Moja mati omogoči mojo depresijo

Iz ZDA: Star sem 28 let, živim doma s starši in mlajšim bratom. Zadnjih nekaj mesecev sem v stanju precej hude depresije. To je vzorec v mojem življenju že od 17. leta, ko bom nekaj časa šel v redu (ali celo dobro), nato pa se vrnem v depresijo. Imam težave tudi s socialno tesnobo, agorafobijo, jezo, ekstremnimi razpoloženji, prenajedanjem in občutki praznine. Ena stvar, ki mi je v zadnjem času poslabšala težave (in povzročila to najnovejšo depresivno epizodo), je šumenje v ušesu in poskus prenehanja kajenja. Tinitus imam že 4 in 1/2 meseca in pred tremi dnevi sem nehal kaditi.

Življenja ne morem spraviti na pravo pot v smislu družabnega življenja, biti fizično zdrav, ukvarjati se s svojimi razpoloženji in čustvi, šolo ali skoraj katerim koli področjem, ki bi si ga lahko omislil. Niti iz trenutne depresivne epizode se ne morem rešiti, zato ne vem, zakaj poskušam razmišljati o dolgoročnih rešitvah.

Edina oseba, ki jo lahko prosim za pomoč, je moja mama in vedno znova sem jo prosila, naj mi pomaga. Ves čas ponavlja, da bo šla, da nisem sama itd., Ampak v resnici ničesar ne spremeni. Je omogočevalka, ki se ji zdi vseeno, kako mi škoduje. V trgovini mi prinese stvari, ki si jih želim, in hrano (vključno z nezdravo hrano, ki se ji poskušam izogniti). Do pred nekaj dnevi je kupovala moje cigarete in bi šla še zdaj, če bi jo vprašal. Omogoča mi ves dan, da posedam naokrog, pobegnem iz resničnosti z gledanjem televizije in igranjem iger in se nikakor ne trudim, da bi mi pomagala. Pred kratkim mi je celo povedala, da ji je njen prijatelj dal nekaj ostrih nasvetov, ko ji je rekel, da se mora spremeniti in da življenje (in posledično tudi mene) mineva mimo nje. Ta prijateljica ji je rekla, da mora narediti nekaj večjih sprememb, vendar še vedno ni.

Vem, da je sprememba mojega življenja navsezadnje moja odgovornost, vendar menim, da so bila vsa moja prizadevanja uničena, ker sem se lahko vrnila v svoje stare navade (zaradi njenega omogočanja). Nikjer drugje nimam, da bi lahko šel v živo in ne vem, kaj naj storim. Poskušal sem se z njo pogovarjati o tem, vendar je ne razume. Rekel sem ji, da je tukaj ustvarila strupeno okolje in da smo oče, brat in zdaj tako odvisni od nje, da ne bi mogli normalno delovati, če bi se ji kaj zgodilo. V odgovor se le jezi in ves čas se prepiramo.

Poskušal sem obiskati številne različne psihiatre, psihologe, svojega običajnega zdravnika itd., Vendar nihče in nobeno zdravilo ni pomagalo. Pravzaprav sem bil na več zdravilih, ki so povzročila hude duševne spremembe in epizode, med katerimi sem govorila in počela nore, nevarne stvari in / ali mi povzročala strašne simptome umika, ko sem jih nujno morala nehati jemati. Razumljivo (mislim), da sem trenutno odporen na poskus terapije ali zdravil. V zadnjem času kljub strahu raziskujem zdravnike na svojem območju, a verjemite mi, ko rečem, da so moje možnosti zelo omejene tam, kjer živim.

Ali mi lahko prosite kakšen nasvet, ki mi bo pomagal spremeniti življenje (bodisi tako, da bom šel iz trenutne rutine, dolgoročno ali oboje)? Obljubim, da sem v bistvu priden, ki hočem delati dobre stvari in biti dober človek, vendar ne morem naprej. Tudi danes zjutraj sem poskusil poiskati nekaj nasvetov in se vpisal v enomesečno preizkušnjo Daily Burn. Tu se res trudim, tako da, če bi mi lahko kdo pomagal, bi bil zelo hvaležen.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Zelo si prav. Na koncu si edina oseba, ki ti lahko pomaga, ti. Čeprav razumem vaše razočaranje, obtoževanje vaše matere, ker vam to omogoča, ni pošteno do nje ali vam pomaga. Oseba lahko omogoči samo nekoga, ki se strinja, da je omogočen. Kot ste že odkrili, je čakanje, da se vaša mama spremeni, da bi se spremenila tudi vi, izgubljen predlog.

Sprašujem se, česa se tako bojiš, da se ne bi preselil v odraslo življenje. Na prvi pogled se mi zdi, da se morate zaposliti in iti ven iz hiše. Razmislite o iskanju poceni kraja in skupni rabi s sostanovalcem, da zmanjšate stroške. Fakulteta je sčasoma lahko pomembna, vendar me skrbi, da je to postal še en način, da se izognete spopadanju s tem, kar vas ovira, da bi bili sami.

Če je možnosti zdravljenja na vašem območju omejeno, lahko pomoč poiščete na druge načine. Oglejte si naslednje knjige:Delovni zvezek o depresiji avtor Mary Ellen Copeland, Delovni zvezek o tesnobi in fobiji avtor Edmund Bourne in Počutiti se dobro avtor David Burns. Moja knjiga, Odklepanje skrivnosti samospoštovanja, lahko tudi koristno. Vse te knjige vključujejo konkretne praktične dejavnosti, ki vam bodo pomagale, da se vrnete na pravo pot. Izberite enega in resno delajte na njem. Samopomoč je lahko zelo, zelo koristna - dokler se ji zavežete.

Razmislite o pridružitvi podporni skupini tukaj na . Pridobili boste podporo in praktične nasvete drugih ljudi, ki se spopadajo z nekaterimi istimi težavami.

V svojem življenju mi ​​je bilo v veliko pomoč, ko je eden od učiteljev poudaril, da "poskusiti" ne šteje. Ali nekaj naredimo ali pa ne. Poizkušal je, je rekel, da je način, kako vest pomiriti z dobrimi nameni, medtem ko v resnici ne delamo tistega, za kar vemo, da moramo. Rešitev je v postavljanju manjših, dosegljivih ciljev. Naredite majhen cilj, nato nastavite naslednjega, nato naslednjega za tem. Ta pristop vam lahko prepreči, da bi vas prevzela velika slika, in vas bo začel na poti resničnega gibanja.

Končno, ne obupajte nad terapevti. Včasih je treba opraviti več intervjujev, preden najdete terapevta, ki je primeren.

Želim ti dobro.
Dr. Marie