Daj si srečen obraz (knjiga)

Veliko sem slišal o tem, kako Facebook povzroča depresijo. Zdi se, da nas branje vseh tistih novosti o super zabavnem življenju naših prijateljev spusti. Naša lastna življenja so v primerjavi z njimi vsakdanja in osamljena.

Sem bil tam. Oh ja ... Bil sem tam resnično slab.

Najprej torej preverjanje resničnosti: ljudje bodo verjetno objavili najbolj super zabavne stvari, ki jih počnejo, zato je tisto, kar vidimo v objavah na Facebooku (poleg fotografij kosil ljudi), poševen pogled na življenja ljudi. To je življenje skozi rožnate računalniške zaslone.

Pa ne, da je vse svinjarija.

Čeprav mnogi verjamejo, da se na Facebooku poveličujemo sami, raziskave ugotavljajo, da večinoma vidimo to, kar smo; naši Facebook profili so ponavadi precej natančni izrazi naše osebnosti.

Vsi pa vemo, da tudi ljudje, katerih življenje na Facebooku na minuto vznemirja, včasih postanejo razdražljivi; kalčki zit; imajo dolgočasne večere; boj z njihovimi pomembnimi drugimi; imajo dneve slabih las; in druge ne super zabavne stvari. Preprosto se odločijo, da teh trenutkov ne bodo delili.

Namesto tega razmislimo o pozitivni moči Facebooka, da se počutimo dobro v sebi: lahko storimo isto. S selektivnim objavljanjem se lahko na Facebooku naredimo zabavno in fascinantno. Še več, če to storimo, ne da bi si stvari izmislili, smo dejansko oseba, za katero se zdi, da smo na Facebooku.

Mogoče niste tako dolgočasni, kot si mislite. Obstaja res velika verjetnost, da se drugim ljudem zdiš tako kul kot drugi. Medtem ko ste zasedeni z zavidovanjem življenja drugih ljudi, morda drugi zavidajo vašemu.

Poglejte na sebe na Facebooku skozi oči, ki so vam čim bolj objektivne. Kdo si ti na Facebooku? Bi se vam zdelo zanimivo, če ne bi bili?

Mogoče se ne zabavate vsak dan z množico sijočih srečnih ljudi, ampak berete fascinantno literaturo in premišljeno komentirate o tem. Mogoče ste zadnje tri sobote preživeli doma, vendar ste objavili fotografije čudovitega projekta DIY, ki ste ga ustvarili, ko ste bili tam. Mogoče niste dobili povišice, ki bi vas postavila v šestmestno številko, vendar dneve preživite v službi, ki je bolj kot klic kot služba, in povezave, ki jih delite, kažejo vašo strast.

Seveda, če so vaše objave na Facebooku v glavnem cvilne in nezadovoljne, bo to morda upravičilo nekaj razmisleka. Si to kdo si Je to, kdo si želiš biti? Tu ne gre za druge ljudi, ki živijo boljše življenje od našega, ampak za to, kako gledamo na svoje življenje in se odločimo predstaviti. Kaj pa, če začnete razmišljati v smislu predstavitve srečnejše osebe na Facebooku? Bi to lahko spremenilo vaše lastno dojemanje vašega življenja? Bi to lahko dejansko spremenilo vaše življenje?

Včasih so že majhni cilji dovolj, da nas izstrelijo. Nekoč mi je terapevt rekel: "Beda je velik motivator." Na to pogosto pomislim. Zavist (moj smrtonosni greh po izbiri) je neprijetno čustvo, vendar me je spodbudilo k spremembam v življenju in sprejemanju novih izzivov.

Vas Facebook naredi modrega? Kakšno osebo si želite, da bi bili na Facebooku? Kaj lahko storiš, da postaneš ta oseba? Ali še bolje, ali je mogoče, da ste že ta oseba in je preprosto ne vidite - ali pustite, da se pokaže?