Kako živeti življenje najbolj dober in uživati v njem
Na tej zemlji imamo le toliko časa. V tem času moramo čim bolj izkoristiti vsako izkušnjo, ki nam pride na pot. Medtem ko vsi doživljamo življenje - in na koncu tudi smrt -, svojega življenja ne živimo vedno v največji meri. Če želite biti popolnoma izpolnjeni, morate imeti v življenju namen in si prizadevati za to. Ta namen je lahko z vašimi odnosi, z delom ali s cilji v življenju. Vsaka oseba ima drugačen namen v življenju, zato se način, kako v največji meri živite, močno razlikuje od tega, kar mora nekdo drug narediti, da bo srečen.
Kot smo že omenili, se življenje v največji meri lahko razlikuje od osebe do osebe. Pogosto ljudje pomenijo, da življenje v največji meri pomeni biti srečen in uživati v življenju. Za nekatere je to lahko užitek v malenkostih. Če si vsak dan vzamete čas za meditacijo, boste opazili vse malenkosti, zaradi katerih je življenje lepše. Pogosto življenje v največji meri pomeni izkoristiti izkušnje, ki vam pridejo na pot. Nov avto ali nova hiša sta vedno lepi, vendar te spremembe resnično ne bodo prinesle trajne sreče.
Kaj storite za srečno, izpolnjeno življenje?
Medtem ko se opredelitev živega življenja v največji meri razlikuje od osebe do osebe, je nekaj skupnih sprememb, ki vas lahko naredijo bolj srečne. Sestavili smo seznam stvari, ki jih lahko naredite, da živite zdravo, srečno, izpolnjeno življenje.
1. Bodite prijazni do ljudi okrog sebe
Ko pride čas za smrt, ne boste obžalovali avtomobila ali novih oblačil, ki jih niste kupili. Obžalovali boste čas, ki ga niste preživeli s svojimi najdražjimi in ste zamudili možnosti, da bi svet naredili boljši kraj. Predstavljajte si, da ste na smrtni postelji. Če ste svoje življenje prostovoljno delali z ogroženo mladostjo ali si prizadevali za odpravo brezdomstva, kako se boste počutili? Se vam bo zdelo, kot da ima vaše življenje globlji smisel ali namen?
Plačilo za naprej pomaga drugim ljudem, pomaga pa tudi vam. Študije so pokazale, da so ljudje, ki prostovoljno sodelujejo in pomagajo ljudem okoli sebe, srečnejši in bolj zadovoljni s svojim življenjem. Velikodušnost je lahko tudi nalezljiva. V raziskovalnih raziskavah so znanstveniki ugotovili, da nekdo, ki prejme velikodušnost ali prijaznost, bolj verjetno plača. S tem, ko pomagate drugim, v bistvu vzpostavljate cikel velikodušnosti, ki bo na koncu pomagal več ljudem, kot bi si lahko kdaj pomagal sam.
2. Razčlenite že
Vaš odnos je eden ključnih dejavnikov, kako srečni ste v življenju. Pari, ki imajo dobre odnose, poročajo, da so zadovoljni s svojim življenjem in srečni. Če ste v slabi zvezi, potem je čas, da končate. Po koncu razmer boste morda na kratko nesrečni in depresivni, a na koncu boste srečnejši.
Slab odnos lahko sčasoma povzroči čustveno škodo. Povečuje količino stresa in skrbi, s katerimi se vsakodnevno spopadate. Še huje je, da je vaše življenje prekratko, da bi ga preživeli v nesrečni zvezi. Ko boste vedeli, kaj želite od svojega življenja in svojih odnosov, nadaljujte. Če nekdo le doda stres in negativnost v vaše življenje, najbrž ne bi smel biti del tega.
3. Skrbite za svoje duševno zdravje
Pozitivno razmišljanje vam lahko pomaga, da se boste počutili srečnejše in pozitivno spremenili svoje življenje. Prav tako vas bodo negativne misli osrečile manj. Skrbi in stres povzročajo telesu, da doseže kortizol. Poleg tega, da vas manj osrečujejo, lahko tudi vaš stres odpravi svoje telo. Kortizol vam lahko uniči apetit, škodi telesu in oteži srečo.
Tudi če imate stresno službo, ki je ne morete zapustiti, obstajajo načini za zmanjšanje stresa. Ugotovljeno je, da meditacija pomaga ljudem, da se počutijo bolj srečne, bolj pozitivne in manj obremenjene. Z meditacijo se naučite videti, da se lahko odzove vsaka situacija, in vaša reakcija določa, kako srečni ste. Medtem ko se bodo zagotovo zgodile slabe stvari, lahko spremenite, kako vplivajo na vaše življenje, tako da spremenite svojo reakcijo nanje.
4. Uravnotežite svoje delo in preostanek življenja
Se bo počutil srečnejši, ko boste prišli na smrt, ko boste vedeli, da ste vsako uro prebujali v pisarni? Verjetno ne. Če se želite počutiti izpolnjeni, se morate osredotočiti na vidike svojega življenja, ki se dogajajo zunaj dela. Razvijte ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem, ki vam omogoča, da uživate v svojih hobijih in preživite čas s svojimi ljubljenimi. Še ena promocija ali povišica bo vedno tam, a vaše duševno zdravje in sreča ne bosta. Naredite zdaj korake, da živite življenje ravnotežja in harmonije.
5. Izkoristite dopust
Kot posledica zadnjega koraka si omislite dopust. Veliko ljudi dela celo življenje s ciljem, da si ob upokojitvi vzame sanjski dopust. Ko upokojitev dejansko prihaja, ugotovijo, da niso dovolj zdravi, da bi lahko šli ali pa jih zavezujejo druge odgovornosti. Nikoli ne veš, koliko časa imaš na tej zemlji, zato si vzemi počitnice, o katerih si sanjal. V raziskovalnih raziskavah so ljudje, ki so načrtovali dopust, dobili večjo srečo. Ta sreča je trajala celih osem tednov, ko so odštevali dneve do počitnic. Poleg tega na koncu preživite spomine in za celoten dopust zaživite svoje življenje.
Če si ne morete privoščiti sanjskih počitnic, bodite kreativni. Obstajajo alternativne možnosti, ki vas lahko osrečijo. Kampiranje je poceni možnost, nacionalni gozdovi pa vam pogosto omogočajo brezplačno kampiranje, če kampirate zunaj dejanskega kampa. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da bivanje v naravi zmanjšuje stres in povečuje srečo.
6. Uživajte v naravnem svetu
V eni izmed raziskovalnih študij so zdravniki pogledali, kako hitro so si bolniki opomogli od operacije, odvisno od tega, kje so. Bolnik z oknom, ki gleda na gozd, si je opomogel hitreje kot pacient, ki je pogledal sliko gozda. Nekdo s sliko iz gozda se je okreval hitreje kot nekdo v prazni, sterilni bolniški sobi. Na Japonskem je celo kultura, ki se razvija okoli gozdnih sprehodov. Pokazalo se je, da se v naravi zmanjšujete, počutite se bolj mirno in povečate srečo. Poleg tega boste z vadbo proizvedli endorfine, tako da boste dobili dodaten dvig razpoloženja.
7. Pojdite za tem, kar želite
Ne glede na to, ali se bojite neuspeha ali uspeha, vam lahko vaši strahovi preprečujejo življenje v največji možni meri. Imate (ali ste imeli) sanje, strasti in cilje, ki ste jih želeli uresničiti. Kaj vas ustavlja pri njihovem početju? Vsakdo ima sposobnost določiti svoj namen v življenju. Kakšen je tvoj namen? Če so vaše delo 9 do 5 sanje, to storite. Če ne, poiščite način, kako uresničiti svoje sanje v življenju. Začnite podjetje, ki prodaja svoj hobi v spletu ali preživite vikende v skupini, za katero mislite, da ne bo postala velika. Karkoli naredite, se osredotočite na to, kar si želite v življenju in nato poiščite način, kako to uresničiti.
8. Znebite se telefona
Čeprav se vam ni treba znebiti telefona, ga občasno odložite. Raziskovalne študije kažejo, da so ljudje, ki več časa preživijo na Facebooku, manj srečni. Čeprav je zunaj nekaj odličnih aplikacij, jih večina ne bo resnično dodala ravni vaše sreče. Človeška bitja niso bila namenjena preživljanju časa in gledajo na majhen zaslon. Bili so namenjeni doživeti življenje, uživati v naravi in razvijati tesne odnose z ljudmi okoli njih. Če vam telefon ali prenosnik ovira te stvari, začnite omejiti čas, ki ga porabite za njih.
9. Bodi spet otrok
Ko ste bili otrok, je bil izlet v salon sladoleda vrhunec vašega tedna. Odkrivanje krapota je bilo dovolj, da ste lahko v veselje skakali gor in dol. Medtem ko vam ni treba v celoti napredovati v otroškem umu, se lahko iz tega naučite. Uživajte v malenkostih in najdite veselje v vsakodnevnem obstoju. Osebno se mi zdi, da ta korak pozabim, dokler se ne sprehodim s svojim psom. Medtem ko sem osredotočen na težavo v službi, me gleda s tem opogumljenim nasmehom, kot da bi rekel: "Ali ni življenje samo super?" Življenje je samo krasno; Moram se samo spomniti, da se vsakokrat ozrem okoli sebe.
10. Pridobite si hišnega ljubljenčka
Če želite biti srečnejši, si priskrbite hišnega ljubljenčka. Študije starejših ljudi kažejo, da so srečnejši in bolj izpolnjeni, ko imajo hišnega ljubljenčka neke vrste. Kot sem že omenil v zadnjem koraku, je hišni ljubljenček lahko tudi opomnik na preproste radosti v življenju, pa tudi pohodniški spremljevalec.
