Optimizem in psihologija naključnih srečanj

“Ste kdaj opazili, komu se zgodijo nesreče? Naključje je naklonjeno le pripravljenemu umu.”

Moj prijatelj je pred kratkim preživel težke trenutke: osebno krizo. Iskala je znake nečesa pozitivnega, vsega, kar bi ponudilo žarek upanja ali svetlobe za njeno situacijo. Odšla je na čaj, ko je naletela na neznano žensko, ki je začela klepetati o preizkušnjah in težavah svojega življenja.

Ženska je govorila o hvaležnosti za tiste, ki so imeli pogum in na koncu, v bistvu monologa, je ženska rekla mojemu prijatelju: »Vsi gredo skozi težave. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi in počakajte tam. " S tem je ženska vstala in odšla. Moja prijateljica ni spregovorila niti besede o svojih težavah, vendar je ta priložnost naletela na to, da je potrebovala nekaj pozitivnega.

Naključje?

Mogoče. Toda zanimiva lastnost te zgodbe je, da je naključno srečanje dalo potrebno iskrivo spodbudo in upanje. Prijatelj mi je poslal e-pošto in želel vedeti, kaj bi si pozitivni psihologi morda mislili o takem srečanju: kako bi lahko slučajne okoliščine vplivale na naše počutje?

Leta 1957 je pisatelj in karikaturist Allen Saunders ponudil citat: "Življenje je tisto, kar se nam zgodi, ko načrtujemo druge načrte." John Lennon je pozneje v svoji pesmi populariziral zgornje čustvo Lep fant. Vsi se lahko povežemo. Toliko časa namenimo nečemu, le da nas nepričakovana ujame in odpelje v povsem drugo smer. Seveda je to lahko v dobrem ali slabem. Toda ali obstaja kakšna znanost pod pozitivnostjo naključnih srečanj? Lahko ga preizkusimo.

Pomislite na tri najboljše, najpomembnejše izkušnje v svojem življenju. Res. Vzemite si trenutek za to. Nobenega posebnega reda - ampak tri stvari, ki so se vam zgodile in so vam resnično spremenile življenje. Ko enkrat premislite, boste ugotovili, da se je verjetno zgodilo, da se je zgodilo eno ali dve, če ne celo vse tri. Seveda je šlo za diplomo, na kateri ste delali leta, ali za napredovanje na delovnem mestu, ki ste si ga zaslužili. Verjetno pa so bile vsaj nekatere glavne pozitivne izkušnje vašega življenja naključna dogajanja; ljudi ali okoliščin, ki jih niste mogli predvideti ali nadzorovati. Pravkar so se zgodile.

Pa vendar je psihologija opredeljena kot znanost, ki nam pomaga opisovati, predvidevati in nadzorovati vedenje. Tu je torej navidezno protislovje. Najpomembnejši dogodki v življenju - kako smo spoznali zakonca ali ljubimca, kakšen poklic smo izbrali ali prijatelja, ki smo si ga ustvarili - so se morda zgodili po naključju. Nekatere stvari, zaradi katerih smo bili najbolj srečni v življenju, niso bile nikoli na našem seznamu opravkov.

Na to, kdo postanemo, močno vpliva dogajanje, ki je zunaj našega nadzora. In vendar, kot je vaše življenje verjetno razkrilo, obstajajo dokazi, da lahko naključna srečanja pozitivno vplivajo na naše življenje in ga tudi resnično vplivajo. Morda je čas, da to vgradimo v formulo za pričakovanje in doživljanje več veselja in več upanja v svojem življenju.

Albert Bandura je pred tridesetimi leti napisal prispevek, ki je naključne pojave izpostavil kot slepo pego v psihologiji. Pogledal je tako pozitivna kot negativna naključna srečanja. Zanimivo pa je od nedavnega napredka pozitivne psihologije, da lahko pozitivne misli in pričakovanja olajšajo in izboljšajo izkušnjo naključnega srečanja. Bandura je tudi poudaril, da "naključni vplivi morda niso predvideni, a ko so se zgodili, vstopijo kot vzročne verige na enak način kot vnaprej dogovorjeni."

V številki maja 2010 Časopis za pozitivno psihologijo raziskovalci Peters, Flink, Boersma in Linton so pokazali, da so preiskovanci, ki so si eno minuto predstavljali "najboljšega možnega sebe" (BPS) in zapisali svoje misli, znatno povečali pozitiven učinek. Raziskovalci so tudi ugotovili, "... da lahko prikazovanje pozitivne prihodnosti resnično poveča pričakovanja za pozitivno prihodnost." Z drugimi besedami, raziskovalci so pokazali, da je mogoče vzbuditi optimizem.

Z vzpodbujanjem optimizma pripravljeni um postane pozitiven. To je intrigantna ugotovitev: kaže na to, da lahko spremenimo tako to, kako se počutimo v trenutku, kot tudi kako se počutimo glede tega, kar prihaja. Če smo pravilno pripravljeni in smo optimistični, bomo verjetno vključili naključno srečanje in ga uporabili kot pozitivno izkušnjo. Kozarec, ki ga nismo pričakovali, bo napol poln.

Toda ali lahko optimizem resnično spremeni? Zdaj je veliko študij, ki kažejo, da lahko optimizem pomaga pri vsem, od prodaje do ocen. Knjiga Martina Seligmana Naučeni optimizem: kako spremeniti svoj um in svoje življenje začela raziskavo o prednostih optimističnega odnosa. Če vas zanima vaša raven optimizma, je tu kviz, ki ga lahko opravite na podlagi knjige dr. Seligmana. Toda zelo kratek odgovor je pritrdilen: pozitivni obeti zelo vplivajo na naše obete in produktivnost.

Izziv je, da gojimo čim več optimizma in to v pričakovanju nepredvidenega. To je pomembno, ker, kot je rekel Heraklit, "Če ne pričakujete nepričakovanega, ga ne boste našli ..."

Ko sem prišel e-poštni naslov mojega prijatelja, sem pripravljal svojo naslednjo pozitivno pozitivno objavo. Pustil sem, kar sem pisal, in me navdihnil, da namesto tega pripravim to objavo.

Zdaj ga berete.

Kot je Bandura poudaril pred 30 leti ...

Louis Pasteur