Odpravljanje posnetkov
Izmislil sem izraz za vožnjo po gorah duševnih bolezni. Tem obdobjem pravim "blips". Pomembno je, da lahko te bleščice prepoznate, preden se spet znajdete v bolnišnici. Lahko trajajo le nekaj dni ali pa je lahko kaj bolj resnega. Takrat je verjetno dobro, da si ogledate zdravila in preverite, ali lahko kaj spremenite.
Trenutno sem v svoji bolezni na ravnini in vožnja je gladka. Hvaležen sem za to, ker sem ravnokar prišel iz posebej grobe vožnje skozi gore.
Posnetki so v vseh oblikah in oblikah, od depresije do paranoje, halucinacij in blodnega razmišljanja. Odpraviti jih je enako, kot da odpeljemo bolj konkretne težave, kot sta smrt ljubljene osebe ali razhod.
Najpomembneje si je zapomniti, da je potreben čas za okrevanje.
V svojih osmih letih življenja s shizofrenijo sem se naučil nekaj trikov za izganjanje blipsov. Morda bodo to pomagale drugim, ki se težko soočajo.
V prvi vrsti je stres morilec. Pomembno je omejiti količino stresa, če vidite, da je cesta bolj strma in se pojavlja vreme. Vzemite si počitek od tako trdega dela, če le lahko, in si vzemite nekaj časa, da se osredotočite. Vadba je dobra. Izstopite na sprehod in si oglejte nekaj narave. Naredi jogo. Tudi ležanje na kavču je v redu, če vam pomaga, da se sprostite. Vroče prhe so dobre; domači obroki so dobri. Vse, kar lahko storite za omejitev stresa, je potencialno super, da se stvari bolje držite.
Še en ključ za vožnjo po hribih je dovolj spanja. Določite urnik, če je treba, vendar si zagotovite vsaj osem ur na noč. Pojdite v posteljo, ko ste utrujeni in pred spanjem ne pijte veliko vode ali alkohola. Spanje je ena najpomembnejših stvari, ki si jo lahko naredite za lažje okrevanje.
Še en velik pa je, da imamo v mislih spoznanje, da bo ta mali spodrsljaj, ta neravnina na cesti sčasoma minila. Kot pri vseh drugih težavah v življenju se bo sčasoma izboljšalo. Čas ima način omrtvičenja. Stvari vzamejo do te mere, da so le trenutni izpadi dobrega počutja in nič drugega. Prišli bodo in odšli. Če vam je težko, samo vedite, da se boste sčasoma počutili bolje.
Tudi sprejemanje simptomov je ogromno. Če gre za paranojo ali blodnje ali depresijo ali halucinacije ali kar koli drugega, če se počutite udobno s tem, kar se vam dogaja, vam daje posebno vrsto odpornosti. Že samo vedenje, da se vam ni treba boriti s temi stvarmi, da bodo prišle in odšle, je v vaših prsih izvir miru. Ko se zavedate, da so le simptomi, in nič več vam omogoča, da jih vidite objektivno in jih tako olajšate.
Dolga pot je bila pri meni pri okrevanju in ves čas se moram spominjati na zgoraj. Kar se tiče strategij spoprijemanja so precej dobri. Zdi se mi, da mi pomagajo. Mogoče lahko pomagajo tudi vam.
