Študija: Spremenite svojo DNK z intervencijami uma in telesa
Meditacija, tai chi in joga - vemo, kako dober je občutek vaditi te in druge tradicije duha in telesa. Postanemo bolj sproščeni. Bolj osredotočena. Postanemo boljši partnerji, starši in sodelavci. Nova študija pa kaže, kako globoko te intervencije duha in telesa (MBI) resnično delujejo.
Študija, objavljena v reviji Meje v imunologiji, kaže, da je mogoče obnašanje naših genov spremeniti, kar koristi tako duševnemu kot fizičnemu zdravju, kadar se uporabljajo MBI. Raziskovalci na univerzah Coventry in Radboud so si ogledali 18 študij, opravljenih v 11 letih, ki so zajele 846 ljudi, in ugotovili vzorce, kako se geni aktivirajo za proizvodnjo beljakovin.
Po tej študiji se pri ljudeh, ki se ukvarjajo z MBI, kot so meditacija, joga in tai chi, zmanjša proizvodnja NF-kB in citokinov. To so beljakovine, ki povzročajo vnetja na celični ravni. Ta vnetni odziv, ki ga ima telo, je bil v preteklosti koristen ljudem, ko je bil stres kratkotrajen in je nevarnost okužbe narasla. Toda danes, ko je stres bolj dolgoročen, se lahko vnetni genski odziv zadrži, kar povzroči psihiatrične težave, kot je depresija, in zdravstvene težave, kot je rak, pravijo raziskovalci.
"Milijoni ljudi po vsem svetu že uživajo zdravstvene koristi posegov duha in telesa, kot sta joga ali meditacija, toda morda se ne zavedajo, da se te koristi začnejo na molekularni ravni in lahko spremenijo način, na katerega naša genetska koda deluje. posel, «je zapisala vodja raziskave dr. Ivana Burić, dr. študent v Laboratoriju za možgane, vere in vedenje na univerzi Coventry.
Raziskovalci pravijo, da bo treba storiti več, da bomo natančneje razumeli učinke MBI. Na primer, kako se prednosti joge primerjajo z drugimi zdravimi posegi, kot je izvajanje programa hoje ali uživanje sadja in zelenjave? "Ampak," je poudarila v reviji, "To je pomemben temelj, na katerem bi bodočim raziskovalcem pomagali raziskati prednosti vse bolj priljubljenih dejavnosti duha in telesa."
Ko boste naslednjič vadili, bodite ponosni, saj veste, da telesu pomagate ostati zdravo na najgloblji ravni.
Ta članek je dovoljen iz duhovnosti in zdravja.
