Ali naredite temeljno napako pri upravljanju svojega zdravja?
Pogosto gledamo na svoje duševno zdravje, fizično zdravje in življenjski slog kot na ločenih letalih - in za to obstaja dober razlog. Kako skrbimo za svoje duševno in fizično zdravje in kdo gremo po pomoč, se razlikuje. Življenjski slog je pogosto lahko premislek ali pa na kakršen koli pomemben način ni povezan z našim zdravjem.
Ko pa si pogledamo natančneje, je naše fizično zdravje vezano na vse vidike našega življenja.
Vzemimo za primer bolezni srca. Srčne bolezni so trenutno največji vzrok smrti moških in žensk v ZDA. Leta 2010 naj bi samo koronarna bolezen ZDA stala 108,9 milijarde dolarjev.
To je težava s telesnim zdravjem, zaradi katere bi morali zdraviti zdravnika. Glede na obseg težave lahko zdravljenje vključuje zdravila, kirurški poseg ali druge medicinske posege. V današnjem času vam bo zdravnik verjetno dal informacije o življenjskem slogu, toda zdravljenje bolezni z medicinskim posegom je glavni poudarek.
Toda v primeru bolezni srca je osnovna povezava tako z življenjskim slogom kot z duševnim zdravjem. Napaka je, da bolezen srca zdravimo medicinsko, pri tem pa spregledamo ali podcenjujemo, kako življenjski slog in duševno zdravje vplivata na potek bolezni. Po mnenju dr. Antonia Puenteja, psihologa, ki je tesno sodeloval z Ameriškim zdravniškim združenjem, je psihologija povezana z vsemi zdravstvenimi težavami.
Srčne bolezni na primer poslabšajo izbire življenjskega sloga, kot so prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in holesterola, telesna neaktivnost, debelost in pretirana uporaba alkohola.
Na bolezni srca vpliva tudi naše duševno zdravje. Na primer, visoka raven stresa lahko zviša krvni tlak in ustvari dodatno obremenitev srca. Tesnoba in depresija pogosto zmanjšata našo zavezanost zdravljenju in povzročata, da se spopadamo z nezdravimi načini, na primer s preveč alkohola ali s kajenjem. Težave z zdravstvenim zdravjem pogosto poslabšajo težave z duševnim zdravjem. Rezultat je pogosto vzajemni odnos, pri katerem težave s telesnim zdravjem stopnjujejo tesnobo, depresijo in druge težave z duševnim zdravjem, kar ima za posledico manjšo skladnost z zdravljenjem, težavno obvladovanje in več fizičnih zdravstvenih težav.
Puente trdi, da se zdravstvene zdravstvene težave dobro odzivajo na vedenjske posege. Psihologi imajo strokovno znanje, s katerim lahko ljudem pomagajo spremeniti izbire nezdravega načina življenja, se učinkoviteje spoprijeti in izboljšati svoje duševno zdravje. To lahko skupaj s poznavanjem znanstvenih dokazov pomembno vpliva na to, kako preprečujete in obvladujete bolezni, kot je srčna bolezen.
Napaka, ki jo tako pogosto naredimo, ko gremo k zdravniku, je spregledati duševno zdravje in življenjski slog, ki sta temeljna za naše fizične težave. Zdravljenje zdravstvenih težav s priznanjem vpliva življenjskega sloga in duševnega zdravja je lahko izziv, vendar lahko vpliv spremeni življenje.
