Jeza pri materi

Težko ne morem obvladati jeze do mame. Vsakič, ko naredi nekaj, kar me draži, se resnično jezim in začnem težko dihati in moram prekiniti stvari, nato pa začnem jokati in si šepetati: "Sovražim jo, sovražim." Ne vem, od kod izvira moja jeza do nje, vendar je bilo vedno tako. Res je ne prenesem. Če ne bi bilo mojega mlajšega brata, se z njo sploh ne bi pogovarjal, ampak on me potrebuje, zato se ukvarjam z njo samo zanj. Nisem diagnosticiran, vendar sem prepričan, da trpim za depresijo in ne bi bil presenečen, če bi imel kaj drugega, saj so težave z duševnim zdravjem v družini. Zlahka se razburim in jezim, predvsem pa na mamo. Ne vem, kako ravnati s stvarmi in nočem stvari lomiti, zato na koncu stisnem pesti ali si potisnem nohte v roko ali se celo močno zagrizem, da ne bi nič zlomil, udaril sem se v glavo velikokrat samo zato, da se poskušam znebiti jeze, da se poškodujem in tega nočem storiti, vendar tega preprosto ne morem nadzorovati.
Ne bojim se iti do nekoga, ki mi lahko diagnosticira ali mi pomaga, saj vem, da bi bila moja družina razočarana in bi bilo za mojega mlajšega brata res slabo. Res se mi zdi in nočem ga kakor koli prizadeti. Vem, da je moje zdravje na prvem mestu, vendar preveč skrbim za druge. (starost 20, s Švedske)

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Da, vaše zdravje bi moralo biti na prvem mestu in skrb zase bi bila najboljši način, da bi bili dober vzor svojemu malemu bratu. Ali ga ne bi raje naučili, da se spopada s svojimi težavami, namesto da bi jih zanikal?

Nisem prepričan, zakaj se tako jeziš tudi na mamo, vendar se mi zdi vredno tega preučiti s pomočjo usposobljenega strokovnjaka. Če si prizadevate, da bi se spoprijeli s temi občutki, nakazujete, da bi vam lahko koristile izboljšane veščine spoprijemanja. Če se naučite bolje razumeti svoja čustva in razvijete različne tehnike reševanja problemov, vam ne bo le v pomoč zdaj, ampak tudi v prihodnjih letih. Morda vam lahko tudi terapevt pomaga razumeti, zakaj imate do svoje mame tako skrajne občutke.

Nazadnje, če vas skrbi, kaj bi si vaša družina mislila, da iščete pomoč, zakaj bi morali to vedeti? Terapija je zaupna. Nihče ne sme vedeti, da greš ali po čem greš. Če iz nekega razloga potrebujete nekaj časa, da poiščete svetovalca za duševno zdravje, predlagam, da dobite knjigo ali delovni zvezek o obvladovanju jeze, da boste lahko takoj rešili svoje težave.

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts