Tečaj čuječega življenja: Launchpad Mindful Living

Ste že slišali za čuječnost, vendar niste prepričani, kako jo uresničiti v svojem življenju? Ali ste morda poskusili nekaj tehnik čuječnosti in se v resnici niso držale?

Ljudje so bolj moteni kot drugi in namesto da bi nam tehnologija pomagala, se zdi, da je to del problema v življenju večine ljudi. Na voljo imamo nekaj izobraževalnih ponudb za pozornost, ki vas bodo obvestile, da vam bomo pomagali.

Kako bi radi globlje razumeli temeljne moči, ki jih človek potrebuje, da se kateri koli cilj počuti jasnejši, bolj dosegljiv in globlje integriran v vsak dan? Ja, jaz tudi.

Kako bi radi našli več pozornosti doma, v službi ali na splošno v svojem življenju? Kako bi radi razumeli, kako v svojem življenju ohranjati dobre tehnike pozornosti, ki vodijo do merljivih, pomembnih sprememb?

Za to je namenjena Mindful Living Launchpad. Še bolje pa je, da je ta video serija in mojstrski tečaj popolnoma brezplačna. Še najboljše pa je, da mojstrski tečaj poučuje eden vodilnih strokovnjakov za čuječnost, Elisha Goldstein, dr.

Elisha Goldstein, ki je bila leta 2009 ena prvih rednih blogerk pri Psych Central, je predvsem psihologinja in soustanoviteljica zelo uspešnega Centra za pozorno življenje v zahodnem Los Angelesu s svojo ženo Stefanie Goldstein, Doktor znanosti, mednarodni pedagog za čuječnost. Je tudi avtor petih neverjetnih knjig, vključno z Odkrivanje sreče in Učinek zdaj, pa tudi kot soavtor knjige Delovni zvezek za zmanjševanje stresa, ki temelji na pozornosti. Skratka, ne najdete bolj dinamičnega in neverjetnega posameznika, ki bi vodil ta tečaj.

Po mnenju avtorjev tečajev najdemo naslednje izdelke, ki se jih boste naučili po ogledu videoposnetkov in vodenju mojstrskega tečaja:

• Poseben okvir, ki združuje 6 osnovnih lastnosti s ključnim dejavnikom sprememb, ki je pozitivno vplival na stotine življenj
• Zakaj je zavedanje »tukaj in zdaj« koristno, vendar premalo, ko želimo bistveno in trajno spremeniti svoje življenje (in kakšne dodatke potrebujete)
• Zakaj je osredotočenost bistvenega pomena za kateri koli dosežek, velik ali majhen (in kako ga okrepiti)
• Kako pozitivna družbena povezanost in podpora povečujeta zavzetost in energijo (in kako optimizirati ali razviti obstoječa omrežja)
• Kako uglaševanje živčnega sistema lahko pomaga pri prekinitvi nezdravih navad, hkrati pa podpira bolj zdrave (in kako to storiti)
• Kaj nam znanost pove o moči samo-sočutja in pozitivnih čustev v naraščajoči odpornosti

Trije brezplačni videoposnetki so na voljo za ogled po registraciji v Launchpad. V prvem videoposnetku boste razumeli, kako lahko okrepitev pozornosti zmanjša stres, tesnobo in celo depresijo. V drugem videoposnetku boste izvedeli, kako pripraviti svoj družbeni krog, da se izognete toksičnim odnosom in si povrnete energijo za dolgoročne rezultate. Na koncu pa vam tretji video pomaga razumeti razliko med namenom in zavezanostjo in kaj vam lahko pomaga pri slednjem.

Zakaj dr. Goldstein to počne? "Sem na misiji, da kataliziram naslednjo dobo uspeha," pravi. "V vse bolj razdrobljeni družbi si prizadevam, da bi ljudi povezal, da bi se med seboj motivirali in navdihovali."

Mojstrski tečaj v živo ima naslov: »Spreminjanje sprememb: ko pozornost ne zadošča: kako postati sprememba, ki jo želite videti v svojem življenju« in se zgodi 24. septembra 2018 ob 20:00 EST (17:00 PST ).

»Prijavite se za brezplačen dostop do lansirne ploščice Mindful Living!

Diplomirajte na tečaju pozornega življenja

Ko ste se udeležili brezplačnega mojstrskega tečaja in uživali v videoposnetkih, se lahko naučite pozornosti in popeljete na naslednji korak.

Tečaj v pozornem življenju je 6-mesečni spletni program usposabljanja za čuječnost, ki presega samo osnove, ki ste se jih naučili iz lansirne plošče Mindful Living. Ta tečaj ima poudarek na resnični človeški povezanosti in medsebojni podpori, zato vključuje osebno poučevanje, živahno spletno skupnost, meditacijo na zahtevo in še veliko več:

• Robusten učni načrt: Ustvarjajte miselno moč, umirjenost, osredotočenost, veselje in več energije z dvotedenskim učnim načrtom, ki vam daje čas za učenje, vadbo in vključevanje pozornega življenja v vaš vsakdan.
• Navdihujoča skupnost: obkrožite se z navdihujočimi ljudmi, da se boste lahko povezali in dobili podporo, ko svoje življenje dvignete na naslednjo stopnjo.
• Notranji pogovori: Vodilni učitelji pozornosti razpravljajo o premagovanju ovir, zmanjševanju tesnobe, izboljšanju odnosov, večji osredotočenosti in še več.
• Personalizirano treniranje: 1: 1 dostop do trenerjev prek klepeta v živo, pa tudi poučevanje skupin v živo z majhno in intimno skupino prek Zooma, ki vam nudi podporo, da ostanete dosledni med neizogibnimi vzponi in padci, ki nastanejo zaradi sprememb navad.
• Mesečni dogodki v živo z Elizejem: pojdite globlje, postavljajte vprašanja in razmislite o svojem potovanju.
• Odgovornost: ekskluziven dostop do skupnosti preteklih diplomantov za mentorstvo; vrstniki ste odgovorni z energijo in podporo, ki jo potrebujete za uspeh.
• Viri: do 2 uri raziskovalno usmerjenih izobraževalnih in inspirativnih video predstavitev na zahtevo na mesec.
• Raznolikost: Naložljive vodene meditacije različne dolžine, ki ustrezajo vašim potrebam in življenjskemu slogu.
• Mobilna aplikacija: vzemite svoje učenje, meditacije in mrežo za podporo kamor koli greste.
• Zasluge za nadaljnje izobraževanje: 18,5 kreditnih točk CE za psihoterapevte, socialne delavce in medicinske sestre.

Priporočam, da najprej preizkusite brezplačni tečaj Launchpad in preverite, ali to deluje in odmeva pri vas. Če je odgovor odločen Da! in želite svoj trening pozornosti dvigniti na naslednjo stopnjo, nato razmislite o celotnem tečaju pozornega življenja.

Če se prijavite na ta tečaj pred 30. septembrom 2018, boste prejeli popust v višini 400 USD od običajne cene 1.297 USD (897 USD). (Psych Central plača članarino ob prijavi prek spodnje povezave.)

Vas zanima? Preberite več o tečaju in se vpišite še danes!