Kako lahko mladinski šport pomaga zaščititi vsakega otroka - za življenje

Nacionalna strategija mladinskega športa za povečanje telesne aktivnosti med ameriškimi otroki naj bi ta mesec prišla z ministrstva za zdravje in socialne zadeve (HHS) - in ne more priti prehitro.

Razlogov, da bi se naši otroci morali ukvarjati s športom, je veliko - od krepitve zdravja srca in ožilja, do pomoči pri razvoju samokontrole do pozitivnega vpliva vadbe na akademsko uspešnost.

Toda danes je najbolj nujen razlog za spodbujanje športne udeležbe med našo mladino njihovo duševno zdravje.

Naši otroci se trudijo - in podatki niso videti dobro.

Samomor je zdaj drugi najpogostejši vzrok smrti ameriške mladosti - zajema dragoceno starost od 10 do 24 let. Število samomorov 10 do 14 let se je od leta 2006 več kot podvojilo. In vsak dan v povprečju 30.041 srednješolci - od 9. do 12. razreda - skušajo končati življenje.

Na splošno več ameriških mladostnikov in mladostnikov doživlja resne psihološke stiske, hudo depresijo in samomorilne misli - in več jih je poskusilo samomor in si ubralo življenje, razkriva nedavna študija. Raziskovalci, ki so primerjali podatke s konca leta 2010 in sredine 2000-ih, menijo, da je prišlo do generacijskega premika v motnjah razpoloženja in rezultatih samomorilnosti. Pravijo, da so ti trendi šibki ali pa jih sploh ni pri odraslih, starih 26 let in več.

Številke, priložene študiji, so še bolj vznemirljive. V letih med 2005 in 2017 se je pri 12- do 17-letnikih, ki so imeli simptome hude depresije, povečalo za 52%. Še huje, med leti 2008 in 2017 je število samomorov med 18- in 19-letniki poskočilo 56%, poskusi samomorov med 20- in 21-letniki pa 87% - in 22- in 23- let je bil 108-odstoten. letniki, ki si skušajo vzeti življenje.

Duševno zdravje in vpliv nanj je izjemno zapleteno in večplastno. In veliko tega, kar hrani ali napenja duševno in čustveno počutje naše mladosti, je globoko zakoreninjeno v genetiki, kulturi, okolju, izkušnjah in dnevnih vprašanjih.

Toda vadba je vsaj en močan ščit - in okrepitev - duševnega zdravja, do katerega bi morali imeti dostop vsi otroci, mladostniki in mlajši odrasli. V svetu, ki se kot družba pogosto počutimo zunaj našega nadzora, imamo sredstva, da mladim omogočimo priložnost, sredstva in podporo za redno telesno aktivnost.

Prepričljiva vrsta raziskovalnih vaj povezuje odpornost, sposobnost obvladovanja stresa in čustveno zdravje. Ena metaanaliza 33 kliničnih preskušanj je pokazala, da je bil trening z odpornostjo - dviganje uteži - povezan s pomembnim zmanjšanjem simptomov depresije. Drugi je ugotovil, da imajo telesno aktivni odrasli manj dni slabega duševnega zdravja - zlasti tistih, ki se ukvarjajo s skupinskimi športi. Še več raziskav kaže, da je telesna neaktivnost dejavnik tveganja za depresijo in tesnobo.

Raziskovalci iz Medicinskega centra Univerze v Vermontu so celo šli tako daleč, da so predlagali, da imajo ustanove za duševno zdravje telovadnice in da zdravstveni delavci predpisujejo vadbo prej psihiatrična zdravila.

Morda so najbolj pomembne ugotovitve, objavljene ravno prejšnji mesec, da skupinski športi zagotavljajo največje koristi za duševno zdravje katere koli druge obšolske dejavnosti, vključno s posameznimi športi. Raziskovalci, ki so preučevali vpliv vadbe na otroke v četrtem in sedmem razredu, verjamejo, da občutek pripadnosti vrstnikov, ki ga spodbujajo skupinski športi, daje prednost pred drugimi oblikami vadbe.

Razen tega so raziskovalci ugotovili, da so bile višje ravni športa in telesne aktivnosti povezane z bolj pozitivnim duševnim zdravjem študentov dodiplomskih študentov, pri čemer so bili športniki iz divizije I najvišji. Ni presenetljivo, da so se z znižanjem ravni telesne aktivnosti znižale tudi ocene duševnega zdravja, najnižje med telesno neaktivnimi učenci. Raziskovalci menijo, da kampusi lahko spodbujajo splošno duševno zdravje študentov s spodbujanjem telesne aktivnosti.

Kljub temu se je število 6- do 12-letnikov, ki se redno ukvarjajo s skupinskimi športi, zmanjšalo na 38% v primerjavi s 45% izpred desetletja.

Znanost o gibanju in pozitiven vpliv skupinskega športa na mladostnike vseh starosti je jasen. Izziv je dostopnost.

Vsa mladina vseh socialno-ekonomskih okolij, ki živi v vseh delih države, ter vseh fizičnih sposobnosti in ravni spretnosti potrebuje enostavno priložnost za sodelovanje v skupinskih športih. To pomeni odpraviti ovire, kot sta plačilo za igro in zajeziti hiperkonkurenčnost, ki je prevladovala nad mladinskim športom - odvzeti jim lastno zabavo in odpraviti kakršne koli možnosti za tiste, ki nikoli ne bodo na športni štipendijski poti.

Skoraj 3 od 4 otrok (70%) opusti skupinske športe do 13. leta, ker to ni več zabavno.

Premisliti moramo, kako lahko s skupinskimi športi okrepimo duševno zdravje in dobro počutje svojih otrok - kajti resnično največja korist, ki jo nudijo skupinski športi, je njihova sposobnost, da pomagajo pri pripravi naše mladine na obvladovanje vsega tega, kar jim življenje način.

Kmalu bo HHS predstavil nacionalno mladinsko športno strategijo.Verjetno je, da čas ni imel nič skupnega s tem, da je bil september nacionalni mesec ozaveščanja o samomoru - vendar je primeren.

Veselim se, kaj ima povedati HHS. Ne glede na to pa mora vsak izmed nas - na lastnih dvoriščih, v soseskah in skupnostih - najti rešitve, kako lahko vsakega otroka naredimo za dobrodošlega, sodelujočega in samozavestnega dela ekipe.

To jim dolgujemo.