Poudarjanje duševnega zdravja pri študentih v Gradu
Šele začenjamo se poglabljati v to, kako depresija, tesnoba in druge težave z duševnim zdravjem vplivajo na študente in kako zagotoviti potrebne storitve zdravljenja in vire za preprečevanje v kampusih.
Toda populacija podiplomskih študentov je bila v glavnem spregledana - čeprav raziskave kažejo, da imajo ti študenti pomembne izzive in težave z duševnim zdravjem.
Osupljiva statistika
Glede na študijo samomora Big Ten študentov, desetletno analizo 261 samomorov na 12 univerzah srednjega zahoda od leta 1980 do 1990, so bili podiplomski študenti bolj izpostavljeni samomoru.
Novejša raziskava Berkeley Graduate Student Survey o duševnem zdravju je raziskala dobro počutje tako ameriških kot mednarodnih študentov in razkrila različne pomisleke. Avtorji so ugotovili, da v enem letu:
• Približno 45 odstotkov jih je imelo "čustvene težave ali težave, povezane s stresom, ki so pomembno vplivale na njihovo počutje in / ali akademsko uspešnost."
• 10 odstotkov "resno razmišlja o samomoru."
• Skoraj 25 odstotkov jih ni vedelo za univerzitetne službe za duševno zdravje (s še manj mednarodnimi študenti).
• Študentke so "bolj verjetno poročale, da se počutijo brezupno, izčrpane, žalostne ali depresivne."
Edinstveni stresorji
Študenti na Gradu se soočajo z vrsto edinstvenih izzivov, zaradi katerih so lahko izpostavljeni večjemu stresu in drugim težavam z duševnim zdravjem. Po mnenju dr. Jeralda Kaya (2008) obstaja nekaj možnih stresorjev:
• »Zahtevnejši akademski študij
• Manj formalno strukturirano in nadzorovano okolje
• V primerjavi s študenti se verjetno borijo z resnejšimi odnosi?
• Bolj verjetno je, da bodo imeli majhne otroke
• Statistično večje tveganje za samomor
• Manj verjetno je, da bi živeli v nadzorovanem bivališču
• Več finančnega stresa zaradi omejene podpore? "
Kot si lahko predstavljate, se mednarodni študentje soočajo s še večjim stresom. Poleg tipičnega stresa in pritiskov v šoli se morajo ti učenci prilagoditi novemu jeziku in kulturi; spoprijeti se s finančnimi skrbmi; krmariti po tujem izobraževalnem sistemu; in spopad z občutki osamljenosti in domotožja (Hyun, Quinn, Madon & Lustig, 2007).
Iskanje pomoči
Večina študentov pravzaprav ne dobi pomoči.
Medtem ko nekateri študentje razmišljajo o iskanju storitev, jih ne iščejo. Študija Berkeley je na primer pokazala, da čeprav je skoraj 52 odstotkov razmišljalo o iskanju storitev, jih je le 27 odstotkov.
Prav tako je manj verjetno, da bodo mednarodni študenti iskali storitve duševnega zdravja zaradi pomanjkanja znanja o storitvah in stigme, povezane z duševnimi boleznimi, in iskanja pomoči.
Na žalost stigma ostaja pomembna ovira pri zdravljenju vseh študentov.
Na srečo pa si organizacije, kot je JED Foundation, prizadevajo zmanjšati stigmo s spletnimi mesti, kot je Half of Us, ki vključujejo intervjuje z umetniki in anonimne preglede duševnega zdravja.
Šole ponujajo tudi brezplačne seje (ali z razumno ceno) v svojih svetovalnih centrih, podpornih skupinah ali drugih virih za pomoč študentom. Za več informacij o virih poiščite spletno mesto šole. In seveda, čeprav je lažje reči kot narediti - dobro poskrbite zase. Bodite pozorni na to, kako se počutite tako fizično kot čustveno.
In kar je pomembno, se pogovorite z nekom - najsi bo to družina, prijatelji ali fakulteta.
Oglejte si te vire
Vodnik za preživetje na šoli Psych Central: Čeprav je namenjen študentom, bodo podiplomski študenti našli tudi koristne informacije.
Ste osamljeni?: Študentje Grad se lahko počutijo osamljene, ko neutrudno (in pogosto sami) izpolnjujejo zahteve svojih programov. To je odličen članek o osamljenosti in načinih za njeno premagovanje.
Če potrebujete takojšnjo pomoč, pokličite 1-877-GRAD-HLP, brezplačno telefonsko številko 24/7. Ta odprta telefonska linija, ki jo sponzorira Grad Resources, vam omogoča, da anonimno govorite s svetovalcem, ki je usposobljen za vprašanja v gradu.
Vodnik za preživetje podiplomskih študentov etnične manjšine: poleg tega, da nudi koristne nasvete o premagovanju izzivov kot študent etnične manjšine, ima dragocene informacije za vse študente.
Reference
Hyun, J., Quinn, B., Madon, T. in Lustig S. (2007). Potrebe po duševnem zdravju, ozaveščenost in uporaba svetovalnih storitev med mednarodnimi podiplomskimi študenti. Journal of American College Health, 56 (2), 109-118.
Kay, J. (2008, maj). Stanje duševnega zdravja na fakulteti. Predstavljeno na letnem srečanju Ameriškega psihiatričnega združenja v Washingtonu, DC
