Besede vam lahko spremenijo možgane
Palice in kamni vam lahko zlomijo kosti,
besede pa vam lahko spremenijo možgane.
Tako je.
Po besedah Andrewa Newberga, doktora medicine in Marka Roberta Waldmana, lahko besede dobesedno spremenijo vaše možgane.
V svoji knjigi Words Can Change Your Brain pišejo: "Ena beseda ima moč vplivati na izražanje genov, ki uravnavajo fizični in čustveni stres."
Pozitivne besede, kot sta »mir« in »ljubezen«, lahko spremenijo izražanje genov, okrepijo področja v naših čelnih režnjah in spodbujajo kognitivno delovanje možganov. Po mnenju avtorjev spodbujajo motivacijska središča možganov v akcijo in gradijo odpornost.
Nasprotno pa lahko sovražni jezik moti določene gene, ki igrajo ključno vlogo pri proizvodnji nevrokemikalij, ki nas varujejo pred stresom. Ljudje smo težko skrbeti - del naših prvinskih možganov nas varuje pred grožnjami za naše preživetje -, zato naše misli seveda tu gredo najprej.
Vendar pa lahko ena negativna beseda poveča aktivnost v naši amigdali (možganskem središču strahu). S tem se sprosti na ducate hormonov in nevrotransmiterjev, ki proizvajajo stres, kar pa prekine delovanje naših možganov. (To še posebej velja za logiko, razum in jezik.) »Jezne besede pošiljajo alarmna sporočila skozi možgane in delno zaprejo centre za logiko in sklepanje, ki se nahajajo v čelnih režnjah,« pišeta Newberg in Waldman.
Po mnenju avtorjev lahko uporaba pravih besed spremeni našo resničnost:
Če v mislih držite pozitivno in optimistično [besedo], spodbujate aktivnost čelnega režnja. To področje vključuje posebna jezikovna središča, ki se neposredno povezujejo z motorično skorjo, ki je odgovorna za vaše delovanje.
In kot je pokazala naša raziskava, dlje ko se osredotočate na pozitivne besede, bolj začnete vplivati na druga področja možganov. Funkcije v temenskem režnju se začnejo spreminjati, kar spremeni vaše dojemanje sebe in ljudi, s katerimi komunicirate.
Pozitiven pogled na sebe vas bo usmeril v to, da boste dobro videli v drugih, medtem ko vas bo negativna samopodoba vključevala do suma in dvoma. Sčasoma se bo spremenila tudi struktura vašega talamusa kot odziv na vaše zavestne besede, misli in občutke in verjamemo, da spremembe talamusa vplivajo na način, kako zaznavate resničnost.
Knjiga avtorjev pa se ne poglobi le globoko v raziskave. Ponujajo tudi praktične nasvete in trike, ki jih lahko uporabite v vsakdanjem življenju. Stvari, kot je majhna skrivnost, ki bo spremenila »vaš izraz obraza na načine, ki bodo drugim vzbudili zaupanje. Spremenite lahko hitrost govora, da vplivate na to, kako se počuti sogovornik, in s svojo govorico telesa boste lahko izrazili več pomena, kot ga lahko kdaj zajamejo besede. "
Predlagajo, da lahko samo z vadbo teh strategij nekaj minut na dan jasneje razmislite, okrepite svojo ustvarjalnost in se bolj pristno pogovorite z drugimi.
Sliši se kot zanimivo in dejstvo, da vse temelji na znanstvenih raziskavah, vključno s študijami skeniranja možganov, prinaša upanje, da se lahko vsi spremenimo na bolje - če le pomislimo na to!
Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 18. januarja 2016.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
