Spopadanje s skupnimi izzivi kot par med počitnicami
Toda te stvari nas ne smejo prevzeti ali zasenčiti veselja ob praznikih. Spodaj dva strokovnjaka za zvezo delita pogosta vprašanja, ki se pojavijo med prazniki, in kako jih lahko premagate - in dejansko uživajte počitnice skupaj.
Pogovorite se o svojih pričakovanjih.
Pari imajo lahko različna pričakovanja glede praznikov, kar lahko povzroči konflikt. Psihologinja dr. Susan Orenstein je delila te primere: Eden od partnerjev si morda želi tihega časa le s svojim zakoncem; drugi partner bo morda želel iti ven s prijatelji in se udeležiti zabav. En partner bi lahko užival sentimentalna darila, na katera namiguje že mesece. Za drugega partnerja darila nimajo velikega pomena. Na potovanjih bi raje zapravili denar v paru. Za enega partnerja so počitnice poseben čas, medtem ko drugi partner komaj čaka, da je konec.
Orenstein je poudaril, kako pomembno je razpravljati o vaših pričakovanjih, da bosta oba partnerja zadovoljila svoje potrebe. Pogovorite se o tem, "kaj bi praznike naredilo za vas posebne." Vsaka oseba naj poimenuje stvari, ki se jih veseli, in stvari, ki se jih bojijo, je dejala. "Delite zabavo, ko podpirate to, česar se vaš partner veseli, in nato spoznajte, česa se bojijo, da jim boste lahko pomagali pri tem."
Načrtuj vnaprej.
"Nekaj, kar med prazniki hitro sproži tesnobo med pari, je neorganiziranost in nevšečnosti," je dejala Ashley Thorn, zakonska in družinska terapevtka z dovoljenjem v Salt Lake Cityju v Utahu.
Zato je ključno načrtovati vnaprej. Thorn je predlagal, da zdaj vzamete koledar in zapišete datume in ure za vse, kar želite storiti. Ko končate, naredite sezname, kaj morate storiti, da boste pripravljeni.
"Prej ko boste opravili glavnino dela, več časa boste imeli, da se sprostite in uživate v čarobnosti prazničnega časa."
Ustvari si čas skupaj.
"Načrtujte čas samo za vas, kjer boste drug drugega postavili na prvo mesto - nobeni drugi niso dovoljeni in to ne vključuje mobilnih telefonov," je dejal Orenstein, ustanovitelj in direktor podjetja Orenstein Solutions iz mesta Cary, NC.
Na primer, lahko naredite karkoli, od ogleda prazničnih predstav do sprehoda po svoji soseski. Tudi če imate 30 minut časa, vam lahko skupni čas zelo pomaga, da ostanete povezani.
Zmanjšati.
Če preveč dogodkov poveča stres, vam omeji čas, da se povežete v paru, in ne pušča prostora za prilagodljivost, je dejal Thorn. Zato je predlagala, da se osredotočite na vaše najpomembnejše praznične tradicije in se odpoveste ostalim.
Če pogrešate določeno tradicijo, jo preprosto dodajte v prihodnjem letu, je dejala. "Tako lahko vso svojo energijo vložite v stvari, ki so vam najbolj všeč, in jih dejansko uživate."
Družinsko razvijajte nove tradicije.
Izberite tradicije, ki so edinstvene za vas kot par ali družino, če imate otroke, je dejal Thorn. "Če imate tradicijo, ki je resnično vaša, se lahko v paru zbližate in prispevate k novemu pomenu prazničnega časa."
Ugotovite denarna vprašanja.
Denar je za mnoge pare velika težava. In to lahko postane še posebej opazno med prazniki. Thorn je predlagal zgodnji pogovor o tem, kaj nameravate kupiti. Na primer, morda boste denar porabili drug za drugega, svoje ljubljene, okraske in praznične predstave. Skupaj določite proračun in se ga držite, je dejala.
Če je mogoče, poskusite načrtovati dovolj zgodaj, da boste lahko prihranili. Na primer, par Thorn ve, da je bil včasih zelo obremenjen z denarjem in se o njem prepiral skozi praznike. Odločili so se, da bodo odprli "počitniški varčevalni račun". Denar na račun polagajo vsak mesec. Ko pridejo počitnice, denar zanje ni problem, je dejala.
"Če pride do nepričakovanih stroškov, se pogovorite med seboj o tem, kako jih upravljati."
Ne sprejemajte večjih odločitev.
"Potrudite se, da se med počitnicami ne boste bistveno spreminjali ali spreminjali svojega življenja," je dejal Thorn. Ne glede na to, ali so negativne ali pozitivne - na primer nakup novega doma ali ločitev - te odločitve samo povečajo vaš stres. Thorn je dejal, da bodo blazinice postavili tudi na prihodnje praznike. "Če se na primer par odloči, da se loči, to doda dodatno bolečino, da bo ta spomin večno povezan s prazničnim časom."
Prazniki so lahko stresen čas. Toda če načrtujete naprej, predvidevate rešitve potencialnih stresorjev in se pogovorite s partnerjem, lahko uživate v počitnicah - na svoje lastno pogoji skupaj.
