7 bistvenih navad, ki si jih najbolj želimo vzgojiti
Moje zanimanje za srečo me je pripeljalo do teme navad in seveda je preučevanje navad res preučevanje sreče. Navade so nevidna arhitektura vsakdanjega življenja in pomemben element sreče.
Če imamo navade, ki nam ustrezajo, je veliko večja verjetnost, da bomo srečni, zdravi, produktivni in ustvarjalni. Ali ne.
Ko se z ljudmi pogovarjam o njihovih izzivih sreče, pogosto opozorijo na ovire, povezane z navado, ki si jo želijo ustvariti ali razbiti.
Prejšnji teden sem objavljal o "Veliki peterki", področjih, na katera spadajo želene navade večine ljudi.
Prosil sem nasvet za bralca glede dveh vprašanj: ali sem spregledal katero od področij in ali obstaja boljše ime kot »Velika petica«?
Hvala, bralci! Na obe vprašanji sem dobil zelo koristne odgovore.
Prvič: ja, res sem pogrešal nekaj pomembnih področij. Zdaj imam sedem področij.
Drugič: glede na novo številko je imel bralec odlično idejo za hitro ime: Essential Seven.
Voila! Bistvena sedem vključuje ...
1. Jejte in pijte bolj zdravo (odrecite se sladkorju, jejte več zelenjave, pijte manj alkohola).
2. Redno vadite.
3. Prihranite in pametno zapravite (redno varčujte, plačujte dolg, donirajte za vredne namene, kupujte, ki prispevajo k sreči ali navadam, plačujte davke, bodite na tekočem s poročili o stroških).
4. Počivajte, se sprostite in uživajte (ukvarjajte se s hobijem, namesto da križarite po internetu, uživajte v trenutku, nehajte preverjati e-pošto, dovolj spite, manj časa preživite v avtu, vzemite si čas zase)
5. Nehajte odlašati, dosledno napredujte (vadite inštrument, dve uri si vsak dan namenite nemoteno delo, naučite se jezika, vodite spletni dnevnik, vodite dnevnik hvaležnosti).
6. Poenostavite, očistite in uredite (posteljo postavite vsak dan, redno pospravljajte, odložite ključe na isto mesto, reciklirajte, oddajte neuporabljena oblačila).
7. Poglobite se v sodelovanje - z drugimi ljudmi, z Bogom, s sabo, s svetom (pokličite družinske člane, vsak dan prebirajte Biblijo, se prijavite prostovoljno, preživite čas s prijatelji, spoštujte soboto, preživite čas sami v naravi).
Seveda lahko ista navada zadovolji različne potrebe različnih ljudi. Za eno osebo je joga lahko oblika vadbe (# 2), za nekoga drugega pa način duševnega počitka (št. 4); za nekoga drugega pa duhovna praksa (# 7). In ljudje cenijo različne navade. Za eno osebo so organizirane datoteke lahko ključno orodje za ustvarjalnost; druga oseba najde navdih v naključnih postavitvah.
Argument, ki ga bom navedel v Pred in po tem, je, da ko spremenimo svoje navade, spremenimo svoje življenje.
Lahko uporabimo odločanje izbrati navade, ki jih želimo oblikovati, uporabiti moč volje da se navada začne, potem - in to je najboljši del - lahko dovolimo, da prevzame izjemna moč navade. Takrat smo prost potrebe po odločitvi in potrebe po uporabi volje. Odmaknemo roke s kolesa odločitve in spustimo plin volje ter se zanesemo na nadzor nad navadami. Previdno, nato brez misli.
Pred in po! To je tisto, po čemer vsi hrepenimo.
Torej, bralci, kaj menite o bistveni sedmici - imenu in pojmih samih? Zelo cenim vse premišljene komentarje, ki so jih objavili ljudje. Zelo, zelo koristno.
Moram reči, da me veseli sedem. Sovražim citiranje Voldemorta, vendar je imel prav, ko je opazil, v > Harry Potter in polkrvni princ, "Ali ni sedem najmočnejših čarobnih števil?"
Kot sem že omenil, je moj trenutni pisni projekt knjiga z naslovom Pred in po, o oblikovanju navad. Opredelim enaindvajset strategij, s katerimi lahko oblikujemo ali razbijemo svoje navade. Nekateri so zelo znani, na primer spremljanje, razporejanje in udobje.Nekateri so se mi zelo potrudili, da sem se identificiral, na primer Razmišljanje, Vzdrževanje, Identiteta. Nekateri so bolj zapleteni, kot bi lahko predvidevali, na primer nagrade in drugi ljudje. Najbolj zabavna strategija? Priboljški.
Moje najljubše poglavje? Kot ste morda uganili iz serije, ki sem jo delal dva tedna, je v poglavju Loophole-Spotting - rad vodim sezname vrzeli, ki jih opazim.
Knjiga bo na prodajne police prišla leta 2015 in če želite biti obveščeni takoj, ko bo na voljo za prednaročilo, se prijavite tukaj.
