Optimizem pomaga obvladovati stresne hormone
Toda do nedavnega biološka osnova za zmanjšanje stresa ni bila znana.
Nova raziskava univerze Concordia širi naše znanje o tem, kako optimisti in pesimisti obvladujejo stres, tako da jih primerjajo ne med seboj, temveč s samimi seboj.
Nove ugotovitve kažejo, da je stresni hormon kortizol pri tistih z bolj pozitivno osebnostjo bolj stabilen.
Preiskovalci so v šestih letih spremljali 135 starejših odraslih (starejših od 60 let), ki so petkrat na dan zbirali vzorce sline za spremljanje ravni kortizola.
Ta starostna skupina je bila izbrana, ker se starejši odrasli pogosto soočajo s številnimi starostnimi stresorji in se je izkazalo, da se njihova raven kortizola poveča.
Udeleženci so bili pozvani, naj poročajo o stopnji stresa, ki so ga zaznali v svojem vsakdanjem življenju, in se v kontinuitetu prepoznajo kot optimisti ali pesimisti.
Nato so bile ravni stresa vsake osebe izmerjene glede na njihovo povprečje. Merjenje ravni stresa glede na lastno povprečje udeležencev je dalo resnično sliko o tem, kako se posamezniki spopadajo s stresom, ker se posamezniki lahko navadijo na tipično količino stresa v svojem življenju.
Joelle Jobin, ki je bila soavtorica študije s svojim nadzornikom dr. Carstenom Wroschom in doktoratom Michaelom Scheierjem z univerze Carnegie Mellon, je dejala: "Nekateri ljudje v soboto zjutraj gredo v trgovino z živili je lahko zelo stresen, zato smo ljudi vprašali, kako pogosto so se čez dan počutili pod stresom ali preobremenjeni, ljudi primerjali s svojimi povprečji, nato pa analizirali njihove odzive, tako da smo več dni gledali na ravni stresa. "
Ugotavlja tudi, da so pesimisti običajno imeli višjo stresno vrednost kot optimisti, vendar so imeli tudi težave z urejanjem svojega sistema, ko so v posebno stresnih situacijah.
»V dneh, ko doživljajo stres večji od povprečnega, takrat vidimo, da je odziv pesimistov na stres močno povišan in imajo težave z znižanjem ravni kortizola.
"Nasprotno pa so bili optimisti v teh okoliščinah zaščiteni," je dejal Jobin.
Medtem ko je študija na splošno potrdila hipoteze raziskovalcev o razmerju med optimizmom in stresom, je bila ena presenetljiva ugotovitev, da so optimisti, ki so na splošno imeli bolj stresno življenje, izločili višjo raven kortizola, kot je bilo pričakovano kmalu po prebujanju (kortizol doseže vrh takoj po prebujanju in čez dan upada. ).
Jobin je dejal, da obstaja več možnih razlag, a tudi ugotovil, da ugotovitev kaže na težave pri razvrščanju teh zapletenih hormonov med dobre ali slabe.
"Težava kortizola je, da mu rečemo" stresni hormon ", hkrati pa je tudi naš hormon" vstani in delaj stvari ", zato lahko izločamo več, če se ukvarjamo in se osredotočimo na dogajanje."
Študija je objavljena v reviji Zdravstvena psihologija.
Vir: Univerza Concordia
