Vse, kar sem prej vedel, mi zdrsne naravnost iz rok

Od najstnika v ZDA: Pozno sem opazil nekaj osupljivih sprememb pri sebi. Vedno sem bil bistroumne osebe, ki je ni bilo mogoče zlahka zamotiti in na stvari sem se vedno dobro spominjal. Od nedavnega (zadnjih nekaj mesecev) sem obtičal v duševni megli. Ne morem več jasno razmišljati ali razumeti preprostih konceptov. Zdi se mi, kot da mi zid preprečuje, da bi miselno šel mimo nje, poskušanje mimo nje pa samo še poslabša zmedo in meglo. Ne spomnim se stvari, ki sem se jih spominjal - kot pomembnih dogodkov ali stvari, ki so mi jih povedali nekaj minut prej. Moje razpoloženje je tu in tam, v enem trenutku sem v redu, v drugem pa jezen in razdražljiv.

Nekaj ​​dni se počutim tako odkritega in izčrpano otrplo, da ne prenesem niti pogovora z družino. Včasih se besedno iztečem in ne razumem, zakaj sem to storil trenutke kasneje. Zlahka sem zmeden in se ne morem držati miselnega traku dolgo, preden popolnoma izgine. To se zgodi zlasti kadar berem dolg stavek. Večkrat ga bom moral prebrati, da bi ugotovil, kaj to pomeni, in resnično je zelo frustrirajoče. Zdi se mi, kot da mi vse, kar sem nekoč vedel, zdrsne naravnost iz rok, in preprosto nisem prepričan, kaj naj storim glede tega.
Vsaka pomoč je zelo hvaležna, hvala.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Takoj se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. To morda sploh ni problem duševnega zdravja. Morda je to simptom zdravstvene težave, ki zahteva pozornost. Začni tam.

Če ne spite vsaj 7 ur na noč, je lahko preprosto kot pomanjkanje spanja. V tem primeru si postavite rutino, ki bo zagotovila kakovostno spanje. To pomeni, da se spat dovolj zgodaj, da boste imeli v postelji vsaj 8 ur. To pomeni, da telefon postavite v drugo sobo in se vsaj eno uro pred spanjem spustite z vseh zaslonov.

Če delate osnovno - dobro se prehranjujete, se gibate vsak dan in spite vsaj 7 ur na noč - in če zdravnik ugotovi, da ste zdravstveno dobro, razmislite o obisku svetovalca za duševno zdravje.

Pametno je, da zdaj prosite za pomoč. To je že trajalo predolgo. Čeprav razumem vašo željo, da bi jo lahko rešili sami, je čas, da se posvetujete.

Želim ti dobro.
Dr. Marie