Potrebujem pomoč in strah me je
Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker 21. avgusta 2020Od mladeniča iz ZDA: Moje vprašanje je, da verjamem, da potrebujem pomoč in ne vem, kako jo dobiti. Počutim se skrajno potrto in želim samo končati vse bolečine, ki jih imam v sebi in ne vem, kaj naj storim.
Počutim se kot neuspeh, tudi če to objavim, kot da se počutim, kot da grem k zdravniku, da sem večji neuspeh in bi moral vse končati, ker sem neuspeh in to sovražim. Tako sem izgubljen, da ne vem več, kaj naj storim, potrebujem pomoč in me je strah.
Sem samski oče dveh otrok in pri vsem sem neuspeh, kaj naj naredim? Če zapustim svoje otroke, sem še večji neuspeh, vendar vem, da jim težko delam življenje, vendar se trudim in se mi zdi, da ne morem več ničesar urediti in mi uhaja.
A.
Naredili ste pomemben prvi korak k temu, da si pomagate, tako da ste nam pisali tukaj na . Če prosiš za pomoč, ti ne bo spodletelo. Z mojega vidika je človek, ki poskuša to rešiti, namesto da bi posegel po pomoči, neuspeh. Prošnja za pomoč zahteva pogum in upanje ter notranje prepričanje, da obstaja pomoč, ki je dejansko koristna.
In tam je pomoč. Ste depresivni. Depresija je ozdravljiva. Poiskati morate psihologa ali pooblaščenega svetovalca za duševno zdravje, ki vam lahko zagotovi podporo in zvočno desko, ki jo potrebujete za okrevanje. Na začetku vam lahko pomaga tudi zdravljenje. Ni pa čarobne tabletke, ki bi vse popravila. Za nekaj mesecev ali več se morate prijaviti za pogovorno terapijo, da se boste lažje naučili novih veščin za spopadanje in okrepili svojo samozavest. Zaslužiš si. Vaši otroci si zaslužijo očeta, ki se počuti bolje in bolje.
Predlagam tudi, da poiščete skupino za podporo samskih očetov na vašem območju. Nič ni tako spodbudno kot pogovor z drugimi, ki se borijo z istimi vprašanji. Lokalna klinika za duševno zdravje vas bo morda lahko usmerila v takšno skupino.
Če ne najdete ustaljene skupine, razmislite o njeni ustanovitvi. Starševstvo je težko - še posebej, če to počnete sami. Vse, kar morate storiti, je, da oglas objavite na FB ali v lokalnem časopisu in verjetno boste našli nekaj fantov, ki se prav tako trudijo in potrebujejo nekaj moških prijateljev, s katerimi bi se o tem pogovorili. Določite redni čas in kraj sestankov in mu dajte priložnost.
Ko dobro opravijo, tovrstne skupine niso "limonine seanse", kjer se ljudje samo pritožujejo. V uspešni skupini si ljudje delijo nasvete za obvladovanje izzivov vzgoje otrok, si medsebojno podpirajo in si pomagajo pri iskanju potrebnih virov. Če se zdi vodenje takšne skupine in osredotočanje fantov na pozitivne rešitve namesto na negativnost zastrašujoče, prosite lokalnega terapevta, da vam pomaga ustanoviti skupino.
Medtem razmislite o pridružitvi enemu od forumov tukaj na . Kliknite zavihek Pomoč na domači strani. Ljudje z vsega sveta si med seboj nudijo praktične informacije in čustveno podporo.
Kot sem rekel: S pisanjem ste naredili zelo pomemben prvi korak. Zdaj pa naredite naslednji korak in poiščite pomoč, ki jo potrebujete in si jo zaslužite.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
