Slikanje in igranje družabnih iger sprošča oksitocin
Oksitocin je dobil vzdevek "ljubezenski hormon", ker je praviloma povezan z dobrimi občutki in čustvi. To je poenostavljen opis tega hormona, ki deluje tudi kot nevrotransmiter v možganih.
Oksitocin ima v naših telesih zapleteno vlogo in je povezan (vendar ne omejeno na) s človeškimi čustvi, porodom, dojenjem, prepoznavanjem in vezanjem. Pozitivnih učinkov povečane ravni oksitocina je veliko in vključujejo večjo sprostitev, več pripravljenosti za zaupanje drugim in splošno psihološko stabilnost. Zdi se, da hormon pomaga tudi pri zmanjševanju stresa in tesnobe. Vse skupaj je dober hormon, ki ga imamo zraven!
Torej, kako lahko povečamo raven oksitocina? Znano je, da objemanje, dotikanje in intimnost povečajo raven tega hormona. Obstajajo pa tudi drugi načini. Študija februarja 2019 z naslovom "Preučevanje parne rekreacije in oksitocina prek okvira ekologije družinskih izkušenj" je bila objavljena v Časopis o poroki in družini in ugotovili, da ko pari igrajo družabne igre ali se skupaj udeležujejo tečaja slikanja, njihova telesa sproščajo oksitocin. Presenetljivo je, da je študija tudi ugotovila, da so moški slikarji sprostili dvakrat več ali več oksitocina kot slikarke in pari, ki igrajo igre.
Raziskovalka Karen Melton, docentka za otroške in družinske študije na Baylorjevi fakulteti za zdravje in človeške vede Robbins, je dejala:
"Pričakovali smo ravno nasprotno - da bodo pari, ki igrajo družabne igre, bolj medsebojno sodelovali, ker so komunicirali o igrah in strategijah ali ker so tekmovali in z večjo interakcijo sproščali več oksitocina ... Običajno umetniški tečaj ni videti kot interaktivni zmenek s partnerjem. Toda včasih so pari, ki so slikali, dejavnost spremenili v čas vezanja, tako da so se odločili za interakcijo - objeli partnerja ali pa preprosto rekli: "Dobro delo."
Dejansko so raziskovalci pričakovali, da bodo slikarski pari bolj pozorni do inštruktorja in platna kot do svojih partnerjev, vendar so namesto tega ugotovili, da so pari v umetniškem razredu poročali o bolj dotikljivih partnerjih kot pari, ki igrajo družabne igre.
Študija je prva, ki preučuje, kako so različne vrste prostega časa povezane s sproščanjem oksitocina, so povedali raziskovalci. Opazili so tudi, da se ta študija razlikuje od drugih študij o ravni oksitocina, ker so bili v drugih študijah udeleženci pozvani, naj izvedejo posebne ukrepe, kot so crkljanje, držanje rok ali masaža, včasih za določeno obdobje. Fizične interakcije v tej študiji so potekale naravno in so bile kratke.
»Naša velika ugotovitev je bila to vse pari ob skupni igri sproščajo oksitocin - in to je dobra novica za odnose parov, «je dejal Melton. »Toda moški v likovnem razredu so sprostili 2 do 2,5-krat več oksitocina kot druge skupine. To nakazuje, da so nekatere vrste dejavnosti morda bolj koristne za moške kot za ženske in obratno. "
Druga zanimiva ugotovitev študije je bila, da so pari, ki so se znašli v neznanem okolju in se ukvarjali z novo aktivnostjo, sproščali več oksitocina kot tisti v znanem domačem okolju. To kaže na to, da je novost dejansko lahko pomemben dejavnik pri načrtovanju nočnih terminov. Raziskovalci upajo, da bodo to temo razširili v prihodnjih raziskavah, da bi ugotovili, kakšno vlogo bi lahko imelo okolje pri sproščanju oksitocina.
Glede študije dr. Melton ugotavlja: "To ima posledice za vsakodnevno družino - najti tiste majhne, smiselne načine za interakcijo, ko skupaj večerjajo ali gredo na sprehod ali delajo domače naloge z otrokom ali sedijo na svoje kavče s svojim iPadom. "
Ta zanimiva študija je potrditev tega, kar toliko nas že ve. Vsi dobro in se dobro počutimo, ko kakovostno preživimo čas z zakoncema in družinami.
