Znaki posttravmatske stresne motnje danes

Jasno je, da so ljudje iz vseh socialno-ekonomskih stanj doživeli enega ali več življenjskih dogodkov, ki so povzročili čustvene travme, in tako ustvarili PTSP. Ne gre le za "veteranovo bolezen", PTSP pa dobiva potrebno prepoznavnost v psihoterapevtski zdravilni skupnosti.

PTSM lahko povzročijo travme v otroštvu, finančne katastrofe, recesija, izguba zaposlitve, izguba razmerja ožjega družinskega člana, razveza zakonske zveze, izguba doma, nenaden premik v življenjskih obveznostih, na primer, da mora biti glavni skrbnik starejšega družinskega člana, fizične in kronične bolečine, izguba zdravja ali številni drugi scenariji. Ti kaotični premiki ustvarjajo tisto, kar nevroznanstveniki v zadnjem času raziskujejo v možganih, vključno z možgansko atrofijo in izgubo sive snovi. Ozaveščanje o simptomih PTSD je torej lahko v pomoč osebi, ki se trudi razumeti, kako poiskati zdravljenje.

Ali imate enega ali več naslednjih simptomov?

• Tajanje uma, pomanjkanje osredotočenosti, slabo spominjanje spomina, zlasti kratkoročni spomin.
• Flip-flopping z odločanjem.
• Izguba zaupanja in zaupanje lastnim instinktom.
• Bivanje na površini, namesto da bi šli dovolj globoko, saj je pretežko slediti do konca miselnega procesa.
• Omejena fizična energija; počutite se izčrpani tudi po majhnih opravilih.
• Omejena duševna sposobnost.
• Socialna anksioznost.
• Včasih ne moremo ločiti resničnosti od domišljije.
• Nekaj ​​začenjam, vendar ne morem dokončati.
• Pogosto zbujanje ponoči, prijetno spanje.
• Letargija - fizična in / ali duševna.
• Brezup, obup, depresija.
• Zasvojenost kot oblika pobega.
• Slabe odločitve, ki povzročajo sramoto, namesto da bi se dobre odločitve ublažile.
• Morati nekoga lagati, ker nočete sramu, če bi rekli, da ste preutrujeni, se ne spomnite ali trenutno ne morete dovolj globoko razmišljati.
• Zmedenost, zakaj doživljate to "možgansko meglo" ali "šok lupine".
• Preproste stvari so težavne in težke za prehod.
• Občutite gnus do samega sebe, ker ne morete uresničiti tistega, kar ste prej mogli.
• Počutite se, kot da ste izgubili nadzor in ne morete hitro ali sploh odločiti stvari.
• Preveč zaščitniško do osebnega življenja in samo z varnimi ljudmi, ki vas ne obsojajo.
• Občutek, kot da ste iz običajnega delovanja prešli v "način preživetja".
• Zaupanje in sum ljudi, ki kažejo podobna vedenja ali osebnosti kot prejšnji nasilneži, če je bila travma posledica čustvene zlorabe.
• Povečana občutljivost na sprožilce, ki opozarjajo na travmo, običajno povezano z isto čustveno zlorabo ali travmo, ki je bila doživeta.

Zelo pomembno je razumeti, da so sočasne motnje, kot sta depresija in tesnoba, lahko posledica PTSP-ja, zato namesto da se hitro zanesete na zdravnika, ki vam bo predpisal antidepresiv, vedite, da obstajajo boljši načini za ozdravitev. Zdravila služijo le kot flaster, zavirajo področja možganov in jih ne preoblikujejo in zdravijo. V nekaterih primerih so zdravila upravičena, vendar niso dolgoročna rešitev in mnogi terapevti jih vidijo kot "enostavno rešitev", namesto da bi svoje stranke spodbujali k kognitivnim popravilom.

Dva zelo uspešna pristopa, za katera je bilo ugotovljeno, da pomagata pri obnovi travme, sta tehnika samooskrbe in terapija kognitivnega vedenja (CBT). To lahko storite sami po nekaj seansah pri dobrem psihoterapevtu, ki pozna oba. V mnogih primerih okrevanje ni takojšnje, še posebej, če se spopadate s stalno ali naraščajočo stopnjo kaosa. Toda vključitev obeh taktik okrevanja v vaše življenje bo privedla do občutnih izboljšav vaše sposobnosti obvladovanja stresorjev. Dokazano je, da samooskrba poveča sivo snov v možganih, jo bolje opremi in okrepi. CBT je izjemno orodje za samozavedanje in bo pomagalo pri okrevanju možganov, saj spreminjate način razmišljanja in odzivanja na stresorje. Videli boste, kako se ponovno umerjate na tisto, za kar veste, da je za vas bolj "normalno", in že majhni premiki v razmišljanju prinašajo veliko olajšanje.