Zdravljenje po stališču
Verjetno je, da ste se svojega življenjskega odnosa naučili od tistih, ki so vas vzgajali, vaših staršev in skrbnikov. Na to vplivajo tudi drugi vplivni ljudje, ki so močno vplivali na vaš um in izkušnje. Če so bili ti posamezniki srečni, pozitivni ali nesrečni, negativni, ste se naučili iz tega primera. Če so bili kozarec napol prazna ali kozarec napol polna oseba, ste to vedeli in njihovi odnosi in dejanja so to odražali.
Kot otrok se učite od vzornikov, ki vas vzgajajo, tako v besedi kot v vedenju. Na začetku se lahko z njimi strinjate in ko nastopi zrelost, boste morda šli v nasprotno smer in samostojno razmišljali o bolj povezanem načinu za vas.
Če ste zadovoljni s svojim odprtim ali zaprtim sistemom razmišljanja in vam dobro deluje, potem tako nadaljujte. Če vam naklonjenost, da ste optimist, pesimist ali realist, dobro služi, potem to ohranite.
Odločimo se lahko, da bomo spremenili svoja prepričanja in stališča glede na to, česa smo poučeni, izpostavljeni in motivirani za spremembe. Pred kratkim sem govoril z nekom, ki je bil ponosen, samooklicani realist. Ko se je pogovor nadaljeval, sem ga vprašal o nekaj temah in o tem, kje je na njih. Ustreznost njegove resničnostne drže se je izmuznila, saj so njegova stališča očitno izhajala iz naravnega pesimizma, ki je izzival pozitivne možnosti. Pomislil sem, da je naš odnos do našega odnosa, tako kot do vseh drugih, neposredno povezan z izidom našega življenja in naših odnosov. Če ste realistični in iskreni glede svojih nagnjenj in najprimernejših načinov običajnega razmišljanja in čustvovanja ter kako to vpliva na vašo kakovost življenja, ste v boljši formi.
Kaj se torej zgodi, če se zavedate, da je vaš odnos do nečesa ali nekoga neučinkovit, zastarel ali napačen? Morda vas vaš odnos ovira, ločuje od drugih ali škodi vam in vašim možnostim za srečnejše, bolj zdravo in uspešno življenje.
Nekaj nasvetov za spreminjanje stališč in vadbo umetnosti samokorekcije:
- Z introspektivo opazite in potrdite posebna področja, ki jih želite raziskati.
- Nato razmislite o spremembah, ki so vam naravne in koristne v skladu s trenutnimi prepričanji in vrednotami.
- Ko prepoznate spremembe, ki jih potrebujete, vadite umetnost samokorekcije. Upoštevajte svoje misli, besede in dejanja, saj so vsi predstavniki vašega temeljnega odnosa.
- Upoštevajte in bodite pripravljeni urediti sebe sredi misli in sredi stavka.
- Ko vadite samokorekcijo, si privoščite trepljanje po hrbtu.
- Bodite pozorni na osrednja ponotranjena sporočila ali vloge, ki vam danes ne služijo, in bodite pripravljeni, da jih prepustite boljšim.
- Priznajte, kako vaše samokorektivno vedenje pozitivno vpliva na vaše življenje in vaše odnose (vključno z odnosom, ki ga imate s seboj.)
Psihiater, pedagog in avtor Jerald Jampolsky, ki je ustanovil Center za zdravljenje po stališču, ponuja ta premik v odnosu:
- Bistvo našega bitja je ljubezen.
- Zdravje je notranji mir. Zdravljenje je opustitev strahu.
- Dajanje in prejemanje sta enaka.
- Prepustimo se lahko preteklosti in prihodnosti.
- Zdaj je edini čas in vsak trenutek je za dajanje.
- Ljubiti sebe in druge se lahko naučimo tako, da odpuščamo in ne obsojamo.
- Lahko postanemo iskalci ljubezni in ne iskalci napak.
- Lahko se odločimo in se usmerimo k miru znotraj, ne glede na to, kaj se dogaja zunaj.
- Med seboj smo učenci in učitelji.
- Osredotočimo se lahko na celo življenje in ne na drobce.
- Ker je ljubezen večna, ni treba na smrt gledati kot na strah.
- Sebe in druge lahko vedno dojemamo kot razširjanje ljubezni ali klic na pomoč.
Bodite junak svojega življenja, tako da vas bo vaš odnos vodil do ljubezni, miru in veselja. Vaš odnos vas premika skozi življenje, zato naj vam dobro deluje.
