3 nasveti za ponovno vzpostavitev povezave z družino
Toda sredi norosti boste morda hrepeneli po upočasnitvi, lažji iskanju in povezovanju s svojimi najdražjimi na globlji ravni.
V svoji knjigi Negovanje duše svoje družine: 10 načinov za ponovno povezavo in iskanje miru v vsakdanjem življenju, življenjski trener, govornik in avtor Renée Peterson Trudeau pomaga družinam, da prepoznajo svoje vrednote in prednostne naloge, uživajo v sedanjem trenutku in se resnično povežejo.
Spodaj so trije Trudeaujevi nasveti Negovanje duše svoje družine za pomoč pri ponovni povezavi s svojo družino.
1. Odklopite vtič.
"Ali tehnologija zbližuje vašo družino ali vas oddaljuje?" Trudeau piše. Za številne družine gre za slednje.
Trudeau je anketiral ameriške in kanadske družine o tem, kako sabotira njihov občutek družinske harmonije, odziv številka ena pa je bila pretirana uporaba ali zloraba tehnologije.
Trudeau predlaga, da se s partnerjem ali celo družino pogovorite o tem, kaj je za vas najpomembnejše. Razmislite, katere zabavne dejavnosti lahko nadomestijo vaš tehnični čas. Upoštevajte, kdaj bi radi bili izključeni.
Prav tako deli množico odličnih idej za zmanjšanje časa na zaslonu. Tej vključujejo:
- Če gledate televizijo vsak večer, nehajte gledati samo eno noč. Nato nadaljujte, dokler ne dosežete približno treh ali štirih dni brez televizije. V teh nočeh lahko berete, poslušate glasbo, preživljate čas zunaj ali igrate igre.
- Namesto, da bi imel televizor v ozadju, vklopite klasično glasbo.
- Med jedjo in drugimi pomembnimi družinskimi trenutki naj bo tehnologija, vključno z mobilnimi telefoni, izklopljena.
- Premaknite televizor iz družinske sobe v sobo za goste.
- Otroci naj televizijo gledajo samo ob vikendih. Določite število ur za zaslon od petka do nedelje, na primer 2 do 5 ur.
Zmanjšanje uporabe tehnologije bo sprva težko in nedvomno bo sprožilo pritožbe. Ko pa se razpršijo in potopite v svojo novo rutino, boste morda po mnenju Trudeauja presenečeni nad rezultati.
»Moj brat, sedemintridesetletni tehnološki pes in oče dveh otrok, je pred kratkim odkril, da njegov triletni sin dejansko rad hodi v knjižnico - ravno tako, kot je nekoč rad igral Angry Birds na očetovem pametnem telefonu . "
2. Ustvarite izjavo o družinskih vrednotah.
Po Trudeauju pravi: "Vsaka družina ima svojo osebnost, ki je odraz njenih skupnih vrednot." Vaše vrednote opisuje kot stališča in lastnosti, ki se vam zdijo najpomembnejše.
Družinam predlaga to tehniko, da se usedejo in razmislijo o svojih vrednotah.
- Vsak družinski član naj razmisli o svojih treh do petih vrednostih.
- Naj vsaka oseba deli svoj seznam.
- Skupaj ustvarite končni seznam treh do šestih vrednosti. Poskrbite, da se vsi počutijo slišane in da vaš seznam odraža družinsko soglasje.
Trudeau in njena družina so na primer ustvarili naslednjo izjavo o družinskih vrednotah, ki ostane na njihovem kaminu: ustvarjalnost; odprto komunikacija; ljubeča podpora; igrivost; ter zdravje in vitalnost.
S to dejavnostjo lahko vidite, ali vaše trenutno življenje odraža vaše vrednote. Trudeau je z družino preoblikoval svojo dnevno sobo, tako da pooseblja njihove vrednote ustvarjalnosti in igrivosti. Edino pohištvo, ki ga vsebuje, so ogromne oranžne in aqua blazine, umetniška dela in fotografije na stenah ter klavir in drugi instrumenti.
Prepričajte se, da se vaš seznam počuti kot vi in da se počuti udobno, namesto da bi bil »tuj ali vzvišen ali tak, kot bi moral biti«.
3. Poiščite duhovno prenovo.
Redna duhovna praksa nas utemeljuje, pomaga nam pri prehodu na vsakodnevne izzive in pomaga, da ostanemo budni za svoje življenje, piše Trudeau. Duhovna praksa lahko vključuje vrsto dejavnosti, kot so meditacija, molitev, prostovoljstvo, preživljanje časa v naravi, pisanje, slikanje in igranje z majhnimi otroki.
Da bi našli svojo in družinsko duhovno prenovo, Trudeau predlaga, da si določite čas za razmislek o teh vprašanjih.
- »Kaj osmišlja moje življenje?
- Kaj naj počnem za duhovno prehrano? Kaj je ena stvar, ki jo počne moja družina?
- Zame je Bog (ali sveto) ...
- Z Bogom (ali svetim) se povežem prek ...
- Najbolj mirno se počutim, ko ... «
Naj se vaš partner in otrok na ta vprašanja odzoveta. Ko bodo vsi končali, si določite družinsko noč, da se bodo vaši odzivi delili in se pogovorili. Trudeau predlaga, da z lastno presojo ugotovite najboljši način za to, odvisno od starosti vaših otrok.
Takšni pogovori vam lahko pomagajo odkriti, kako bi radi v svoje življenje vključili duhovnost. Trudeau in njena družina na primer vsako leto pripravijo blagoslov za vrnitev v šolo za otroke v njihovi soseščini.
Po posebnem obroku se vsi zberejo na zadnji verandi. Otroci rečejo in zapišejo enobesedno temo ali namen za leto. Potem jih vsi starši "za zdravo in prijetno leto zasipajo s pozitivnimi lastnostmi - osredotočenostjo, sočutjem, sposobnostjo preizkušanja novih stvari."
