6 načinov za pripravo na umik iz antidepresiva

Letos sem praznoval svojo 2. obletnico brez Paxila. (hura!"Zdi se mi prisiljeno tipkati tukaj, kar je popolno podcenjevanje mojega veselja.) Že leta 2004 sem začel jemati zdravilo po nasvetu svojega zdravnika za primarno zdravstveno oskrbo zaradi napadov panike in tesnobe. Po rasti (zelo) razočarani nad neprijetnimi stranskimi učinki, sem se odločil, da neham.

Tu je različica CliffsNotes mojih poskusov umika. Prvi poskus: hladen puran. (Slaba ideja.) Drugi poskus: Vsak teden odstavite za 50%, tako da tablete razdelite na polovice in četrtine, dokler v mesecu ali dveh ne pridem na nič. (Tudi slaba ideja.) Tretji poskus: Odstavite odmerek 10% -25% z razdeljevanjem / britjem tablet 7 mesecev. Uspeh!

Sliši se tako preprosto in saniran, če je zgoraj omenjen odstavek zgolj stavek! Resnica je, da je odvzem zdravila Paxil (ali katerega koli antidepresiva SSRI ali SNRI) lahko izziv. Seveda vpliva na vse drugače: moj tesen prijatelj je ves čas doživljal samo napetostne glavobole, toda z užitkom sem se spoprijel z glavoboli, letargijo, depresijo, omotico, "zapiranjem", slabostjo in še več. Ne glede na to, na kakšen način to vpliva na vas, vam bodo naslednji nasveti lahko v pomoč pri pripravi postopka umika iz antidepresiva:

1. Pridobite mrežo socialne podpore (tako na spletu kot tudi zunaj nje).

To je bistvenega pomena. Seveda obstaja nekaj ljudi, ki se lahko z lahkoto umaknejo iz SSRI / SNRI, toda če javno vzamete impulz z Googlom ali celo Twitterjem, boste videli tono ljudi, ki poročajo o težko obvladljivih odtegnitvenih simptomih. Torej, poiščite zaupanja vrednega prijatelja, ki se mu boste počutili prijetno. Sprva se vam morda zdi nerodno, če celo priznate, da ste na antidepresivu (kaj šele, da bi se poskusili umakniti iz njega), vendar boste ugotovili, da imate nekaj resničnega življenja podpora je reševalec kasneje po cesti, ko se spopadate z napadi joka med možganskimi zapi.

2. Preberite, kaj lahko pričakujete.

Število študij in člankov v recenziranih revijah o odpovedi SSRI je malo in zelo malo, a na internetu in v knjigarni je veliko anekdotnih informacij. Osebno priporočam dr. Josepha Glenmullena Raztopina antidepresiva, čeprav so njegova priporočila za zmanjšanje odmerkov zame nekoliko strma. (Bolnikom je dal odvzeti od 20 mg do 10 mg - 50-odstotno zmanjšanje odmerka. Seveda so vsi drugačni, toda ko sem poskušal zmanjšati odmerek za 10% z 10 mg na 5 mg, sem se vrnil na 10 mg v roku nekaj tednov zaradi ostrih učinkov umika.)

Če veste, kako lahko odtegnitev antidepresivov vpliva na vaše telo in duha, se boste počutili bolj pripravljene. Kot sem že omenil, sem Paxil začel jemati zaradi panike in tesnobe. Torej, ko sem začel napadati paniko, potem ko sem padel neposredno z 10 mg na 5 mg, sem padel v past, da sem verjel, da se je moje "prvotno stanje" maščevalo in da moram biti na Paxilu vse življenje. Po nekaj raziskavah pa sem ugotovil, da so ga imeli tudi drugi bolniki ne jemal Paxil zaradi tesnobe in panike, vendar je zaradi drugih indikacij (na primer depresije ali ekstremnega PMS) med umikom doživel paniko in tesnobo. S tem v mislih sem se na koncu lahko prebil skozi predvidljivo paniko, ki jo je povzročil umik ne del mojega prvotnega stanja.

Če želite natančnejši seznam potencialnih odtegnitvenih učinkov in kako z njimi ravnati, nekaj poiščite v Googlu »umik antidepresivov« in »sindrom ukinitve SSRI«. (Slednji izraz je bolj sanirano ime za umik, za katerega boste videli, da ga promovirajo farmacevtska podjetja.)

3. Napišite seznam razlogov, zakaj ste motivirani za umik.

Odvzem SSRI je morda za vas preizkusni postopek; spet pa morda ne. Ne morete biti prepričani, dokler ne začnete postopka. Da bi bili na varni strani, navedite seznam razlogov, zakaj se želite odpovedati antidepresivu. Tako se boste, če se borite s še posebej motečim umikom in razmišljate o tem, da bi odnehali, imeli arhiviran opomnik, zakaj bi morali ostati na poti.

Moja lastna motivacija za umik je bila povrnitev izgubljenih čustev. Paxil me je počasi vrgel v stanje čustvene ravne obloge - med uživanjem mamil nisem mogel čutiti veselja, jeze, žalosti ali navdušenja - in hrepenel sem po tem, da bi imel vse nazaj. Ta hrepenenje mi je pomagalo, da sem se uprla običajni želji po vrnitvi na prvotni odmerek zdravila Paxil, da bi umirila odtegnitvene simptome.

4. Izberite datum začetka (in se ga držite).

V Rešitvi za antidepresiv vas dr. Glenmullen res opominja, da »[svoje] postopne programe obdelujete do konca [svojega] življenja« (str. 164) in ne bi se mogel več strinjati - hkrati pa ne uporabite to kot izgovor, da še naprej odlašate (včasih neprijeten) postopek v daljno prihodnost.

Odločil sem se, da začnem svojo tretjo in zadnjo konico z 10 mg zdravila Paxil tik preden sem šel na podiplomski študij. Ugotovil sem, da je zdaj čas tako dober kot kateri koli drug, čeprav je bila moja tečajna obremenitev velika in moje delovne naloge s krajšim delovnim časom so bile zahtevne. Mislil sem, da bo na poti vedno zaznana ovira, in če bi čakal, dokler ne delam s polnim delovnim časom, morda ne bi imel dovolj prožnega urnika, da bi ustrezal vzponom in padcem umika. Poleg tega nisem hotel preučevati zapletenih teoretičnih modelov in poskušati absorbirati informacije o statističnih raziskovalnih metodah na podiplomskem študiju skozi megleno lečo, prevlečeno s Paxil-om.

Torej, začela sem se zoževati približno dva meseca pred začetkom prvega semestra. Poskrbel sem, da se nisem izogibal zmanjšanju odmerka v prvem tednu pouka, vmesnih terminih in med finali. Če bi v enem tednu načrtovali znižanje odmerka, zaradi katerega sem imel velik papir, sem potisnil znižanje odmerka (in ne papirja). Popolnoma je mogoče odtegnitveni postopek obdelati okoli šole ali delovnega urnika, vendar je izjemno izčrpavajoče in frustrirajoče, če poskusite narediti obratno.

5. Vodite dnevnik (in razmislite o njegovem objavljanju).

Časopis je odličen način, da ne samo spremljate svoj napredek, ampak je tudi odličen način za sledenje vzorcem, ki bi se lahko pojavili v postopku umika. Ko sem se v tretjem poskusu uspešno umaknil iz Paxila, sem odmerek znižal v majhnih korakih in ostal na teh odmerkih nekaj tednov, dokler nisem spet "izenačil". Zahvaljujoč reviji sem lahko napovedal, kdaj se bodo pojavili številni moji učinki umika: glavobol pri tridnevni zasedbi, zaps pri 4 dneh, čustvena razbitina pri 5. (Na srečo sem lahko napovedal tudi vzpon ki so sledili negativnim učinkom.)

Video dnevnik je tudi dober način za spremljanje napredka in izmenjavo izkušenj z drugimi. Če snemanje videoposnetkov ni vaša stvar, se malo pofurajte na Youtubeu in lahko si boste ogledali video revije drugih ljudi, povezane z umikom. Oglejte si Amberjevo serijo "The Paxil Diaries" na Youtubeu.

6. Poiščite drug način za zdravljenje prvotne težave.

Sprijaznimo se: ni težko obiskati zdravnika splošne medicine, povprašati po zdravilu na recept in imeti skript v roki približno pet minut kasneje. (Med drugim imamo tudi televizijske kampanje od neposrednega do potrošnika, ki se zahvaljujejo za to McDonald’s-esque storitev.) Očitno je veliko težav s tem modelom zdravljenja, zlasti kadar se ukvarjamo z duševnim zdravjem. Toda tu se najbolj skriva en posebej očiten problem: hiter obisk zdravnika običajno spregleda možnosti nemedicinskega zdravljenja.

Natanko tako sem se znašel na Paxilu po nekaj napadih panike na fakulteti in se nikoli nisem popolnoma zavedal celotne lestvice možnosti zdravljenja, ki niso vključevale dragih dnevnih zdravil. Obstaja veliko alternativnih načinov zdravljenja - pogovorna terapija za depresijo, kognitivno vedenjska terapija za tesnobo in biofeedback za napade panike (če jih naštejemo le nekaj)! Vzemite si nekaj časa za raziskovanje drugih vrst terapij, ki bi vas morda zanimale, in - tega ne morem dovolj poudariti - začnite z enim prej naredite prvi odmerek.

Obstaja na tisoče nekdanjih uporabnikov antidepresivov. Si eden izmed njih? Kaj bi priporočili nekomu, ki se bo kmalu začel umikati?

Vir:

Glenmullen, J. (2005). Rešitev antidepresiva: Priročnik po korakih za varno premagovanje umika, odvisnosti in "zasvojenosti" z antidepresivi. New York: Free Press.