7 stvari, ki jih ne bi smeli govoriti ljudem na terapiji
Z najboljšim prijateljem nenehno igramo telefonsko oznako. Ampak obstaja ena oseba, ki obljubi, da bo enkrat tedensko, ne glede na to, imela mojo nerazdruženo pozornost: dr. R, moj terapevt.
V zadnjih 2,5 letih smo vsak torek zvečer skupaj preživeli 55 minut in za to sem hvaležen.
Moje dogodivščine na terapiji so se začele v drugem letniku šolanja, ko sem vstopila v center za duševno zdravje svojega kampusa, potem ko je tesni prijatelj doživel duševni zlom.
4 načini, kako sabotirate svoje življenje
Bila sva si tako podobna, vedela sem, da če bi nekaj naredila, bi bila moja usoda podobna. Zdaj, pet let kasneje, menim, da je ta odločitev najboljša izbira, kar sem jih kdaj sprejel.
Tako kot si mnogi privoščimo tedenske izlete v salon za nohte, da bi ohranili videz, so terapevtske seanse bistvenega pomena za moje čustveno vzdrževanje.
Toda, ko sem se z družino, prijatelji in celo znanci odprl za odhod na terapijo, sem se zavedel, da obstaja več kot nekaj napačnih predstav o tem.
Tu je nekaj najbolj neumnih stvari, ki sem jih slišal, da so mi ljudje govorili o terapiji, in dejanska resnica o tem, kaj se v resnici dogaja za aparatom za beli hrup.
1. "Terapevti se preprosto strinjajo z vsem, kar rečete, da se počutite bolje v svojem življenju."
Naj vam narišem sliko tipične seje med dr. R in mano:
Jaz: “Ali mislite, da je [vstavi osebo, ki me dela negotovo] imel prav? Sem res takšen? Je to res?"
R: * Nekaj sekund v tišini strmi vame *
Jaz: * Z frustracijo vrne glavo nazaj. "Vem, da na to ne boste odgovorili."
R: * Nasmehne se * "No, kaj pa vi mislite o tem?"
Jaz: * Ustno začnem hoditi skozi svoja razmišljanja in si začnem bolj jasno predstavljati, kako se počutim *
Terapevti delujejo kot vodnik po vijugasti cesti osebnih prepričanj. Med našimi sejami bo dr. R postavljal vprašanja ali dal izjavo, ki me bo morda preusmerila k preučevanju stvari z drugačne perspektive, vendar nikoli ne bo odgovorila z da ali ne.
Res je: dr. R mi je dvignil samozavest, vendar ne z napihovanjem ega. Terapija mi je povečala samozavest, saj me je naučila zaupati vase skozi umetnost samozavedanja.
2. "Vaš terapevt mora pomisliti, da sem grozna oseba zaradi vseh stvari, ki jih rečete o meni."
Ne laskajte si. V mojem življenju so bili vsi v preteklem in sedanjem času v zadnjih petih letih vzgojeni na terapiji.
Z razmišljanjem o dinamiki v svojih odnosih sem postala boljša hči, prijateljica, dekle, kolegica in splošna oseba. Samo zato, ker imamo prepir, še ne pomeni, da boste v središču moje naslednje seje.
Redko je, da je ena številka ali oseba tema celotnega sestanka. In če ste tako samozavestni, razmislite o načrtovanju lastnega sestanka za raziskovanje te skrbi (samo recite).
3. "Ali terapija ne govori zgolj o tem, kako grozno je bilo vaše otroštvo, in za vse krivi starše?"
Med svojimi terapijskimi dogodivščinami sem precej časa razmišljal o svoji preteklosti - ne le o otroštvu. Ker pa imam le 25 let, je večina mojih preteklih let mojega leta.
Ne uporabljam preteklosti, da bi krivil slabe navade ali slabe odločitve, sprejete v sedanjosti. Raziskovanje mojega otroštva služi kot orodje za prepoznavanje razlag mojih reakcij na določene situacije in vzorce, ki sem jih ponavljal v določenih odnosih. To je le en kos zelo zapletene sestavljanke.
4. "Ali ležite na dolgem kavču in jokate?"
V vseh letih terapije nisem niti enkrat položila. Včasih, ko sem utrujena po dolgem delovnem dnevu, se naslonim na glavo udobnega kavča v slabo osvetljeni pisarni dr. R, ampak to je to.
Sedeva nekaj metrov drug od drugega, običajno jaz z ledeno kavo v roki, ona pa s skodelico čaja.
Čeprav so robčki vedno na voljo, jih komaj uporabljam. Časi, ko sem jokal med terapijo, so bili vedno najbolj nepričakovani. Pogosteje se mi zdi, da med terapijo situacije preklinjam terapijo.
In presenetljivo je, da je med našimi sejami tudi veliko smeha, še posebej, ko dr. R ponovi nekaj, kar sem rekel, in se sliši tako nenavadno, da se ne morem ne hihitati (zlasti kadar gre za preklinjanje).
5. "Zakaj se ne bi pogovorili s prijatelji in družino namesto s tujcem?"
Prijateljstvo je dvosmerna ulica, kjer obstaja medsebojna izmenjava bojev, zmag in mnenj. To lahko oteži biti objektivni poslušalec.
Moj odnos z dr. R je enostranski. Videl sem jo le v enem okolju in ironija mi ni izgubljena, ker ne vem ničesar o ženski, ki ji vsak teden izlivam srce.
Svoje lastne izkušnje ne deli, niti lastnih bojev ne uporablja kot referenčno točko. Lahko prosto delim, ne da bi se skrbel, da jo bom užalil.
Je tudi zdravnica, ki je leta obvladovala terapevtski postopek. Če bi potreboval fizično zdravljenje, kot je pregled ali operacija, ne bi šel k svoji najboljši prijateljici samo zato, ker ji je mar zame. Enako razmišljanje velja za duševno zdravje - strokovnjaki to najbolje vedo.
6. »Toda to, da ji plačujete, pomeni, da mora pretvarjati se skrbeti zate. "
Čeprav dr. R vsak teden napišem ček, to ne odvzema dejstva, da jo skrbi za moje dobro počutje. Ko delim dosežek, o katerem sva govorila, je njeno navdušenje pristno, saj je skupaj z mano prepotovala cesto, da bi prišla tja.
V trenutkih, ko moj glas zadrhti, ko govorim o posebej težkem čustvu, mi njen sočutni glas in podpora pomagata pri razmišljanju.
7. "Ali se terapija res splača?"
Iskreno, brez terapije ne bi izkoristil svojega potenciala. To je razlog, da sem se kot mlada odrasla oseba lahko resnično razvila. Postopek je vse prej kot enostaven in pravzaprav mi je dal orodja za učinkovitejše spopadanje z življenjskimi vzponi in padci.
Kako končno preprečiti sram nad nadzorom svojega življenja
Spodnja črta? Če imate prijatelja na terapiji, ne bodite norci.
Držite šale, hudomušne komentarje in invazivna vprašanja. Vzemite kot kompliment, da so vam zaupali nekaj tako osebnega. S terapijo morda ne boste prišli do skodelice čaja, toda če ljubljeno osebo naredi bolj zdravo in srečno osebo, ji počastite za predanost samoizboljšanju.
In če ste že bili na ograji glede terapije, vendar niste prepričani, kako se potopite, preprosto poskusite! To ni življenjska obveznost, je pa lahko odločitev, ki spremeni življenje.
Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 7 stvari, ki jih ljudje, ki gredo na terapijo, so resnično slabo sliši
