Opustitev nadzora

Ta občutek mi je že preveč znan. Tisti tesnobni občutek. Ta občutek nenehne stisnjenosti v prsih in trebuhu, ki se mi je zvil v vozle. Znoj se mi je izlival iz telesa, zaradi česar so mi roke lepljive, hkrati pa sem obarval oblačila. Stvar je v tem, da sem bil vedno zaskrbljen. Spomnim se, da sem imel tesnobo že od vstopa v predšolsko vzgojo. Počutil bi se zaskrbljeno, ko bi čakal, da mi bodo povedali, kaj naprej, kam iti, se tega ne dotikati in tukaj čakati v vrsti.

V resnici se je tesnobni občutek verjetno začel že pred mojim lastnim spominom na to. Tesnobni občutek je privedel do nadaljnjih ukrepov in pogosto je to pomenilo, da sem bil hudoben. Tudi jaz nisem diskriminiral, do vseh sem bil hudoben. Lahko bi bili prav tako ljudje, ki sem jih imel rad kot neznanci na ulici. Včasih nisem imela energije, da bi bila zlobna, zato sem se zaradi tesnobe počutila zares nizko, težko in obremenjeno.

Šel sem skozi obdobja, ko sem bil odpovedan, da sem se za vedno počutil tako, v zameno s poskusom vsega, kar sem si mislil, da bi spremenil tesnobne situacije, s katerimi sem se soočal, in način, kako sem se počutil. Vadil sem jogo in se skušal uglasiti s svojo duhovno platjo. Hodila sem k različnim terapevtom in preizkušala različna zdravila in oblike pogovorne terapije. Berem knjige za samopomoč. Pogovarjal sem se s prijatelji in družino. Vključil sem vadbo in na koncu pretekel nekaj polmaratonov in celo celoten maraton. Diplomiral sem. Potoval sem po svetu. Berem iz užitka. Samozdravil sem se. Ločila sem se od zakonca in mislila, da je morda težava v mojem razmerju. In nekaj je delovalo, vsaj za kratek čas, toda toneči tesnobni občutek se je vedno prikradel nazaj.

Ko sem se staral, sem doživljal večjo odgovornost, večje stiske in večje izgube - kot večina od nas. Skozi to so se vsi občutki tesnobe poslabšali in začel sem čutiti, da je moja sposobnost obvladovanja situacije nemogoča. Potem pa me je po eni posebej uničujoči izgubi v življenju popolnoma prevzelo. Nisem se mogel z nikomer pogovarjati, ničesar početi ali iti kam. Počutil sem se popolnoma brezupno in ujeto.

Vedno znova sem si ponavljal, da ne glede na to, kaj sem počel, se ni bilo mogoče izogniti tem stresorjem in neizogibnemu tesnobnemu občutku, ki je bil pred in sledil na videz vsakemu dogodku v mojem življenju. Počutila sem se izčrpana in kot da nikakor ne bi mogla nadaljevati, ko bi poskušala imeti vse pod nadzorom. Nisem ga mogel nadzorovati in se mu nisem mogel izogniti. Ko sem imel ta pogovor s sabo, sem se začel povezovati s tem, kar govorim, in navsezadnje sem spoznal, da imam prav. Stresorjem se v življenju nikakor ne moremo izogniti. Stres je bil vedno in bi ga vedno bilo in tega ne bi mogel nadzorovati, do neke mere pa sem se tudi zavedal, da tesnobe, ki je spremljala te stresorje, ne bom mogel obvladati. In tako sem se prvič zavestno odločil, da se spustim.

Odpustil sem svoje poskuse mikro-upravljanja tudi najmanjših dogodkov v svojem življenju, opustil sem razburjenje zaradi drugih ljudi, opustil sem vse dogodke po vsem svetu, na katere nisem mogel vplivati, in izpustil sem nepravičnosti, ki sem se jih držal vsa ta leta.

Spustil sem poskušati nadzorovati vse okoli sebe in začel usmerjati svoj čas, pozornost in motivacijo nase. To zdaj seveda ni čarobna rešitev. Očitno se še vedno soočam s stresorji in, če sem iskren, še vedno čutim, kako mi srce trepeta in se trebuh obrača vsakič, ko se zaskrbljujoč občutek prikrade nazaj. in usmerim nadzor nad svoj odgovor namesto tega.

Zdaj se jaz - ne moja tesnoba - odločam, kako se bom odzval na stres. Priznam, da se včasih še vedno ujamem, da se želim izogniti sprožilcem svoje tesnobe, toda ko se zalotim, da kolesarim, se umaknem in ponovno osredotočim nase, svojo interpretacijo in svoj odziv. Sproščanje stvari, ki jih nisem mogel nadzorovati, obračanje navznoter in preusmerjanje vase, svojega odziva in tega, kar sem dal na svet, me je rešilo, da nisem podlegel lastni tesnobi.