji, ustvarjalni in ustvarjamo spremembe v našem življenju in v svetu. Osebno vem, da ko se zataknem v svoj stres, ker sem zaposlena mama in žena, se pogosto borim z odpiranjem do drugih in si postavljam pomembna vprašanja, na primer, kaj bi me naredilo bolj zaokroženo in izpolnjeno osebo.
Ves čas, ko sem delal v zasebni praksi in kot socialni delavec sem razmišljal o tem, kako lahko ljudi prej pripeljemo k iskanju svetovalcev. Obstajajo globoke raziskave o povezavi med našim telesnim zdravjem in duševnim zdravjem / stresom, vendar se zdi, da so te raziskave počasne, tako da jih lahko verjamemo ali priznamo tako v cerkvi kot na večini aren.
Tu je seznam o tem, kako lahko upamo, da bomo ljudi navdihnili, da začnejo z zgodnjo terapijo:
- Naučite ljudi o povezavi med tem, kako se počutimo čustveno in fizično. Ko ljudje rečejo, »moj želodec je v vozlih« in »Na plečih imam težo sveta«, so pogosto zelo žalostni ali pod stresom. Dolgotrajni občutek stresa / tesnobe in žalosti povzroča, da naša telesa pogosteje zbolijo za rakom, so odvisna od kajenja in imajo celo težave s kardiologijo. Naše telo nam pove, kdaj je treba odpraviti duševno zdravje in stres. Nujno je, da ponudniki sodelujejo v podporo posameznikom, ki imajo težave s fizičnim in / ali duševnim zdravjem (Bessel Van Der Kolk, Telo ohranja rezultat).
- Poiščite opozorilne znake jeze pri moških in fantih. Mnogo moških učijo, da je njihovo edino čustvo, ki ga lahko pokažejo ali čutijo, jeza. To lahko vpliva na njihove odnose v službi, doma in skozi vse življenje. Pogosto vidim najstnike, ki prihajajo s tem, kar je videti kot »težave z jezo«, in hitro ugotovimo, da jih njihove družine ali mediji niso nikoli naučili, da je v redu, da čutijo kaj drugega kot jezo.
- Naj pridejo pari vsako leto na pregled komunikacije. Pari se v svojih odnosih srečujejo z različnimi stresorji in mnogi pogosto iščejo pomoč tistih ljudi, ki se v svojih življenjih trudijo biti nevtralne stranke do njih. Resnica, ki jo vedno rečem, je, da če vem, da je oseba lahko popolnoma nevtralna in občudujem življenje, ki ga ima, je v redu, če pri tej osebi poiščete nasvet o svojem odnosu. Tudi komunikacija je za pare pogosto boj in svetovalci imajo čudovite nasvete, kako strankam pomagati vedeti, katere stvari, kot so osebnost in vrednote, ni mogoče spremeniti v primerjavi z manjšimi motnjami.
- Vse osebe naj se pogovorijo z nekom vsakič, ko iščejo letni fizični pregled. Kot bi se mnogi strinjali, je ameriška družba pogosto zelo stresna, ne glede na to, ali sliši brenčanje budilke ali pa je treba nenehno povezati z elektroniko. Ta stres lahko povzroči, da ljudje postanejo v stanju, podobnem avtopilotu. Pred kratkim sem se na konferenci o sekundarni travmi naučil, da če ste v kopalni kadi in še naprej vsako minuto segrevate, kako veste, kdaj je prevroče in je čas, da gremo ven? Stres je točno takšen, pogosto se na stres vsakodnevnega življenja tako navadimo, da naša telesa redko doživljajo popolno umirjenost, kar je stanje pozornosti. Sodelovanje s svojim terapevtom, da bi našli svojo mirnost in mir, vam lahko da leta, da ste prisotni pri sebi in okolici, ki so pomembna.
