Deset najboljših blogov o depresiji 2008

Ravno ob praznikih vam predstavljamo naših deset najboljših blogov o depresiji za leto 2008. Kaj me kvalificira za ocenjevanje spletnih dnevnikov? Kot zgodnji posvojitelj sem se vživel v iskrene zgodbe ljudi in delil svoje. Gledal sem, kako se medij razvija, in videl rast tehnoloških blogov, prehrambenih blogov itd., Ki niso dnevniški. Toda dnevniki o depresiji večinoma ostajajo tako osebni kot (na primer) Protest proti življenju iz leta 1997. Ekstremna introspekcija in prežvekovanje sta simptoma, ki sta primerna za bloganje in v vseh teh spletnih dnevnikih lahko vidite nit tega depresivnega sloga.

Eden od pritožb blogov o motnji, za katero trpite, je skupnost; pojavijo se prijateljstva in socialna podpora. A čeprav vam lahko vpogled nekoga pomaga, da se počutite manj samega, vas lahko tudi počuti slabše. Trenutno sem v depresiji (minilo bo, zdravim se). Že nekaj časa pripravljam ta seznam, vendar je bilo to precej težje. Na koncu pa mislim, da je primerno določanje velikosti teh spletnih dnevnikov v depresiji, saj me to postavlja med ciljno bralstvo. Blogi, ki se bodo najverjetneje sprožili, če ste v občutljivem stanju, so označeni z * T *.

Ko smo sestavljali ta seznam, smo imeli vrsto kriterijev, a na vrhu seznama je spletni dnevnik, ki se redno posodablja in obravnava depresijo. Iskali smo tudi kakovost pisanja, vpogled, navidezno poštenost, znanje, zagovorništvo, humor, izmenjavo informacij, grozljivost in osebnost. Ti blogi imajo vse to in še več.

1. Poporodni napredek

Katherine Stone piše blog med vrstniki, ki zajema vse vidike poporodne depresije in tesnobe, poporodne psihoze in drugih skrbi za duševno zdravje, povezanih z rojstvom otroka. Novo objavljene raziskave, medijska pokritost PPD in njeni lastni podvigi v zagovorništvu so pogoste teme. Na našem seznamu desetih lani je bila letos tudi Blogs.com imenovana za enega izmed Herojev zdravja WebMD 2008 in za najboljši blog o duševnem zdravju. Vzdržuje številne povezave do strokovnih virov, blogov in raziskovalnih povezav, pa tudi do skupine Surviving and Thriving Moms.

2. Depresijski maraton

Maraton depresije je intimen in podroben prikaz osemletne bitke proti depresiji. Etta je predana tekačica, ki piše tudi o svojem treningu za maratone; dobra stranska črta, ki njeni zgodbi doda drugo prizadevanje. To je navdušujoč blog. Piše že skoraj leto dni, a je pred kratkim razkrila težave, ki jih ima s preglednostjo in anonimnostjo - s čimer se mora soočiti vsak bloger, ki piše o osebnih vprašanjih. * T *

3. Seznam samomorov

17-letna Mariah dokumentira svoj nenehni proces žalovanja po samomoru svoje najboljše prijateljice dve leti prej, plus lastno depresijo, samomorilne pozive in samopoškodbe. Najpomembnejši »emo blog« (mislim, da na dober način!), Ki se ne boji reševanja duševnih bolezni in filozofije. Hitre objave piše v različnih stilih, odvisno od svojega razpoloženja; to je zelo blog najstnika, vendar je vzvišen. Iskreno prizadevanje, da dobimo smisel za življenje, smrt in bolečino. Preberite priročno stran s pregledom, če si želite ogledati ključne dogodke. * T *

4. Razdrobljeni um

Douglas Cootey je pridobil slavo, v intervjuju za CNN in revijo ADDitude, ki sta ga pravkar imenovala za enega najboljših blogerjev ADHD. Nismo presenečeni: tudi lani je bil enostavna izbira za naš seznam desetih najboljših blogerjev o depresiji. Naravnana na kognitivno vedenjsko terapijo (CBT) z mantro "tablete ne učijo veščin." Douglas deli pozitiven odnos, koristne povezave in vesel humor - a vseeno postane resničen tudi glede svojih temnih notranjih bojev.

5. Beyond Blue

Pogosto posodobljena elektrarna bloga, ki jo je napisala prijazna in premišljena Therese J. Borchard. Za tiste, ki verjamejo, da je duhovnost pomembna pri celostnem pristopu duha in telesa k zdravljenju depresije, je to zadnja beseda na temo. Koliko kristjanov spodbuja nevropsihiatrijo poleg vere, medtem ko nekateri verski voditelji še naprej trdijo, da greh in zli duhovi povzročajo depresijo? Nežna poizvedba Therese je na nek način revolucionarna. Občasno objavlja tudi vlog v YouTubu.

6. Zgodovinski um

John D. pojasnjuje, zakaj je začel s tem projektom: »Nimam nobenih zdravil ali terapij. Imam samo zgodbe, razmišljanja, vtise, zapise trenutkov, ko se je prelomilo košček življenja. Vabim vas, da delite ta prostor z mano in svoje zgodbe pripovedujete drugim, ki imajo podobne težave. " Oblika bloga je v skladu z grozno novim trendom nedatiranih objav, vendar lahko datume najdete v URL-jih. Šele pred kratkim sem dobil napotke, da preverim, vendar sem navdušen. Je nadarjen pisatelj, ki zna napisati besedno zvezo, vsaka zgodba pa ima sporočilo za domov. * T *

7. Lepa revolucija

Lansko leto je bilo nujno za naš seznam in kakovost bloga Andreja Jordana s svojimi domiselnimi, ganljivimi risankami je tako močna kot kdaj koli prej. Januarja 2009 bo izšla nova knjiga z njegovimi edinstvenimi risbami, povezanimi z depresijo.

8. Pisma iz izgnanstva

La v svojem profilu pojasnjuje, da »veliko pišem o depresiji, vendar tega bloga o depresiji ne štejem: mislim, da je to zapis o tem, kako zdaj živim. In resnica je, da se način mojega življenja danes vsakodnevno bori. Ampak jaz se trudim in mešam skozi. " Gre za zgovoren blog z nadzorovanimi utrinki njenega življenja, ki dobro pokaže, kako je imeti depresijo, čeprav pazi, da ne razkrije preveč podrobnosti ali identifikacijskih podatkov (kar je pametno!). Objave lahko govorijo o kuhanju, vsebujejo spletni strip, ki ga je ustvarila, ali zabeležijo delček pogovora, medtem ko so drugi bolj intimni. Nekatere objave so zaščitene z geslom, vendar bo geslo delila, če jo bo vprašal. "Želela sem napisati le nekaj poštenega in svojega," je dejala La in uspela ji je. Opozorilo: Vprašanje na enem od vnosov na domači strani je trenutno. * T *

9. Izogibanje narkomanu

Kljub težkim temam je v njenem blogovskem slogu živahno, deloma zaradi uporabe enostavčnih odstavkov. Čeprav jih zlahka potisnejo v klišeje blogov, tukaj niso težki. Izogibanje Junkie ohranja poetičen ritem in pleše s hitrostjo, ki vas zbere. Teme, kot so anhedonija (izguba sposobnosti uživanja iz stvari, ki jih je oseba nekoč uživala), žalost in obžalovanje postanejo manj lepljive. Obstajajo tudi drugi, ki pišejo v podobnem ločenem, rahlo pridušenem slogu, vendar ji to uspe bolje kot večini, zato je na seznamu. * T *

10. Koščki resničnosti

Privlačen in všečen blog z zelo podrobnimi poročili o življenju, ki ga je zaznamovala depresija. Ne samo njeno čustveno stanje, ampak vsakodnevni dogodki, odnosi, poezija, delo in igra. Zelo se ukvarja z bloganjem in kaže: "Blogiranje je bilo zelo dobro za moje duševno zdravje in to je dejavnost, ki jo moram početi, ne glede na to, kaj ... nekako kot zobno nitko."

Spoštovane omembe:

Sprehod po črnem psu

Po letu in pol se še vedno ziba, njegova edinstvena perspektiva. Po povezavi s študijo (ki zdaj ni povezana) se je naučil terapevtskega načina življenjskega sloga (TLC) pri zdravljenju depresije. Vključuje izpostavljenost svetlobi in higieno spanja, psihološke strategije, socialno podporo, maščobne kisline Omega-3 in aerobno vadbo. Pomaga mu in razloži, kako. Prav tako deli pametne povezave z duševnim zdravjem.

Boj proti nuji

Mlada ženska z mejno osebnostno motnjo (BPD) v depresivni epizodi piše o svojih mislih in psihiatričnih krizah v čustveno iskrenem in mučnem tonu. Iz njenih izkušenj se da veliko naučiti.

Njegov in Njen blog o depresiji

»Moj mož se je upokojil leta 2005, takrat smo morali zmanjšati svoje stroške in nehala sem redno hoditi k psihologu in začela blogirati. Bloganje je vsekakor cenejše, čeprav ni niti približno tako učinkovito kot redno obiskovanje strokovnjaka, «piše ​​Susan King. V nedavnem intervjuju (Douglas Cootey iz The Splintered Mind je citiran v istem članku) pojasnjuje, da ji je blogiranje "zelo koristno" iz razlogov, kot je prepoznavanje čustvenih sprožilcev. Vsebuje kratke vnose, ki so preprosti in lahko berljivi.