"Samo reci ne": če bi bilo samo določanje meja tako enostavno

Včasih je lažje reči da, kot pa ne. Nihče se ne mara počutiti zlobno, tako kot nihče ne mara razočarati. Ko se ženske odločijo, ali bodo ugajale sebi ali se bodo počutile krive, ker ne ugajajo drugim, se lahko »ne« počuti kot dvorezen meč.

"Samo reci ne" je bolj zapleteno, kot se zdi. Slogan, ki ga je Nancy Reagan nekoč popularizirala za boj proti vojni z mamili, se je prikradal v zavesti o spolnem nasilju. Tudi danes družba pritiska na ženske, da so "prijazne" in vljudne, kar otežuje asertivnost. Če ženske nočejo reči ne in namesto tega pristanejo na vse, kar se predlaga, kljub dejanskim občutkom so posledice lahko velike.

Nekatere posledice za duševno zdravje za ženske, ki ne želijo reči "ne", ko želijo:

• Samopodoba. Če se ženska ne more braniti ali poskrbeti za svoje potrebe in meje, njen občutek vrednosti upade. Bolj pogosto kot gre proti svojim resničnim občutkom, več moči jo imajo drugi. Če jo lahko drugi izkoristijo, se lahko zmanjša tudi njihovo spoštovanje do nje, kar ohranja krog slabega spoštovanja.
• Anksioznost. Ko ženske zanikajo svoje želje št, takoj so oblečeni v tisto, kar si drugi želijo. To jim daje zelo malo izbire, kako se bodo lahko odvijali prihodnji dogodki. Nekateri se odločijo, da se izognejo družabnim dogodkom zaradi možnosti, da bodo nanje pritisnjeni, da naredijo nekaj, česar zavračajo. Drugi morda pijejo več alkohola, da se počutijo dobro ja do nečesa, česar si morda resnično ne želijo.
• Jeza. Skupaj z tesnobo lahko v ozadju vre tudi jeza. Čeprav beseda „ne“ morda ni bila uporabljena, so občutki kršitve še vedno prisotni. Tudi oni običajno niso izraženi.
• Pričakovati, da bodo drugi brali misli. Če je reči "ne" pretežko, lahko nekateri najdejo tihe načine komuniciranja v upanju, da bodo drugi ujeli namig. To lahko deluje v določenih situacijah, vendar ne v vseh situacijah. In čeprav se zdi, da so socialne posledice za žensko videti manjše, pravijo št ne da bi zares spregovoril besedo št ima tudi svoje težave. Konec koncev, odkar št ni posebej rečeno, interpretacija ni nikoli tako močna kot dejanska beseda. Z iskanjem izgovorov ali izogibanjem št, oseba, ki je neradi zavrne, se lahko tudi preveč zaveda svoje okolice, saj nenehno išče druge, ki se raje spopadajo posredno.
• Krivda. Čeprav se izogiba besedi št ne pomeni ja, mnogi ljudje, ki ne morejo postaviti meja, se počutijo odgovorne za številne rezultate, ki se jim je bilo mogoče izogniti ali pa tudi ne. To lahko privede do zmede, nizke vrednosti in depresije.

Če rečete ne, se vam zdi lahko oster odziv, še posebej, če je oseba na sprejemu prijatelj ali nekdo, ki je bil prijazen in blage narave. Samo zato, ker nekdo reče ne, še ne pomeni, da je druga oseba nujno naredila kaj narobe. Pomeni samo, da ni prav, da se oseba uveljavlja. Če št je nekaj, kar si težko rečete, tukaj je nekaj primerov odgovorov, ki zagotovo ne pomenijo ja.

"Naj pomislim."
"To zveni zanimivo. Sporočil vam bom, če se odločim za to. "
"Naredil bom ... nocoj, vendar upam, da se boste imeli lepo."
"Bilo je zabavno, zdaj pa moram iti naprej."
"Zadovoljen sem s tem, kako je zdaj."
"Poiščimo drugo pot."
"Nočem se zdaj prevzeti takšne zaveze."
    
Sposobnost reči ne in določiti določenih meja pogosto zahteva prakso. Morda bo težko trdno navesti, kaj se želi, če je potreba po tem, da se dobro počutimo v sebi, vezana na kulturna pričakovanja v zvezi s pasivnostjo. Biti asertiven je veščina, ki se sčasoma počasi gradi. Če se vam zdi negativno ali kruto, je morda koristno, da se spomnite, da samospoštovanje ne služi samo vam, ampak tudi drugim, ki vas prosijo za napotke. Če na začetku tega ne morete storiti zase, naredite to za nekoga drugega.