PMDD ni samo običajno razpoloženje

Sitcomi, pa tudi filmi, se norčujejo iz PMS (predmenstrualni sindrom) in ženske razpoloženja, vendar PMDD ni za smeh.

PMDD (predmenstrualna disforična motnja) je glavna depresivna motnja, ki ji je bila namenjena večja pozornost od njene uradne vključitve v najnovejšo različico Diagnostičnega in statističnega priročnika za duševne motnje (prej je bila navedena kot motnja, ki jo je treba dodatno raziskati).

PMDD je duševna bolezen, ki vključuje spremembe razpoloženja, ki se pojavijo izključno dva tedna pred menstruacijo.

Več kot 80 odstotkov žensk ima v tem času določeno stopnjo fizičnih in čustvenih težav, vendar le 3 do 8 odstotkov ustreza definiciji PMDD. Najpogosteje jo opazimo pri ženskah, ki so v poznih 30-ih do 40-ih.

Simptomi PMDD posnemajo simptome hude depresije, najpogostejši občutek pa je razdražljivost, vendar jih v nasprotju z depresijo spremljajo bolečine v dojkah in napenjanje. Ženske, ki trpijo za PMDD, imajo v dveh tednih, ko so prizadete, tudi večje tveganje za samomor. Prav tako se za razliko od velike depresije lajša, ko se začnejo menstruacije. V tem dvotedenskem obdobju se pojavijo tudi drugi simptomi, vključno z naslednjimi:

• Tesnoba in občutek, da si na robu.
• Močna nihanja razpoloženja gor in dol s solzami, izredno občutljivost na zapuščanje in zavračanje.
• Jeza in povečan konflikt.
• Zmanjšanje zanimanja za običajne dejavnosti.
• Občutek, da ste preobremenjeni, pa tudi občutek, da ste brez nadzora.
• Fizični simptomi, vključno z bolečinami v sklepih in mišicah, kot tudi povečanje telesne mase in glavoboli.

Diagnosticiranje PMDD od pacienta zahteva popolno anamnezo. Simptomi se morajo pojaviti le dva tedna pred menstruacijo vsaj dva zaporedna cikla. Ne uvršča se med PMDD, kadar se zgodi v povezavi z drugo boleznijo. Tveganja in napovedni dejavniki v DSM V navajajo dve glavni področji:

Več od YourTango: Ključ do odprave tesnobe (brez zdravil!)

Okolje: situacije, ki spremljajo PMDD, so stres, zgodovina medosebnih travm, sezonske spremembe in družbeno-kulturne; kar pomeni, da so prizadete ženske in ne moški.

Genetsko: Ni znano, ali je PMDD dedna, vendar vemo, da so predmenstrualni simptomi. Med 30% -80% žensk, ki so trpele za PMS, je dejalo, da so trpele tudi druge ženske v njihovi družini.

Če vi ali nekdo, ki ga imate radi, trpite za PMDD, vam lahko naslednji predlogi pomagajo lajšati simptome depresije.

1. Vadba pomaga lajšati tesnobo in depresijo.
2. Pomagajo lahko tudi prehranske spremembe, zlasti odprava kofeina, alkohola in uživanje manj slane hrane.
3. Antidepresivi, pa tudi zdravila proti tesnobi, ki jih je predpisal zdravnik; pomagajo zmanjšati depresijo in tesnobo.
4. Kognitivno vedenjska terapija lahko pomaga z učenjem zdravih načinov obvladovanja jeze, frustracije, stresa in razdražljivosti.
5. Če imate to bolezen, je pomembno, da obiščete svojega zdravstvenega delavca. Pomagajo potrditi, da je vaše stanje resnično stanje, poleg tega pa vam bodo pomagali, da se boste bolje počutili z zdravili in napotitvami k drugim zdravstvenim delavcem, da izboljšate kakovost svojega življenja. Trpljenje v tišini ali povedati si, kaj čutite, je vse v vaši glavi, nikoli ni najboljši način, da se zavzamete zase.

PMDD je težava duševnega zdravja, na katero bi se morali zavedati ženske in moški, ki jih imajo radi. Hormoni vplivajo na številne telesne funkcije in če ste opazili, da se vaša osebnost spremeni dva tedna pred menstruacijo in se odnosi poslabšajo, je čas, da se dogovorite z zdravnikom. Dovoliti, da sta dva tedna v vsakem mesecu vašega življenja (in tistim, ki vas imajo radi ali delajo z vami) kaotična in travmatizirana zaradi tega, kako se počutite, ni sprejemljivo.

Ta gostujoči članek iz YourTango je napisala Mary Jo Rapini in je nastal kot: PMDD ni običajna razpoloženja

Več odlične vsebine iz YourTango:
10 spodbudnih ponudb, da si polepšate dan

Zakaj je monogamija dobra za ženske