Potencialni način, da si zagotovite dodatno uro

ZaBoljše kot prej, ko se z ljudmi pogovarjam o navadah, ki jih želijo spremeniti, pogosto omenjajo, da jim primanjkuječas za novo navado.

Da bi si očistili čas za načrtovanje nove jutranje navade, se mnogi poskusijo zbuditi nekoliko prej, vendar je to za ljudi, ki si težko vstanejo iz postelje, težko.

En trik? Jesenski konec poletnega časa uporabite kot neboleč način, da zjutraj dodate dodatno uro. (Očitno to deluje le, če živite v kraju, ki sledi poletnemu času.) Vstajanje prej je odličen način, da si vzamete čas za nekaj, kar je za vas pomembno.

Vsi radi "pademo nazaj" in si privoščimo to dodatno uro spanja v nedeljo zjutraj. Odlična blaginja je, da se malo dodatno naspite. Dejansko so prometne nesreče in srčni napadi pogostejši v tednu po začetku poletnega časa, saj izguba te ure povzroča stres na telesu ljudi.

Toda čeprav vam je morda všeč ta dodatna ura spanja, razmislitene spite, ampak vstanite po običajni količini spanja. Vaše telo vstaja kot običajno, a ura bo sporočila, da ste vstali uro prej. In s to uro lahko veliko storite - še posebej, če ljudje okoli vas še vedno trdno spijo.

Ne pozabite, da je pri navadah lažje spremeniti okolico kot sebe ali druge ljudi. Lažje je v navado, da se zbudite prej, tako da vstanete ob istem času, ko se spremeni ura, kot pa da se naučite vstajati prej.

Bralec je komentiral: »Pred nekaj leti sem se odločil, da ure ob koncu poletnega časa ne bom resetiral. Sem mislil, da sem nočna sova, vendar sem nenadoma imel čas za pisanje / vadbo. "

Ta čas lahko izkoristite za nekaj takega, kot je vadba ali delo na projektu - ali pa ga morda želite izkoristiti iz čistega užitka. Imam prijatelja, ki se zgodaj zbudi in bere iz zabave.

Zjutraj je pravi čas za oblikovanje običajne navade, saj je samokontrola velika, motečih dejavnikov je manj in je zelo predvidljiva.

Zdaj ta sistem ne bi deloval za prave "sove", ki pozno spijo in pozno spijo. Toda za mnoge ljudi je mogoče to uro zelo zadovoljno izkoristiti.

OPOMBA: Če preizkusite to strategijo, morate tudi prej spati! Tako, tako, tako pomembno je, da dovolj spite, in če zjutraj izgubite eno uro, morate ta čas pridobiti v spanju. (Tu je nekaj nasvetov, kako se spraviti pravočasno v posteljo.)

Vprašanje je: kje bi raje imeli uro? Konec dneva ali na začetku dneva?

Večina ljudi bi te reže uporabljala na zelo različne načine. Ura od 6: 00-7: 00 se zelo razlikuje od ure od 11: 00-nočne noči. Katera ura bi največ prispevala k vaši sreči?

Če bi nenadoma imeli dodatno uro čez dan, kako bi jo uporabili? Ste že kdaj uporabili to metodo - ali katero koli drugo - za premikanje časa budnosti?

Tudi ...

• Če želite prejemati moje mesečno glasilo, se prijavite tukaj (poudarki iz spletnega dnevnika in Facebooka). Če imate radi odlične ponudbe, se prijavite tukaj za "Trenutek sreče" in vsako jutro boste po e-pošti dobili ponudbo navad ali sreče. Brezplačno seveda. In če bi se radi prijavili kot Super-Fan, če bi vas občasno prosili za pomoč ali dobili majhen bonus, se prijavite tukaj.

Druge objave, ki bi vas morda zanimale ...

1. Želite dodatno uro čez dan? Tukaj je neboleč način, kako ga dobiti.
2. Sreča, spanec in poletni čas.
3. Bodite srečnejši: zbudite se prej.
4. Pred in po: Zbudite se 15 minut prej in postavite budilko izven dosega.
5. Ste kronično pozni? 8 nasvetov za pravočasno prikazovanje.