Prepoznavanje znakov ljubezenske odvisnosti
Kaj pa, če ste se sprijaznili z zasvojenostjo z ljubeznijo in ugotovili, da se spopadate z vedenjem, ki v vašem življenju povzroča razburjenje in neobvladljivost?
Kaj pa, če želite spremembe in želite stvari narediti drugače, da ne boste spet padli na nezdravo vedenje, ki lahko sabotira vaše dobro počutje in srečo?
Prepoznavanje soodvisnega vedenja in nerealnih pričakovanj je eden prvih korakov k spoznanju, da se borite z odvisnostjo od ljubezni. Zavedanje, da od partnerja ves čas pričakujete brezpogojni pozitiven odnos, je lahko zelo močno odkritje.
Ali obstajajo načini, da ste opustili samooskrbo ali se razvrednotili v odnosu z drugo osebo? Ste se že kdaj zasvojili z nekom, ki je bil odvisen od mamil ali alkohola?
Ste se znašli v vrsti odnosov, ki so jih zaznamovali stalni vzponi in padci, brez vmesne poti? Ste že kdaj spoznali, da ste bili zasvojeni s fantazijo nekoga, ki ni priznal resničnosti, kdo je ta oseba v resnici?
Po odločitvi, da se boste lotili vedenja, odvisnega od ljubezni, in boste to vedenje pustili za seboj, lahko običajno pričakujete karenco. To lahko vključuje kolesarjenje skozi občutke praznine, bolečine, strahu in jeze.
Karenca lahko traja od nekaj mesecev do enega leta in običajno vključuje postopek žalovanja. Sčasoma se izboljšuje, ko s terapevtom rešite težave z zapuščanjem ali v 12-stopenjskem programu, kot je SLAA (Anonimni odvisniki od seksa in ljubezni).
Okrevanje od ljubezenske odvisnosti lahko vključuje delo na razvijanju samopodobe, dobre meje z drugimi, učenje skrbi za svoje potrebe in odločitev, da se oddaljite od situacij, ko vaših občutkov in osebne resničnosti ne upoštevamo ali spoštujemo. Nekatere koristi tega dela lahko vključujejo neuporabo negativnega nadzora nad drugimi, odvzemanje strupenih zamer do drugih in nenavajanje odvisnosti za zanikanje resničnosti.
Poleg tega vam lahko zelo pomaga, če preučite, kako so bile potrebe vaše ali ne v vaši izvorni družini. Če se naučite ceniti sebe, vas lahko opolnomoči, da se oddaljite od nezdravih odnosov in postanete zdrava intima. Pri okrevanju se drugi morda ne strinjajo z vami glede tega, kaj je primerno za vas. Ker pa ste razvili pozitivno samospoštovanje, se naučite prenašati razlike v mnenjih, hkrati pa držite svojo mejo.
