Torej ni empatičen - kaj zdaj?

"Empatija je resnično središče odnosa." -Carin Goldstein, LMFT

Se lahko z njim pogovorite o svojih občutkih, upanjih, ciljih in sanjah? Ali posluša in se empatično odziva? Če bo, vau!

Če pa tega ne stori, ga ni nujno izključiti. Mnogi moški se nagibajo k rešitvi ali razsodbi, ko ženska želi le, da jo slišijo, ker so, hm, moški. Običajno so moški možgani bolj ožičeni za reševanje problemov in manj za komunikacijo o občutkih kot ženski možgani.

Empatije se je mogoče naučiti

Če je v osnovi dober, se verjetno lahko nauči pokazati več empatije. Pred odzračevanjem mu lahko nežno rečete, da bi radi, da vas slišijo in razumejo, ne da bi jih "popravili". Ko res posluša zamišljeno, mu povejte, kako veliko vam pomeni, da je resnično tam za vas. Verjetno bo vaš kompliment naslednjič zanj navdihnil še več. Torej, ne pozabite mu še naprej ponavljati, da ga cenite zaradi poslušanja.

Morda bi si želeli, da bi vam lahko prebral misli, vendar ne morete pričakovati, da bo. Zato je tako pomembno, da mu spet nežno poveš, kaj potrebuješ.

Sočutja se lahko naučite tudi z zgledom. Ko se empatično odzovete nanj, ste nam vzor. Bolj ko to počnete, bolj verjetno je, da se bo ujel in se odzval podobno kot vi.

Empatija je lastnost, ki jo je vredno gojiti tudi v odnosu do sebe. Opazil sem, da se morajo mnoge moje terapevtske stranke najprej naučiti povečati sočutje do sebe, preden lahko postanejo bolj razumevajoče do svojega partnerja.

Ko se lastne potrebe motijo

Včasih nam naše potrebe in težave lahko preprečijo, da bi bili popolnoma dovzetni za tuje. Naš izziv je, da se postavimo na stran dovolj dolgo, da omogočimo prostor za samoizražanje drugega.

Koristno je, da si medsebojno popustimo. Recimo, da poda obsodilno pripombo. Vaši občutki so lahko prizadeti, vendar ne vračajte udarcev. Namesto tega se osredotočite, morda tako, da nekajkrat vdihnete in se spomnite, da njegov komentar verjetno govori več o njem kot o vas. Ni vam treba jemati osebno. Morda si je nabral navado, da postane kritičen, ko je pod stresom, ker je odraščal v družini z veliko krivdami. Glede na to, kako resno je njegovo vprašanje, mu boste morda želeli povedati, da bi radi, da se odzove z večjo sprejemljivostjo in si ogleda, kako bo šlo; ali pa se lahko odločite, da ni za vas.

Včasih jemlje žensko

Včasih se ženska odzove z občutljivostjo, po kateri hrepenite. Ne spomnim se, kdo je zaradi česar prizadel moje občutke, se pa spomnim, da sem povedala svojemu navadno empatičnemu možu. Rekel je nekaj takega: »Pusti to. Nič hudega. " Poskušal je biti v podporo, vendar ga nisem mogel pustiti.

Potem sem se pogovarjal s prijateljico. Pogledala me je in rekla: "Bummer."

Počutil sem se razumljenega. Moja jeza se je stopila. Ampak ne krivite mojega moža ali njegovega spola. Samo prepoznajte, da imamo različne prednosti. Vive la différence!

Iščite empatijo pri potencialnem zakonskem partnerju, ne pa popolnosti. Če vaš »diamant v grobem« potrebuje nekaj izboljšav, bo morda pripravljen rasti na tem področju. Če je na splošno čustveno zdrav, ima verjetno globoko v sebi zalogo empatije, ki jo je mogoče izkopati.