Premislite in poustvarite svoja jutra, da boste bolj izpolnjeni
Pred kratkim je napisala kratko in dragoceno e-knjigo z naslovom Kaj počnejo najuspešnejši ljudje pred zajtrkom: kratek vodnik za prenovo jutranjih ur in življenja. V njem Vanderkam razloži, kaj je tako posebnega v jutranjih urah, in postavi pet korakov, ki vam bodo pomagali reorganizirati svoja jutra, tako da boste lahko ustvarili rituale, ki vas bodo osrečili in izpolnili.
Vanderkam je te nasvete dobil pri proučevanju, kako super uspešni in super zaposleni ljudje preživijo svoje zgodnje ure. Prav tako deli primere jutranjih rutin teh posameznikov, ki vključujejo vse od dela na svojih knjigah do vadbe do molitve do preživljanja časa s svojimi otroki.
Ko najdete najboljše dejavnosti za vašo jutro, Vanderkam predlaga, da izberete pomembne dejavnosti - tiste, ki so pomembne, a ne nujne (kar pojasnjuje, zakaj jih vržejo na stran). To so dejavnosti, ki negujejo vašo kariero, vaše odnose in vas samega.
Tukaj si lahko ogledate jasne in popolnoma izvedljive pet korakov, ki jih lahko naredite za svoja jutra.
1. Sledite svojemu času.
Preden lahko popravite dopoldne, je pomembno vedeti, kako pravzaprav preživljate dopoldne in preostali del dneva. Prav tako pomaga, piše Vanderkam, dvomiti v vaše predpostavke. Ali na primer verjamete, da dobra mama naredi vse za svoje otroke? Ali pa, da mora dober delavec delati dolge ure? Ali pa, da mora biti vaša hiša za vedno brez prahu?
2. Predstavljajte si popolno jutro.
Kako je za vas videti odlično jutro? Na primer, lahko gre za karkoli, od pisanja v dnevniku do zajtrkovanja z družino, obiskovanja tečaja joge, branja zgodb otrokom do ideje o vašem novem poslu.
3. Premislite o logistiki.
Načrtujte natančno, kako bodo videti vaša jutra, kako dolgo bodo trajale vaše pomembne dejavnosti in kaj morate storiti, da to omogočite (in lažje). S tem imate seveda tudi manj časa za dejavnosti, ki za vas niso toliko pomembne. Na primer, kot piše Vanderkam, če si za tuširanje privoščite 15 minut, si toliko časa vzamete.
4. Zgradite si navado.
Po Vanderkamu je to najpomembnejši korak. Da bi iz vaših jutranjih dejavnosti ustvarili rituale, predlaga, da začnete počasi - na primer 15 minut pred spanjem in se zbudite 15 minut prej - in namesto prenove izberete eno navado.
5. Po potrebi se prilagodite.
Ko se naše življenje spreminja, se lahko spreminjajo tudi jutranji rituali. Na primer, ko je bila noseča, je Vanderkam zjutraj tekla. Toda po rojstvu otroka se je začela osredotočati na sproščen in zabaven zajtrk z družino.
Več o Lauri Vanderkam in njenem delu lahko izveste na njeni spletni strani.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
