Občutek ujetosti ali zapuščenosti: ko zveze potekajo vroče ali hladno

Po naravi so ljudje ožičeni za povezavo. Iščemo druge, s katerimi lahko delimo naše življenje, da bi vzpostavili trajne in tesne vezi. Torej občutek ujetosti ali zapuščenosti v intimnih odnosih ne bi smel biti običajna stvar, kajne? Pravzaprav so te izkušnje običajne za partnerje, ki v intimnih odnosih zaključijo ponavljajoče se cikle, ki se jih morda ne zavedajo. Občutek ujetosti ali zapuščenosti je pogosto viden v dinamiki potiskanja, ki jo najdemo v nezdravih odnosih; oba sloga pogosto predstavljata dve plati istega kovanca.

Opredeljeni zaplet in opustitev

Strah, da bi ga zajeli, oz ujeta, je pogosto označeno, da se počutite zadušeni ali da izgubite avtonomijo znotraj odnosa. Ljudje, ki poročajo, da se počutijo ujete, lahko skušajo nadzirati svojega partnerja s sovražnim umikom, čustveno ravnodušnostjo, goljufanjem ali drugačnim kaznovanjem partnerja, do vključno s tem, da jih zapustijo.

Strah pred tem zapuščen je pogosto označeno, da se boji biti sam ali se boji, da bi bil zapuščen ali pozabljen. Tisti, ki poročajo o občutkih zapuščenosti ali zaznane opuščenosti, lahko z obupnimi ukrepi (samopoškodovanje, uživanje alkohola ali mamil itd.) Preprečijo, da bi bili opuščeni, kar pogosto okrepi prav opustitev, ki se je bojijo. S tovrstno dinamiko odnosov se vsak partner prehranjuje z največjimi strahovi drugega partnerja, pogosto na račun razpleta odnosa. Običajno je, da oba partnerja nihata med obema dinamikama in potencialno krepita travmatično vez med njima.

Nekateri lahko poiščejo čustveno nedosegljive zveze ali se strinjajo s plitkim ali neizpolnjenim odnosom, ker je videti kot "varen". Vendar v čustveno praznih ali plitvih odnosih primanjkuje čustvene intenzivnosti in dramatičnega pridiha, po katerih te osebnosti hrepenijo, zaradi česar se počutijo dolgočasne in odmaknjene ter iščejo izhod iz razmerja. Sčasoma se cikel ponovi, kjer se občutek zajetosti (ujetosti) ali zapuščenosti znotraj odnosa ponovno pojavi. Partnerji, ki so bili nekoč postavljeni na piedestal, se lahko zdaj znajdejo v razvrednotenju, držijo se nerazumnih standardov ali ne cenijo. Na primer, partner lahko izrazi, da oseba, s katero sta zdaj, ni ista oseba, s katero sta začela hoditi. Pogosto se poroča o idealiziranih odnosih ali sindromu "trava je bolj zelena", zaradi česar se počutijo ujete ali se bojijo zapuščenosti.

Občutek ujetosti ali strah pred opuščanjem izvira iz negotovih stilov navezanosti, zgodnjih življenjskih travm, PTSP-ja, osebnosti in nezdravih navad. Za to potisno dinamiko pogosto krivijo partnerja z malo odgovornosti za lastne vzorce, ki se ponovijo v razmerju. Zaradi pomanjkanja stalnosti predmeta, projektivne identifikacije ali delitve pa intimnost in bližina znotraj odnosov sproži občutek ujetosti ali zapuščenosti; posledično vedenje je, da opustijo odnos, da preprečijo, da bi bili opuščeni.

Znaki občutka zapletenosti ali zapuščenosti

Velikokrat se zgodovina občutka ujetosti ali zapuščenosti v odnosih sreča s temi ključnimi simptomi:

• Strah, da bi bili sami ali ne morejo biti sami s seboj.
• Zmede osamljenost z občutki osamljenosti.
• "Loviti" ali "teči" iz odnosov; ciklični odnosi.
• Nenehno moti; potreba biti ves čas zaposlen.
• Idealizacija in razvrednotenje partnerja.
• Zanikanje ali racionalizacija partnerskega vedenja.
• Po potrebi ne morem zahtevati osebnega prostora.
• Išče plitke ali neosebne odnose, da ne bi bil sam.
• Dolgčas ali razočaranje v odnosih.
• Počutite se ujeti ali ne morete zapustiti zveze.
• Čustvena volatilnost ali čustvena otrplost.
• Samo-identiteta, vezana na odnos ali vloge v zvezi.
• Travmatska vez znotraj odnosa.
• Občutki praznine, osamljenosti ali brezbrižnosti.
• Cikli se pogosto ponavljajo v odnosih.

Ustavitev cikla

Izhod iz zveze je pogosto vaša najbolj zdrava izbira, da se osredotočite na svoje osebne cilje in zdravljenje. Če se partner ne želi spoprijeti s svojimi cilji izboljšanja, bo odnos nadaljeval potisno dinamiko.

Vzemite si čas, da boste sami in se lotite ključnih vprašanj. Prepoznajte razlike med osamljenostjo in osamljenostjo pri povečevanju zavedanja in vzpostavljanju zdravega občutka zase. Sodelujte s terapevtom, ki je specializiran za dinamiko odnosov in samopopolnitev, ki lahko pomaga ustvariti zdrave navade in posamezne cilje pri spodbujanju osebne rasti.

Reference

Pervin, T., in Eren, N. (2019). Psihodinamična formulacija pri mejni osebnostni motnji: študija primera.Psihiatrična zdravstvena nega, 10(4), 309 – 316. 

Toplu-Demirtas, E., et al. (2018). Negotovost navezanosti in omejevalni zaplet v odnosih študentov: posredniška vloga zadovoljstva v odnosih. Časopis za agresijo, konflikt inMirovne raziskave, 11(1), 24 – 37.